الحياة الجنسية بين الأزواج

تعتبر الحياة الجنسية من الأمور الأساسية في بناء الحياة الزوجية؛ لذا يجب على المرأة الاهتمام بصحتها الجنسية والجسدية للحصول على زواج ناجح وإرضاء الذات و الشريك بوقت واحد، لكن للأسف فإن ذلك يؤدي إلى مشاكل نفسية ومشاكل اجتماعية تحدث بين الزوجين، وفي حال ضعف الرغبة الجنسية عند المرأة -وهو برود أو ضعف قدرتها على الاستثارة أو على التخيلات الجنسية- بالإضافة إلى ضعف قدرتها على الكلام أو على المداعبة أثناء ممارستها للعلاقة الجنسية مع زوجها؛ مما يؤدي الى مشاكل زوجية كثيرة، وتتعدد أسباب حدوث هذا؛ فمنها العلاقات الشخصية و الأسباب صحية وغيرها، وسنتناول في هذا المقال بعض الطرق والنصائح لتفادي مثل هذا النوع من البرود الجنسي ^[١]،وتعرف الشهوة الجنسية بأنها مصطلح يستخدم لوصف الرغبة الجنسية لدى المرأة، إذ تُعد الصحة الجنسية خليطًا من الصحة الجسدية والنفسية والعاطفية والعقلية، لذا فقد بدأ الأطباء المعاصرون بالاهتمام بالصحة الجسدية لدى المرأة باعتبارها إحدى أهم مؤشرات الصحة العامة^[٢].

أعراض انخفاض الشهوة الجنسية

توجد أعراض متنوعة ومتعددة تدل على ضعف الشهوة الجنسية لدى النساء، كعدم الاهتمام بأي نوع من أنواع النشاطات الجنسية الذي يظهر بالممارسات التالية^[٣]:

• عدم التفكير أو تخيل الحياة الجنسية مع الشريك.
• القلق من ضعف الشهوة الجنسية وملاحظة وجوده.

أسباب ضعف الشهوة الجنسية

تتعد الأسباب والمؤثرات التي تسبب ضعف الشهوة ومنها^[٣]:

• أسباب جنسية: الشعور بالألم أثناء الجماع أو عدم الوصول إلى النشوة.
• أسباب صحية: توجد بعض الأمراض التي تسبب ضعفًا في الرغبة الجنسية لدى النساء، ومنها: مرض السرطان، أو مرض ضغط الدم، أو الحساسية، أو التهاب المفاصل، أو مرض الشريان التاجي، أو الأمراض العصبية بأنواعها.
• الأدوية: توجد الكثير من الأدوية التي تسبب ضعف الرغبة الجنسية، لا سيما الأدوية المضادة للاكتئاب.
• العادات اليومية المختلفة: مثل التدخين الذي يؤدي إلى خفض ضغط الدم، والذي بدوره يؤدي إلى إضعاف الشهوة الجنسية.
• العمليات: بعض العمليات التي قد تتعرض لها المرأة قد تؤثر على الشهوة الجنسية عندها، كعمليات الصدر التي تقلل من الشهوة الجنسية.
• الإجهاد: الاهتمام بالأطفال أو الالتزام بالعمل بشكل يومي قد يتسبب بتقليل الشهوة الجنسية لدى المرأة.

أطعمة تزيد من الشهوة الجنسية عند النساء

توجد بعض الأطعمة التي تزيد من الشهوة الجنسية لدى المرأة، ومنها ما يلي^[٢]:

• الزعفران: وهو من أغلى وأشهر البهارات في العالم، ويعد من البهارات التي تزيد الشهوة الجنسية، فبعض النساء الذين يتعاطون أدوية لمضادات الاكتئاب تؤدي إلى تقليل الشهوة الجنسية، لكن تناول الزعفران يؤدي إلى تحسن كبير.
• التفاح: أظهرت دراسة أن تناول تفاحة يومية تحسن الشهوة الجنسية لدى المرأة^[٤].
• نبات الحلبة: يساعد تناول الحلبة على تحسين الشهوة الجنسية لدى المرأة.

نصائح للتقليل من ضعف الشهوة الجنسية لدى المرأة

توجد بعض النصائح والعادات الجيدة التي تخفف من ضعف الشهوة الجنسية لدى المرأة ومنها^[٢]:

• الحصول على قسط كافٍ من النوم: قلة النوم تسبب التوتر و الصداع أحيانًا، وبالتالي تؤثر تأثيرًا كبيرًا على شهوة المرأة الجنسية مع الشريك؛ مما يؤدي إلى مشاكل وتوتر دائم بين الزوجين؛ لأن العلاقة الجنسية بين الزوجين تعد من العوامل المهمة والأساسية في العلاقة بين الأزواج.
• التقليل من التوتر: يعتبر التوتر إحدى أقوى و أكبر العوامل تأثيرًا على الشهوة الجنسية والعلاقة بين الأزواج، وعوامل التوتر كثيرة ومتنوعة ومهنا: العلاقات الشخصية وضغوطات العمل وغيرها.
• التمارين الرياضية: تعد من الأمور المفيدة و المهمة لصحة الجسم، بالإضافة الى دورها في تقليل التوتر وزيادة الشهوة الجنسية.
• تفقد الأدوية: يجب تفقد الأدوية التي تتناولها المرأة على الصعيد اليومي، لا سيما الأدوية المضادة للاكتئاب.

رياضة اليوجا: إحدى أهم الرياضات التي تساعد على تهدئة الأعصاب و الاسترخاء التام، لذا يُنصح بهذا النوع من الرياضة التي تقلل من التوتر النفسي وتحسن المزاج، مما يؤدي إلى زيادة الشهوة الجنسية لدى المرأة وحب التقرب من الشريك.

ومهما كانت الأعراض التي تعاني منها المرأة، فعليها تجربة الأطعمة الطبيعية أولًا والأخذ بالنصائح المدرجة أعلاه ثانيًا، لكن إذا لم يؤثر عليها إيجابًا؛ فتجب مراجعة الطبيب المتخصص لتحديد الدواء المناسب الذي يزيد من الشهوة الجنسية؛ إذ يختلف بين كل امرأة و كل حالة، فتختلف المرأة عن الأخرى في كثير من النواحي مثل الهرمونات وغيرها، وبالتالي يجب عدم إهمال مثل هذا النوع من المشاكل؛ لأنها تؤثر تأثيرًا كبيرًا على علاقة المرأة مع الشريك ونجاح الزواج، وتوجد بعض الكتب التي يُنصح بقراءتها؛ لتساعد المرأة على تحسين وزيادة شهوتها الجنسية ومنها^[٥]:

• كتاب الذكاء الجنسي: من تأليف مارتي كلين، يتحدث عن الذكاء الجنسي ومعرفة الهدف من الجنس وكيفية الحصول عليه.
• كتاب أساسيات الجنس: من تأليف سارة ميرك، يتحدث عن كيفية بناء القواعد الخاصة مع الشريك للحصول على علاقة جنسية ناجحة.

المراجع

1. ↑“Loss of libido (reduced sex drive)”, nhs, Retrieved 1-11-2019. Edited.
2. ^^أبت“30 Foods and Herbs That May Boost Female Sex Drive”, healthline, Retrieved 1-11-2019. Edited.
3. ^^أب“Low sex drive in women”, mayoclinic, Retrieved 1-11-2019.
4. ↑“Apple consumption is related to better sexual quality of life in young women”, springer, Retrieved 1-11-2019. Edited.
5. ↑“Popular Sex Education Books”, goodreads, Retrieved 1-11-2019. Edited.