هل شعرت أنَّك لا تملك الوقت الكافي خلال اليوم، وأنَّك مشغولٌ جداً طوال الوقت، وأنَّ الوقت يمضي بشكلٍ سريعٍ بحيث لا يَسعُك إنجاز ما تريد؟ لا يجب أن يكون الوضع هكذا، فأنت تستطيع استعادة بعضٍ من تلك السَّاعات الضَّائعة. يجب عليك فقط أن تكون على استعدادٍ لتحديد الأولويات، وتنظيم العمل. سألنا أعضاء مجلس روَّاد الأعمال الشَّباب: "ما هو الشيء الذي يمكن للأشخاص المشغولين فعله لاستعادة 3-5 ساعاتٍ من وقتهم خلال الأسبوع؟" وإليكَ أفضل النَّصائح.

كيف تتوقَّف عن قول "نعم" عندما تريد بصدقٍ أن تقول "لا"؟ حسناً، هذا ليس بالأمر السهل، فقد كنت أواجه الكثير من المتاعب بسبب ذلك، ممَّا جعلني أشعر بالإحباط والغضب من نفسي ومن الآخرين الذين طلبوا مني خدمةً أو مساعدة، لذا تعلَّمت كيفية الرفض بأفضل الطرائق. هذا المقال مأخوذٌ عن الكاتب التحفيزي "هينريك إدبرغ" (Henrik Edberg)، والذي يخبرنا فيه عن تجربته في تعلُّم رفض الأشياء التي لا يريدها، وكيف نقول "لا" بطرائق إيجابيةٍ تجعلنا أكثر سعادة.

الحياة سلسلةٌ من القصص، ولكلِّ واحدٍ منَّا قصَّةٌ خاصَّةٌ يرويها، وعلى الرغم من وجود مليارات القصص في أرجاء العالم، إلَّا أنَّه لا يوجد بينها قصَّتان متطابقتان تماماً؛ فإذا كانت لحظات الحزن التي شهدَتها حياتك أكثر من لحظات السعادة، فقد حان الوقت لتغيير ذلك، وأفضل مكانٍ تبدأ منه هذا التغيير هو عقلك. ستتعلَّم في هذه المقالة كيف تصبح إنساناً قويَّاً عاطفيَّاً، ففيما يلي 17 تصرُّفاً لا يفعلها الأشخاص الأقوياء عاطفيَّاً، نذكرها كي تتمكَّن من عيش الحياة التي كنت تحلم دائماً بعيشها.

يسعى جميعنا إلى امتلاك مزيدٍ من المعارف واكتساب مهاراتٍ جديدة بلا توقف، وقد يكون لهذا الدأب المستمر لتطوير الذات آثارٌ إيجابية، وقد يخلق فرصاً عديدةً على الصعيد المهني والشخصي. ولكي تحقِّق أفضل المكاسب من عملية تطوير الذات، عليك أن تصُبَّ كامل تركيزك على أكثر الأساليب فعاليةً، والتي تضمن لك النتائج المرجوة في القريب العاجل. طلبنا من أعضاء مجلس روَّاد الأعمال الشباب أن يقدِّموا إلينا النصح بشأن الطرائق المفضلة من أجل تعزيز الذات، وإليك بعضاً من أفكارهم.

من الهامِّ أن تحرص على الاعتناء جيِّداً بعقلك وجسدك وروحك كلَّ يوم، لا حينما تمرض فقط؛ إذ يُعَدُّ تعلُّم كلٍّ من تناول الطعام المناسب، والتخلُّص من الإحساس بالضغط، وممارسة التمرينات الرياضية بانتظام، وأخذ قسطٍ من الراحة عند الحاجة إليه؛ أساس الاعتناء بالنفس، ويمكن أن يساعد المرء في مواجهة الضغوطات والحفاظ على الصحة والتحلي بالمرونة. فيما يلي 12 طريقةً تستطيع أن تبدأ منها رحلة الاعتناء بنفسك.