إنَّ الممارسة وبذل الجهود التي تؤدي إلى النجاح والسعادة على الأمد الطويل، تعززها الرغبة الأساسية في ذلك، هذا المقال مأخوذ عن المدوِّنة كريستين كارتر (CHRISTINE CARTER)، والتي تُحدِّثنا فيه عن تجربتها الشخصية في تحقيق النجاح.

يمكن أن يُؤدي التوتُّر إلى صعوبة في إدارة النشاطات اليومية، على سبيل المثال، يمكن أن يمنعك التوتُّر والقلق من الاسترخاء في أثناء الذهاب إلى عيادة طبيب الأسنان، وقد يتسببان في تفويتك للموعد تماماً حتى لو كنت في حاجة ماسة إلى إجراء فحص طبي، فيما يلي بعض الطرائق للتحكُّم بالتوتُّر بوعي؛ حيث لا تعوق مسارك نحو التمتع بصحة شاملة.

يعاني بعضنا من مشكلة خطيرة هي سيطرة الأفكار السلبيّة عليه وتحكمها به، وذلك نتيجة ظروف الحياة وتحدّياتها التي وضعتهم بمواقف مصيرية. فكيف نكتشف هذه الأفكار ونعمل على التخلص منها. هذا ماسوف ننقاشه في هذه المقالة فتابعوا معنا.

هل تشعر أحياناً أنَّ صحتك النفسية تسوء يوماً بعد يوم؟ وكأنَّها تتراجع عوضاً عن أن تتحسن؟ نستعرض فيما يلي كيف بإمكانك تحسين والحفاظ على صحتك النفسية بأفضل حال على مر السنوات، من خلال التطرق إلى 16 عادةً مؤذية للدماغ يجب عليك أن تتخلص منها على الفور.

ربما تشعر بأنَّه ليس لديك وقت كافٍ على الرغم من أنَّك طبَّقت جميع تقنيات إدارة الوقت واستراتيجيات الإنتاجية التي صادفتها، وإن كنت تشعر دائماً أنَّ الوقت يضيع من بين يديك، فهذا ما يُدعى قلق الوقت؛ ومثلما هو الحال مع خِزي الإنتاجية الذي نشعر به حين نعتقد أنَّنا لم ننجز بما فيه الكفاية، قلق الوقت هو الشعور بأنَّه ليس لديك وقت كافٍ لتحقيق أهدافك، أو أنَّك لا تستثمر كل وقتك إلى أقصى حد.