اختبار الذكاء العاطفي (الانفعالي)

مقدمة حول الذكاء الانفعالي (العاطفي):

ويمكننا القول إنَّ الذكاء العاطفي (الذكاء الانفعالي) هو شرط مسبق لتطوير ولتحقيق قدراتنا العقلية المتنوعة، وببساطة نحن نحتاج إلى التعرف إلى انفعالاتنا، وإلى إعطاء مشاعرنا وحاجاتنا الداخلية الوصف المناسب والتسمية الملائمة، مما يفيدنا في تحقيق أهدافنا الحياتية بما يتناسب مع حاجات ومشاعر الآخرين من حولنا، كما نحتاج إلى تنمية المهارات اللازمة للوصول إلى طرائق مناسبة لتحقيق أهدافنا وحاجاتنا المتنوعة، بدءاً من تهدئة انفعالاتنا الخاصة ووصولاً إلى ارتياحنا الداخلي.

وبعد كل ذلك نحن نحتاج إلى تنشيط أنفسنا وتحريك كل قدراتنا الداخلية مثل الطاقة الداخلية، والجهد، والانضباط، والمثابرة، والمرونة، ومن ثم التوجه نحو المصادر الخارجية المتوفرة حولنا، ومنها بناء شبكة علاقات اجتماعية فعالة من خلال التفاهم والحوار الناجح مع الآخر، وتفهُّم حاجاته، والقدرة على التعاطف معه، وقراءة انفعالاته، وتحديد الحدود المناسبة بين الذات والآخر. من هنا كان لا بُدَّ من الحديث عن اختبار الذكاء العاطفي (الانفعالي).

اختبار الذكاء العاطفي الشامل مجانا:

في هذا الاختبار المختصر تحتاج إلى إحضار قلم وورقة للإجابة عن الأسئلة السبعة عشرة التالية، وتتضمَّن الإجابات خمس احتمالات لكل سؤال؛ لذا اختر إجابة واحدة فقط عن كل سؤال واكتب رقم السؤال ورقم الإجابة، وبعد الانتهاء اضغط على النتائج للتعرف إلى درجة ذكائك العاطفي.

أسئلة اختبار الذكاء العاطفي:

1. عندما أشعر بالانزعاج، لا أعرف مَن أزعجني أو ما هو الشيء الذي أزعجني:

1. معظم الوقت.
2. غالب الأوقات.
3. أحياناً.
4. نادراً.
5. أبداً تقريباً.

2. كل شخص لديه مشكلات، ولكنَّ هناك أشياء كثيرة خاطئة عندي؛ ولذا لا أستطيع أن أحب نفسي:

1. معظم الوقت.
2. غالب الأوقات.
3. أحياناً.
4. نادراً.
5. أبداً تقريباً.

3. بعض الأشخاص يجعلونني أشعر أنَّني شخص سيئ، مهما فعلت:

1. معظم الوقت.
2. غالب الأوقات.
3. أحياناً.
4. نادراً.
5. أبداً تقريباً.

4. عندما أخطئ أقول عن نفسي عبارات تُحطِّم منها، مثل: إنَّني شخص فاشل، وغبي، ولا أستطيع أن أعمل عملاً ناجحاً:

1. معظم الوقت.
2. غالب الأوقات.
3. أحياناً.
4. نادراً.
5. أبداً تقريباً.

5. أشعر بالحرج والارتباك عندما يُتوقَّع مني أن أظهر عواطفي:

1. معظم الوقت.
2. غالب الأوقات.
3. أحياناً.
4. نادراً.
5. أبداً تقريباً.

6. تأتيني حالات مزاجية أشعر فيها بأنَّني قوي وقادر وكفء:

1. معظم الوقت.
2. غالب الأوقات.
3. أحياناً.
4. نادراً.
5. أبداً تقريباً.

7. عندما أُشرف على إنجاز أمر ما أو هدف معين، تأتيني عقبات تمنعني من الوصول إلى أهدافي:

1. معظم الوقت.
2. غالب الأوقات.
3. أحياناً.
4. نادراً.
5. أبداً تقريباً.

8. لا أستطيع التوقف عن التفكير في مشكلاتي:

1. معظم الوقت.
2. غالب الأوقات.
3. أحياناً.
4. نادراً.
5. أبداً تقريباً.

9. من الأفضل أن أبقى بارداً وحيادياً إلى أن أعرف الشخص الآخر معرفةً جيدةً:

1. معظم الوقت.
2. غالب الأوقات.
3. أحياناً.
4. نادراً.
5. أبداً تقريباً.

10. لدي صعوبة في قول أشياء مثل: ” أنا أحبك ” حتى عندما أشعر بذلك شعوراً حقيقياً:

1. معظم الوقت.
2. غالب الأوقات.
3. أحياناً.
4. نادراً.
5. أبداً تقريباً.

11. إنَّني أشعر بالضجر (الملل، السأم):

1. معظم الوقت.
2. غالب الأوقات.
3. أحياناً.
4. نادراً.
5. أبداً تقريباً.

12. إنَّني أقلق من أمور لا يفكر فيها الآخرون عادة:

1. معظم الوقت.
2. غالب الأوقات.
3. أحياناً.
4. نادراً.
5. أبداً تقريباً.

13. أحتاج إلى الدفع من شخص ما كي أتابع مسيري:

1. معظم الوقت.
2. غالب الأوقات.
3. أحياناً.
4. نادراً.
5. أبداً تقريباً.

14. حياتي مليئة بالطرق المغلقة:

1. معظم الوقت.
2. غالب الأوقات.
3. أحياناً.
4. نادراً.
5. أبداً تقريباً.

15. لست راضياً عن عملي إلا إذا امتدحه شخص ما:

1. معظم الوقت.
2. غالب الأوقات.
3. أحياناً.
4. نادراً.
5. أبداً تقريباً.

16. يقول لي الآخرون إنَّني أبالغ في ردودي على مشكلات صغيرة:

1. معظم الوقت.
2. غالب الأوقات.
3. أحياناً.
4. نادراً.
5. أبداً تقريباً.

17. لست سعيداً لأسباب لا أفهمها:

1. معظم الوقت.
2. غالب الأوقات.
3. أحياناً.
4. نادراً.
5. أبداً تقريباً.

تقييم نتائج اختبار الذكاء العاطفي:

في الأسئلة السبعة عشرة السابقة كل إجابة من الإجابات الخمس لها الدرجات التالية:

• A = 1
• B = 3
• C = 5
• D = 7
• E = 9

أكتب الدرجات التي حصلت عليها عن كل سؤال .. مثلاً إذا كانت إجابتك عن السؤال الأول هي (C) “أحياناً” فهذا يعني أنك حصلت على 5 درجات وهكذا لكل سؤال. إجمع الدرجات وستحصل على درجة ذكائك العاطفي، ومن ثمّ قارنها بالنتائج التالية لمعرفة نتيجة اختبار الذكاء العاطفي لديك:

• ذكاء انفعالي منخفض جداً = من50 إلى 70 درجة.
• ذكاء انفعالي منخفض = من 70 إلى 85 درجة.
• ذكاء انفعالي متوسط = من 85 إلى 115 درجة.
• ذكاء انفعالي عالي = من 115 إلى 130 درجة.
• ذكاء انفعالي عبقري = من 130 إلى 150 درجة.

شاهد بالفيديو: اختبار ذاتي للذكاء العاطفي

[wpcc-iframe class=”embed-responsive-item lazyload” src=”https://www.annajah.net/fe/images/annajah_large.jpg” width=”200″ height=”385″ frameborder=”0″ allowfullscreen=”” data-src=”https://www.youtube.com/embed/tlLxiicg7BU?rel=0&hd=0″]

المصدر: مأخوذ بتصرف عن موقع اختبارات نفسية PsychTests.com