أهمية تناول فيتامين ك مع عقار الوارفرين

عقار الوارفرين Warfarin هو عبارة عن حبوب يتم تناولها بإنتظام للوقاية من الجلطات الدموية ، أو الحد من الجلطة إذا كانت موجودة بالفعل ، والإسم التجاري لهذا العقار هو الكومادين Coumadin ، وينصح بتناول فيتامين ك معه للتأكيد على فاعليته ، لذلك من الضروري الحصول على نفس الكمية من فيتامين ك إذا كنت تتناول الوارفرين .

أهمية الحصول على فيتامين ك مع الوارفرين :
– يساعد فيتامين ك على تجلط الدم ، وبالتالي لا تنزف الجروح كثيرا .
– يعمل الورافرين ضد فيتامين ك ، مما يقلل تجلط الدم .

لذلك يعمل كل منهما ضد الآخر داخل الجسم ، مما يتطلب تناولهما معا ، وينبغي تناول كمية معتدلة من فيتامين فلا يجب تناول كمية كبيرة من الأطعمة التي تحتوي على فيتامين ك فجأة أو تقليص الكمية التي تتناولها لتصبح أقل بكثر عن الكمية المطلوبة .

كيف يمكن الحصول على الكمية المناسبة من فيتامين ك :
يرجع هذا الأمر إلى الكمية التي تحصل عليها من فيتامين ك واختيارات الأطعمة التي تتناولها ، فعلى سبيل المثال إذا كنت تتناول الكثير من الخضروات الورقية ، فلا بأس ، لكن ينبغي الحذر من الكمية التي تتناولها فقط .

وإذا كنت تتناول الفيتامينات المتعددة التي تحتوي على فيتامين ك ، فينبغي الحرص على تناولها يوميا ، وتواصل مع الطبيب قبل القيام بأي تغييرات على النظام الغذائي ، مثل البدء في إتباع حمية لإنقاص الوزن .

كيفية إضافة فيتامين ك :
إذا كنت تود البدء في إضافة المزيد من الأطعمة الغنية بفيتامين ك تحدث إلى الطبيب حول الكمية الموصى بها يوميا ، وإذا كنت بحاجة إلى تعديل جرعات الوارفرين .

استخدم هذه القائمة لمصادر فيتامين ك وكميته الموجودة بها :
– الكرنب المسلوق : 1062 ميكروجرام للكوب .
– السبانخ المسلوقة والمجمدة : 1027 ميكروجرام للكوب الواحد .
– السبانخ المسلوقة : 889 ميكروجرام للكوب .
– الملفوف المسلوق : 836 ميكروجرام للكوب الواحد .
– البروكلي المسلوق : 220 ميكروجرام للكوب الواحد .
– براعم بروسلي المسلوقة : 218 ميكروجرام للكوب الواحد .
– السبانخ النيئة : 145 ميكروجرام للكوب الواحد .
– البروكلي النيء : 89 ميكروجرام للكوب الواحد .
– الخس الطازج : 71 ميكروجرام للكوب الواحد .
– الكوليسلو /  طعام سريع : 70 ميكروجرام لكل 3/4 كوب .
– البامية المسلوقة : 64 ميكرو جرام للكوب الواحد .
– البازلاء الخضراء المعلبة : 63 ميكروجرام للكوب .
– الخضروات المشكلة المجمدة : 43ميكروجرام للكوب الواحد .

مصادر أخرى لفيتامين ك :
– الأسماك مثل التونة .
– الكرفس .
– فول الصويا .
– الكيوي .
– البصل الأخضر .
– الهليون .
– التوت .
– الخيار .
– زيت الزيتون .
– زيت الكانولا .
– الفستق المحمص .

تعتبر كل من أوراق الشاي الأخضر والشاي الأسود من مصادر فيتامين ك ، قبل نقعها في الماء ، ولكن الحصول حصة صغيرة من الشاي الساخن نفسه غير مفيد .

ينبغي استشارة الطبيب قبل تناول المكملات الغذائية أو منتجات الأعشاب ، التي ربما تحتوي على فيتامين ، ولا تتوقف عن تناولها بدون استشارته أيضا .

المصدر : https://www.webmd.com/dvt/tc/warfarin-and-vitamin-k-topic-overview#1