. إيقاف تشغيل الأجهزة . استخدام وسائد مناسبة . تجنب شرب الكافيين في ساعات متأخرة . التقليل من مدة القيلولة . الالتزام بجدول محدد للنوم . المراجع إيقاف

. خلق روتين ما قبل النوم . تمييز علامات التعب . خلق بيئة مناسبة للنوم . تحميم الطفل الرضيع . الغناء والاستماع للموسيقا . المراجع خلق روتين ما قبل النوم

. عدد ساعات نوم الطفل . حديث الولادة . الرضيع ذو الستة أسابيع . الرضيع ذو الأربعة أشهر . الرضيع من عمر ستة إلى تسعة أشهر . الطفل ذو العام الواحد إلى ثلاثة

. ضبط وقت الاستيقاظ عند الطفل . التأكد من أخذ الطفل قيلولة نهارية . نصائح لمساعدة الطفل على النوم دون بكاء . المراجع ضبط وقت الاستيقاظ عند الطفل يتوجب