يؤثر الافتقار إلى النوم في صحتك النفسية والجسدية، ويضعِف قدرتك في التركيز على نحوٍ خطير؛ إذ خلُصَت دراسة حديثة إلى أنَّه عندما تحصل على أقل من ثماني ساعات من النوم في الليلة، فمن المرجح أن تعاني من القلق والاكتئاب؛ وبالتالي دون قدر كافٍ من الراحة، لن نستمتع بأي شيء. لذا إليك 17 عاملاً قد يؤثر سلباً في نومك.

سنتحدث في هذه المقالة عن فوائد كل من الحلبة واليانسون والنعناع، ومكونات كل منها. فتابعوا معنا.

انتهى شهر رمضان الفضيل، وبدأ عيد الفطر المُبارك، وبعد شهرٍ كاملٍ من تعوّد الجسم على نمطٍ غذائيٍ صحيٍ مُعين، وساعات مُحددة لتناول الطعام تتمثل في وجبتي الفطور والسحور، فإنَّ تغيير هذا النظام مُباشرةً من الممكن أن يُصيب الجهاز الهضمي بالكثير من الاضطرابات والتلبُّكات الهضمية، لذلك يتوجب عليك اتباع نظام صحي خلال أيام العيد المُباركة، وأن تعتمد في غذائك على كل ما هو صحي وقليل السُعرات الحرارية. وسنقدم لك عزيزي القارئ ما هي الأغذية التي بإمكانك تناولها؟ بالإضافة إلى بعض النصائح التي يمكنك اتباعها.