إنها حبوب مفيدة للصحة عامة لأنها غنية بالألياف غير القابلة للذوبان وتمنحك شعوراً بالشبع. وتشير الدراسات إلى أن نخالتها تتمتع بقدرة على خفض معدّل الكولستيرول. تعلّمي وصفة بهذه الحبوب تساعدك على التخلّص من الوزن الزائد.

كيف تعملين على تخليص الجسم من الأوساخ التي تتراكم على شكل سلوليت وما دور فرك الجسم والتدليك الخاص بالتصريف اللمفاوي؟ إليكِ هذه الوصفة الفعالة للسلوليت

التسمم الغذائي أو الأمراض الناتجة عن طعام فاسد تحصل عند تناول المأكولات الملوّثة، الجراثيم تسبّب معظم حالات التسمم، وهي عادةً تتكون بسبّب الطرق الخاطئة للتعامل مع الأكل، لكن الطعام قد يتلوّث بالفيروسات، والطفيليات أيضاً. إنما تبقى الباكتيريا المصدر الأساسي للتسمم الغذائي. وللحفاظ عل صحة جيدة، علينا إبقاء الميكروبات تحت السيطرة.

عادةً ما يواجه الموظفون صعوبة شديدة في ممارسة الأنشطة الرياضية بعد انتهاء يوم العمل، وأرجع خبير التغذية الألماني شتيفان لوكس سبب ذلك إلى أنه غالباً ما تتسبب التقلبات الشديدة في نسب السكر بالدم لديهم على مدار يوم العمل في استهلاك الطاقة اللازمة لممارسة أي نشاط رياضي بعد الانتهاء من العمل.

في عصر شبكات التواصل الاجتماعي، أصبح الانتشار بين المعارف والأصدقاء والجمهور مطلب العديد من الناس في كل مكان. فالكل يريد متابعين جدد كل يوم، أليس كذلك؟ تويتر هو واحد من هذه الشبكات، إلا أنّه يتمتّع ببعض الخصوصية النابعة من تحديد عدد حروف المشاركات -كما يعلم الجميع- بما لا يتعدى 240 حرف. إليك اليوم 8 من النصائح التي تساعدك على تغريد أكثر فعالية، يرفع من نسبة متابعيك ويحقق لك مزيد من الرواج على تويتر.