الفيتامينات والمعادن الضرورية للجسم وأهم مصادرها

تلعب الفيتامينات والمعادن دوراً هامّاً وضروريّاً لبناء ونمو الجسم والحفاظ على صحّته بشكلٍ مستمر، فغالباً ما يرتبط نقص هذه العناصر بشكل مباشر أو غير مباشر بإصابة الجسم بالأمراض المختلفة، وعليه يُعتبر اتّباع نظام صحّي متوازن من خلال تناول الأطعمة المفيدة والصحيّة الضمانة الأكيدة للحصول على حاجات الجسم من هذه الفيتامينات والمعادن. ونظراً لأهمية هذا الموضوع سنتعرّف على أهم الفيتامينات والمعادن الضروريّة للجسم والتي يحتاجها الإنسان وأهم المصادر الغذائيّة لها.

أطعمة نباتية غنية بفيتامين ب 12

[wpcc-script async src=”https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js” type=”20989ac945a1dbcc9dd32f1a-text/javascript”] [wpcc-script type=”20989ac945a1dbcc9dd32f1a-text/javascript”] يعد فيتامين ب12 من الفيتامينات الحيوية الضرورية لوظائف الجسم ، كما يحتاجه لإطلاق خلايا…

أفضل مالتي فيتامين للمرأة

[wpcc-script async src=”https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js” type=”277fb55f42947e399d6b8aff-text/javascript”] [wpcc-script type=”277fb55f42947e399d6b8aff-text/javascript”] تختلف بنية وطبيعة أجسام النساء عن الرجال، لذلك فهم بحاجة إلى أنواع معينة من…

Stay informed and not overwhelmed, subscribe now!