. الوصول لحالة من الطمأنينة والرضا . إيقاف الحديث الذّاتي السلبي . النوم الكافي . نصائح لنسيان الحزن . المراجع الوصول لحالة من الطمأنينة والرضا تعبّر

. التوقّف عن السيطرة على كل شيء . التعرف على النفس . الاسترخاء . تعلم الشجاعة . المراجع التوقّف عن السيطرة على كل شيء يسعى كلّ شخص إلى مُحاولة السيطرة

. بدء اليوم بابتسامة . تحديد وقت للراحة . تجربة أشياء جديدة . زراعة النباتات والورود . مشاركة الذكريات . طرق أخرى للاستمتاع في الحياة . المراجع بدء اليوم

. فترة الصباح . نصائح ليومٍ أفضل . عدم إغلاق الستائر بشكلٍ كامل . ضبط المنبه . ممارسة التمارين الرياضية . قراءة ما يحفّز النفس . نصائح عامة . أمور يجب

خلقنا الله في هذه الحياة على كفتي الحياة المتوازنتين، فالأناس الذين يقترفون أخطاءاً وذنوباً بحق غيرهم يذهبون للكفة اليسرى من هذه الحياة، والأشخاص الذين