لنفترض أنَّك عدتَ إلى المنزل متعباً ومُحبَطاً بعد يوم عمل شاق، وبمجرَّد أن فتحتَ الباب وجدتَ حفلاً عائليَّاً وأصواتاً ورائحة طعامٍ شهي، ورأيتَ العائلة والأصدقاء يبتسمون ويضحكون ويتشاركون القصص والطعام، فتحسَّن مزاجك على الفور، ونسيتَ مشكلاتك، وسرعان ما ابتسمتَ وضحكتَ مع الآخرين، فيُعَدُّ هذا السلوك شكلاً من أشكال العدوى العاطفية.

لم يحقق بعضنا طموحاته بسبب التمسك بما يعوقهم؛ فقد نشأنا على فكرة عدم الاستسلام وتقيَّدنا بها حرفياً، ولطالما شعرنا بالذنب عندما نترك أشياء لا تفيدنا أو عندما نتعلق بعلاقات محكومة بالفشل أو وظائف تستنفد طاقتنا؛ ولكنَّ التصرف الصحيح هو التخلي عن بعض تلك الأشياء فذلك أفضل ما قد نسديه لأنفسنا. وإليك بعض الأشياء التي ينبغي أن تتخلى عنها لتصبح الشخص الذي تريده:

هل سبق لك وأن شعرت بالسوء تجاه نفسك بعد تصفح فيسبوك (Facebook) أو تويتر (Twitter)؟ هل تشعر أنَّ الأشخاص الآخرين يعيشون حياة أفضل من حياتك؟ وقد يدفعك كل ذلك إلى الشعور بالغيرة والحسد الشديد.تُشعِرك وسائل التواصل الاجتماعي بالسوء تجاه نفسك كل يوم؟ هذا ماسنتعرف اليه في هذا المقال.

إذا كنت تواجه صعوبة في التركيز على العمل، وخاصة خلال هذه الأيام وتحت وطأة الضغوطات، فقد تجد بعض التقنيات البسيطة مفيدة جداً؛ لذا جرِّب التقنيات التي تقترحها عالِمة النفس "تريسي شتاين" (Traci Stein) لتحسين التركيز وحوِّلها إلى عادات يومية لتستفيد منها على الأمد الطويل؛ إليك 5 من أفضل النصائح لتحسين التركيز.

في الأونة الأخيرة ظهر إدمان استخدام وسائل التواصل الاجتماعي بشكل واسع، وقد أصبحت مهمة الحد من هذه الظاهرة مهمة صعبة وخصوصاً بعد اعتماد أغلب الأشخاص عليها في حياتهم اليومية. من خلال السطور القادمة سنذكر 3 خطوات للحد من استخدام وسائل التواصل الاجتماعي.