أفضل ملينات نباتية في علاج الإمساك

دليل أسرع ملينات نباتية سريعة المفعول في علاج الإمساك ،التي تعد من أبرز مشكلات الجهاز الهضمي المزعجة والتي تحتاج أحياناً إلى تناول ملينات نباتية من الأعشاب المختلفة تساعد على تسهيل حركة الأمعاء.

وتحدث تلك المشكلة بالأساس بسبب اضطراب في حركة الأمعاء وعدم قدرتها على إخراج فضلات الطعام بشكل مستمر ،  فعندما يتم هضم الطعام وإرساله إلى المعدة، يتم امتصاصه من قبل الأمعاء الدقيقة، كما أن القولون يقوم بامتصاص نحو 90% من ماتبقى من الطعام قبل خروجه في شكل فضلات التي يجب أن تخرج بشكل سريع لأنها إذا مكثت فترة طويلة بداخل الجسم أدي ذلك إلى حدوث الإمساك.

تعرف في موسوعة عن أسباب حدوث الإمساك بالأساس إلى جانب طرق علاجه باستخدام الملينات النباتية.

 ماهي أسباب حدوث مشكلة الإمساك

تحدث مشكلة الإمساك لعدة عوامل مختلفة، تعرف على أبرزهم فيما يلي:

1. تناول كميات غير كافية من الألياف الغذائية من مصادرها الغذائية، وذلك لأنها تساعد على تنشيط العملية الهضمية وتسهيل حركة الامعاء.
2. عوامل نفسية مثل القلق والتوتر.
3. شرب كميات غير كافية من الماء.
4. بعض العمليات الجراحية تتسبب في حدوث ذلك أيضاً.
5. قلة الحركة والكسل.
6. اضطراب في الجهاز الهضمي مثل الضعف في وظائف الأمعاء.
7. بعض الأمراض تتسبب في حدوث ذلك مثل السكر والقولون العصبي.
8. تناول الوجبات بطريقة عشوائية غير منتظمة.
9. تناول بعض الأدوية يتسبب في حدوث ذلك مثل مضادات الأكتئاب والعلاجات الخاصة بالحموضة والمدرة للبول.

أفضل ملينات نباتية تستخدم في علاج الإمساك

1. بذر الكتان

• هو من أبرز الملينات النباتية المستخدمة في علاج الإمساك، حيث أنه يعمل على تعزيز امتصاص السوائل  في المعدة.
• يحتوي بذر الكتان بالأساس على عنصر الألياف الغذائية المفيد للجهاز الهضمي، كما أنه من بين فوائده أيضاً أنه يعمل على تخليص المعدة والقولون من السموم وتخفيف آلامهم.
• يمكنك تناوله من خلال وضع نحو ملعقتين كبيرتين من بذر الكتان المطحون في مقدار نصف لتر من الماء المغلي لمدة ثلاث دقائق وعقب تصفيتها يتم تناول نحو كوبين يومياً.

2. الحلبة

• من بين الملينات النباتية المستخدمة في علاج الإمساك وتسريع عملية الهضم، وذلك لاحتوائها على الألياف الغذائية والمعادن والفيتامينات المختلفة.
• من بين فوائدها أيضاً أنها تستخدم في علاج التهابات المعدة وتحسين أداء الجهاز الهضمي بشكل عام.
• يمكنك تناول الحلبة من خلال غليها في الماء مع إضافة إليها ملعقة من العسل الطبيعي.

3. زيت الخروع

• يعمل على تسهيل حركة الأمعاء مما يساعد على علاج الإمساك.
• من بين فوائده أيضاً أنه يعمل على علاج آلام القولون وتخليصه من السموم الضارة.
• يمكنك تناول نحو ملعقة صغيرة يومياً على معدة فارغة ولكن مع الحرص على عدم الإسراف في تناوله لأن ذلك يسبب أضرار في جدار المعدة.

4. الصبار

• يحتوي نبات الصبار على العديد من المعادن والفيتامينات التي تساعد على علاج مشكلة الإمساك، فهو يعمل أيضاً على تخليص المعدة من السموم وسرعة شفاء جروج الجهاز الهضمي.
• يمكنك تناول نحو كوب واحد يومياً من عصير الصبار.

5. عشبة السنامكي

• هي عشبة بالأساس تنتمي إلى الفصيلة البقولية، كما أنها لها دور حيوي في الاستخدامات الطبية البديلة في الصين واليونان والهند، وتدخل في صناعة العديد من الأدوية.
• تلعب دوراً حيوياً في علاج الإمساك، حيث أنها تستخدم طبياً في علاج تلك المشكلة قبل إجراء العمليات الجراحية من أجل إفراغ المعدة من الأطعمة.
• تتوافر في عدة أشكال مختلفة سواء مسحوق أو أوراق أو أقراص، ويمكن تناولها عبر غلي عدد من أوراقها في الماء المغلي، كما يمكن إضافة النعناع إليها إذا وجدت طعمها غير مستحب.

6.  نبتة القشرة المقدسة (كسكارا ساجرادا)

• هي نبتة بالأساس تنمو في أمريكا، ولها فوائد صحية عديدة للبشرة والشعر بجانب فائدتها في علاج الإمساك.
• تستخدم هذه النبتة في صناعة الأدوية المعالجة للإمساك، فهي تحتوي على مركبات كيميائية تساعد على عملية الإخراج.
• يتوافر هذا العشب في سائل مستخلص أو أقراص، يتم تناول نحو 2 إلى 6 مل من السائل، مع تجنب تناوله فترة طويلة عن أسبوعين.