اسباب https://mrahba.com/wp-content/uploads/2021/04/d8aad8b3d8a7d982d8b720d8a7d984d8b4d8b9d8b1-12.html الدهني وطرق العلاج
اسباب https://mrahba.com/wp-content/uploads/2021/04/d8aad8b3d8a7d982d8b720d8a7d984d8b4d8b9d8b1-12.html الدهني، تعمل الدهون على سد مسام فروة الرأس، مما يعوق وصول الغذاء. نصائح لعلاج https://mrahba.com/wp-content/uploads/2021/04/d8aad8b3d8a7d982d8b720d8a7d984d8b4d8b9d8b1-12.html الدهنى، وكيفية الحفاظ عليه في هذا المقال
Share your love
يعتبر تراكم الدهون عامل أساسي في https://mrahba.com/wp-content/uploads/2021/04/d8aad8b3d8a7d982d8b720d8a7d984d8b4d8b9d8b1-12.html الدهني، الدهون تجذب الأدران وتحتجزها، وتقوم بسد المسام الخاصة بفروة الرأس، وبالتالي حرمان الشعر من وصول الغذاء وعدم قدرته على النمو وفي النهاية يتعرض للتساقط.
يعتبر الشعر الدهني أحد أهم الأسباب في الإصابة بالصلع لدى الذكور بعد المرور بسن الخمسين، وذلك للعلاقة الكبيرة بين هذه الإصابة في فروة الرأس وبين هرمون ديهيدروتيستوستيرون (بالإنجليزية: DiHydroTestosterone)، والذي يحرم البصيلات من وصول الغذاء والأكسجين الكافي لها فيقل حجمها وتصاب فروة الرأس والشعر بالدهون.
تلعب الجينات والعوامل الوراثية دوراً كبيراً في https://mrahba.com/wp-content/uploads/2021/04/d8aad8b3d8a7d982d8b720d8a7d984d8b4d8b9d8b1-12.html الدهني، كذلك العوامل البيئية المحيطة من درجات حرارة ومناخ.
أسباب تكون الشعر الدهني
يقول دكتور روب أكريدج أحد خبراء العناية بالبشرة، أن فروة الرأس تحتوي على غدد دهنية مثلها مثل باقي أجزاء الجلد، وأن هذه الغدد تفرز زيوتاً طبيعية ودهون يطلق عليها الزهم، والذي بدوره يجعل الشعر دهنياً، تؤدي زيادة الزهم في فروة الرأس إلى انسداد المسام وبالتالي منع البصيلات من الحصول على الغذاء وتوقف النمو فيها.
تحذر ميشيل بليزرو أخصائية علاج الشعر، من أن الإجهاد يمنع التوازن الطبيعي للهرمونات وذلك لوجود خلل في الهرمونات يكون من شأنه أن يساهم في زيادة إفراز الدهون والزهم.
كذلك فإن من أسباب جعل الشعر دهني العادات اليومية الخاطئة من استعمال مستحضرات التجميل الصناعية من أنواع من الشامبو تحتوي على راتنجات ثقيلة وزيوت، أو بعض الأمراض مثل الصدفية أو الإصابة بالتهابات الجلد في فروة الرأس.
علاج https://mrahba.com/wp-content/uploads/2021/04/d8aad8b3d8a7d982d8b720d8a7d984d8b4d8b9d8b1-12.html الدهني
هناك بعض العلاجات التي تعتمد على المستحضرات الطبيعية تعد مفيدة في علاج https://mrahba.com/wp-content/uploads/2021/04/d8aad8b3d8a7d982d8b720d8a7d984d8b4d8b9d8b1-12.html الدهني ومنها:
النعناع لعلاج الشعر الدهني
يساهم النعناع في إنعاش فروة الرأس، ويقوم بتخليصها من القشرة التي تسد مسامها، ويفضل وضع النعناع في الماء وتسخينه لمدة خمس دقائق على نار هادئة، ويضاف إليه ملعقة من خل التفاح ويغسل الشعر بهذا الخليط.
الشاي لعلاج الشعر الدهني
يساعد الشاي في التخلص من القشرة والكتل الدهنية، وذلك بسبب وجود حمض التانيك في مكونات الشاي وما له من قدرة على إزالة الدهون، يفضل غلي الشاي لمدة عشرة دقائق ثم غسل الشعر به مرة واحدة أسبوعياً وتركه نصف ساعة ثم غسله بالماء.
زيت الزيتون لعلاج الشعر الدهني
برغم تكوينه الكيميائي كأحد الزيوت لكنه يشارك في تغذية وتقوية البصيلات ومنع الشعر من التساقط، تفرك به الفروة جيداً ويترك حوالي نصف ساعة ثم يغسل الشعر جيداً ويكرر مرتين كل أسبوع للحصول على نتائج مبهرة.
زيت جوز الهند وإكليل الجبل لعلاج الشعر الدهني
هذه التركيبة من الزيوت لها القدرة على تنشيط الدورة الدموية في منطقة فروة الرأس، وبالتالي تغذية الشعر ومنع تساقطه، ويمكن استخدام هذه الزيوت بخلط ملعقتين من زيت جوز الهند مع ملعقة واحدة من إكليل الجبل، ويوضع هذا الخليط على الشعر ويترك طوال فترة المساء، ويمكن تكرار هذه الطريقة مرتين في الأسبوع للحصول على نتائج واضحة لعلاج https://mrahba.com/wp-content/uploads/2021/04/d8aad8b3d8a7d982d8b720d8a7d984d8b4d8b9d8b1-12.html الدهني.
حمض الساليسيليك لعلاج الشعر الدهني
يعتبر حمض الساليسيليك مادة كيميائية وعلاجاً فعالاً للتخلص من القشرة وزيوت فروة الرأس، لما له من قدرة على تقشير الخلايا الميتة بالجلد والتخلص منها قبل أن تقوم بسد مسام الفروة وتزيد من القشرة وhttps://mrahba.com/wp-content/uploads/2021/04/d8aad8b3d8a7d982d8b720d8a7d984d8b4d8b9d8b1-12.html الدهني.
خل التفاح
يقوم خل التفاح بتخليص فروة الرأس من الإفرازات الدهنية، وذلك لطبيعته الحمضية، يغسل الشعر بخل التفاح المخفف بالماء ثلاثة مرات اسبوعياً.
الليمون لعلاج الشعر الدهني
يقوم الليمون بطبيعته الحامضية بعمل توازن في الرقم الهيدروجيني لفروة الرأس، كذلك قدرته الفائقة في إزالة الدهون المتراكمة في الشعر والتخلص منها.
الصبار لعلاج الشعر الدهني
يمتلك الصبار من بين مكوناته العديد من الفيتامينات والمعادن وبعض الإنزيمات التي تجعله قادر على علاج مشكلة https://mrahba.com/wp-content/uploads/2021/04/d8aad8b3d8a7d982d8b720d8a7d984d8b4d8b9d8b1-12.html الدهني، فهو يزيل التراكمات الدهنية وفي نفس الوقت يغذي جذور الشعر، يمكن خلط هلام الصبار مع عصير الليمون ويغسل بهذا
الخليط الشعر ويترك ربع ساعة ثم يغسل بالماء، وتكرر مرتين أسبوعياً للعلاج من https://mrahba.com/wp-content/uploads/2021/04/d8aad8b3d8a7d982d8b720d8a7d984d8b4d8b9d8b1-12.html الدهني.
البيكربونات لعلاج الشعر الدهني
تستطيع البيكربونات امتصاص الزيوت الدهنية من فروة الرأس والتخلص من آثارها في https://mrahba.com/wp-content/uploads/2021/04/d8aad8b3d8a7d982d8b720d8a7d984d8b4d8b9d8b1-12.html الدهني، كذلك لها القدرة على معادلة الرقم الهيدروجيني بفروة الرأس، تضاف البيكربونات مع الماء ويدلك بالخليط فروة الرأس ثم غسلها بماء فاتر، ويكرر مرتين في الأسبوع فهي مفيدة في علاج https://mrahba.com/wp-content/uploads/2021/04/d8aad8b3d8a7d982d8b720d8a7d984d8b4d8b9d8b1-12.html الدهني.
البيض لعلاج الشعر الدهني
يقلل البيض الدهون الزيتية في الشعر بشكل كبير، وكذلك يعوض النقص في بروتينات الشعر ويعمل على امداده بالبروتين المناسب لتغذية جذور الشعر مباشرة، ويمكن استخدام بياض البيض أو صفار البيض وكل طريقة منفصلة عن الأخرى من مرة إلى ثلاثة مرات في الأسبوع.
الطماطم لعلاج الشعر الدهني
تعادل الطماطم توازن الحموضة في فروة الرأس، وبالتالي تسيطر على الإفرازات الدهنية، يمكن استخدام الطماطم بسهولة في علاج https://mrahba.com/wp-content/uploads/2021/04/d8aad8b3d8a7d982d8b720d8a7d984d8b4d8b9d8b1-12.html الدهني بوضع كوب من عصير الطماطم على فروة الرأس لمدة نصف ساعة ثم غسل الشعر بالماء، وتكرر مرتين خلال الأسبوع للحصول على نتائج رائعة.
خليط الموز بالعسل لعلاج الشعر الدهني
تستطيع هذه الخلطة من الموز والعسل أن ترطب فروة الرأس وتغذيته في نفس الوقت، ويمكن استخدام ثمرتين من الموز أو ثلاثة مع ملعقة من العسل ووضعهم فوق الشعر لمدة نصف ساعة وتكرر مرتين أسبوعياً في روتين علاج https://mrahba.com/wp-content/uploads/2021/04/d8aad8b3d8a7d982d8b720d8a7d984d8b4d8b9d8b1-12.html الدهني.
نصائح الحفاظ على صحة الشعر الدهني
تتسبب بعض الأساليب الخاطئة والعادات السيئة في التعامل مع الشعر الدهني إلى تسريع https://mrahba.com/wp-content/uploads/2021/04/d8aad8b3d8a7d982d8b720d8a7d984d8b4d8b9d8b1-12.html الدهني ومن ضمن هذه العادات التي يجب تركها للحفاظ على صحة الشعر الدهني:
- الإكثار من تمشيط الشعر على مدار اليوم، لأن التمشيط يقوم بنقل الدهون والقشرة من فروة الرأس إلى أطراف الشعرة فتصاب الشعرة بالاختناق وتسقط.
- استخدام أنواع الشامبو غير المخصصة للشعر الدهني.
- الإفراط في استخدام مجففات الشعر أو مكواة الفرد لأن ارتفاع درجات الحرارة يزيد من فرصة إفراز الزيوت والدهون في فروة الرأس.
- الإفراط في استخدام الزيوت والكريمات لتنعيم الشعر مع الشعر الدهني.
- تكرار صبغ الشعر وتلوينه بالملونات الكيميائية الضارة.
اقرأ أيضاً: كيف نسيطر على مشاكل الشعر وفروة الرأس
عادات صحية لمنع https://mrahba.com/wp-content/uploads/2021/04/d8aad8b3d8a7d982d8b720d8a7d984d8b4d8b9d8b1-12.html الدهني
نذكر بعض العادات الصحية التي يوصى باتباعها للحفاظ على صحة الشعر الدهني:
- يغسل الشعر بالشامبو أكثر من مرة أسبوعياً وعدم الاكتفاء بمرة واحدة.
- يفضل عند استخدام الشامبو أن يكون متخصصاً للشعر الدهني، والقيام بتدليك الفروة لضمان الوصول إلى مسام الفروة وإزالة الدهون والزيوت المتراكمة منها.
- يستخدم الماء البارد أفضل من الماء الساخن عند غسيل الشعر، وذلك لأن الماء الساخن يحفز فروة الشعر لإنتاج الزيوت والدهون.
- ينصح بالمداومة على تناول المواد الغذائية التي تحتوي على أوميجا 3 وفيتامين أ، وذلك لأهميتها في تغذية الشعر.
- يفضل تهوية الشعر باستمرار وعدم ربطه وتغطيته طوال الوقت لمنع التساقط.
- تدلك فروة الرأس باستمرار وذلك لتحفيز الدورة الدموية من الوصول بسرعة لمنطقة الرأس وإمداد الشعر بالغذاء والأكسجين المناسب.
- يوصى بشرب الماء بكميات كبيرة على مدار اليوم للحفاظ على خلايا الشعر والبصيلات في حالة رطبة وعدم تعرضها للجفاف وبالتالي https://mrahba.com/wp-content/uploads/2021/04/d8aad8b3d8a7d982d8b720d8a7d984d8b4d8b9d8b1-12.html.
للمزيد: أفضل عشر أطعمة للتخفيف من https://mrahba.com/wp-content/uploads/2021/04/d8aad8b3d8a7d982d8b720d8a7d984d8b4d8b9d8b1-12.html
وهكذا، تحتاج كل أنواع الشعر منا رعاية واهتمام، ومعرفة بطبيعته ونوعه، حتى يتسنى لنا أن نوفر التغذية المناسبة وطرق العناية المتوافقة مع نوع الشعر.
المراجع
:food. 5 Easy Home Remedies For Oily Hair. Retrieved on the 6th of October 2020, from
https://food.ndtv.com/beauty/5-easy-home-remedies-for-oily-hair-1834828
:prevention. 16 Home Remedies to Get Rid of Your Greasy Hair, According to Dermatologists. Retrieved on the 6th of October 2020, from
https://www.prevention.com/health/a20428078/15-home-remedies-for-oily-hair/
:cosmopolitan. 8 surprising things that could be making your hair greasy. Retrieved on the 6th of October 2020, from
https://www.cosmopolitan.com/uk/beauty-hair/hair/a40754/things-making-your-hair-greasy/
كلمات مفتاحية
شعر
https://mrahba.com/wp-content/uploads/2021/04/d8aad8b3d8a7d982d8b720d8a7d984d8b4d8b9d8b1-12.html
عناية بالشعر
علاج https://mrahba.com/wp-content/uploads/2021/04/d8aad8b3d8a7d982d8b720d8a7d984d8b4d8b9d8b1-12.html
https://mrahba.com/wp-content/uploads/2021/04/d8b7d8a7d982d98520d8a7d984d8b7d8a8d98a-17.html
الطبي https://cdn.altibbi.com/global/altibbi-imgs/altibbi_logo.png
ما اسباب اصفرار اليد و اسفل القدمين وhttps://mrahba.com/wp-content/uploads/2021/04/d8aad8b3d8a7d982d8b720d8a7d984d8b4d8b9d8b1-12.html و تقصفه و ما العلاج
اجراء فحص مخبري للدم والبول
ما هو سبب تقصف الشعر وما هي طرق علاجه
قد يكون سببه داخلي مثل فقر الدم او خارجي مثل استعمال الصواببن والصبغات والسشوار ( مجفف الشعر ) بكثرة ، ويكون علاجه باستبعاد او علاج العامل المسبب .
ما هو علاج الهلات السوادة وhttps://mrahba.com/wp-content/uploads/2021/04/d8aad8b3d8a7d982d8b720d8a7d984d8b4d8b9d8b1-12.html
اولا يجب عمل تحليل للتاكد من عدم وجود انيميا ثم زيارة اخصائي الجلديه
السﻻم اعاني من https://mrahba.com/wp-content/uploads/2021/04/d8aad8b3d8a7d982d8b720d8a7d984d8b4d8b9d8b1-12.html في هذه الفتره بشكل كبير هل يوجد علاج للحد من https://mrahba.com/wp-content/uploads/2021/04/d8aad8b3d8a7d982d8b720d8a7d984d8b4d8b9d8b1-12.html وماهي التحاليل المطلوبه لمعرفة اسباب التساقط ايضا افضل شامبو شعر و…
بالنسبة لhttps://mrahba.com/wp-content/uploads/2021/04/d8aad8b3d8a7d982d8b720d8a7d984d8b4d8b9d8b1-12.html فانصحك بعمل فحوصات للتاكد من عدم وجود سبب داخلي مثل نقص الحديد او الزنك او اضطرابات في وظائف الغدة الدرقية او اختلال في الهرمونات الذكرية كما لا بد من استثناء العامل الوراثي كمسبب لhttps://mrahba.com/wp-content/uploads/2021/04/d8aad8b3d8a7d982d8b720d8a7d984d8b4d8b9d8b1-12.html وبناء على المسبب يتم العلاج اما بالنسبة للصلع الوراثي الذي يتميز بقلة كثافة الشعر في مقدمة الراس فالعالج الافضل له هو المينوكسيديل
اعاني من https://mrahba.com/wp-content/uploads/2021/04/d8aad8b3d8a7d982d8b720d8a7d984d8b4d8b9d8b1-12.html حوالي سنوات ما هو العلاج
علاج https://mrahba.com/wp-content/uploads/2021/04/d8aad8b3d8a7d982d8b720d8a7d984d8b4d8b9d8b1-12.html المزمن يكون اساسا بعلاج العامل المسبب و قد يكون نقص الحديد او الزنك او خلل في الغدة الدرقيه او غيرها من الاسياب ولكن في الاغلب يكون السبب هو العامل الوراثي وفي هذه الحاله العلاج الوحيد المثبت علميا للحد او التخفيف من الصبع الوراثي هو المونيكسيديل
انا اعاني من تقصف في الشعر كما اعاني اثناء الدورة الشهرية من https://mrahba.com/wp-content/uploads/2021/04/d8aad8b3d8a7d982d8b720d8a7d984d8b4d8b9d8b1-12.html ويصبح دهني مما يسبب كثرة القشرة مع العلم ان شعري ليس دهني ابدا وبالاحرى شعري…
أسباب تقصف الشعر
1- شد الشعر اللاشعوري، وهذه عادة سيئة توجد عند الكثير من الناس
2- حك فروة الرأس نتيجة وجود التهابات جلدية أو فطرية
3-استخدام المواد الكيميائية في صباغة الشعر
4- استخدام السشوار بشكل مكرر, و التعرض مباشرة إلى تيارات الهواء.
5-استعمال الباروكة برباط ضاغط حول الرأس يسبب اختناق الأوعية الدموية
العلاج
لايوجد علاج لتقصف الشعر سوى قص الأطراف التالفة و المقصفة، و المحافظة على منع تقصف الاطراف الجديدة عن طريق:
١- الغذاء: معظم أنواع الشعر تتجاوب مع الغذاء المتوازن وحبوب الفيتامينات والخميرة والبيض واللحوم العضوية مفيدة لأنهاغنية بفيتامين ب الذي يلعب دورا هاما في صحة الشعر
٢- معالجة جلد الرأس من الالتهابات الجلدية والالتهابات الفطرية وعدم استعمال مواد كيميائية لإزالة الصبغة.
1- شد الشعر اللاشعوري، وهذه عادة سيئة توجد عند الكثير من الناس
2- حك فروة الرأس نتيجة وجود التهابات جلدية أو فطرية
3-استخدام المواد الكيميائية في صباغة الشعر
4- استخدام السشوار بشكل مكرر, و التعرض مباشرة إلى تيارات الهواء.
5-استعمال الباروكة برباط ضاغط حول الرأس يسبب اختناق الأوعية الدموية
العلاج
لايوجد علاج لتقصف الشعر سوى قص الأطراف التالفة و المقصفة، و المحافظة على منع تقصف الاطراف الجديدة عن طريق:
١- الغذاء: معظم أنواع الشعر تتجاوب مع الغذاء المتوازن وحبوب الفيتامينات والخميرة والبيض واللحوم العضوية مفيدة لأنهاغنية بفيتامين ب الذي يلعب دورا هاما في صحة الشعر
٢- معالجة جلد الرأس من الالتهابات الجلدية والالتهابات الفطرية وعدم استعمال مواد كيميائية لإزالة الصبغة.
ما علاج الشعر الخفيف الدهني المتساقط
قد يكون سبب https://mrahba.com/wp-content/uploads/2021/04/d8aad8b3d8a7d982d8b720d8a7d984d8b4d8b9d8b1-12.html فقر الدم او نقص الفيتامينات لذا يفضل مراجعة اخصائي الجلدية لتحديد السبب ووصف الفيتامينات اللازمة
ما هوالعلاج الافضل لhttps://mrahba.com/wp-content/uploads/2021/04/d8aad8b3d8a7d982d8b720d8a7d984d8b4d8b9d8b1-12.html وما اسباب تساقطة مع العلم باني مرضعه وشعري يتساقط بشكل غير طبيعي يرجى الافادة و كل
بعد الولاده ينخفض هرمون الاستروجين الى معدلاته الطبيعية فى جسم الأم وهذا يؤدي الى https://mrahba.com/wp-content/uploads/2021/04/d8aad8b3d8a7d982d8b720d8a7d984d8b4d8b9d8b1-12.html كنتيجة طبيعية لهذا الاضطراب فى معدل الاستروجين.وعادةً يعو نمو الشعر تدريجيا الى ما كان عليه قبل الحمل والولادة خلال 6 الى 12 شهر.
لذا انصحك بمراجعه اخصائي جلديه لفحصك لوصف لك الشامبو المناسب للاستعمال وكذلك عليك تناول غذاء سليم يحتوي على الخضروات واللحوم وكذلك تناول اقراص او حبوب تحتوي على فيتامينات وحديد للتقليل من https://mrahba.com/wp-content/uploads/2021/04/d8aad8b3d8a7d982d8b720d8a7d984d8b4d8b9d8b1-12.html.
لذا انصحك بمراجعه اخصائي جلديه لفحصك لوصف لك الشامبو المناسب للاستعمال وكذلك عليك تناول غذاء سليم يحتوي على الخضروات واللحوم وكذلك تناول اقراص او حبوب تحتوي على فيتامينات وحديد للتقليل من https://mrahba.com/wp-content/uploads/2021/04/d8aad8b3d8a7d982d8b720d8a7d984d8b4d8b9d8b1-12.html.
ما هو علاج https://mrahba.com/wp-content/uploads/2021/04/d8aad8b3d8a7d982d8b720d8a7d984d8b4d8b9d8b1-12.html وتقصيفه
سباب https://mrahba.com/wp-content/uploads/2021/04/d8aad8b3d8a7d982d8b720d8a7d984d8b4d8b9d8b1-12.html متعددة أهمها وأكثرها انتشارا العوامل الوراثية ، والضغط النفسي والفطريات والعلاج الكيماوي للسرطان،صبغات الشعر ،وتقدم السن ،والقشرة، اختلال الهرمونات الدرقية وفقر الدم ونفص الحديد غسل الشعر بصورة متكررة بالماءالمالح أو العسر والامراض الوراثية للان لم يتم اكتشاف علاج لها ولكن هناك بعض الادوية تستعمل لفترة طويلة وبحاجة الى صبر تساعد على نمو الشعر وتأخير تساقطه مثل Z-span كبسولة يوميا ودواء سنتروم كبسولة يوميا ، ودهن الرأس بمحلول مينيكسوديل 2%مرة يوميا وتناول اطعمة متوازنة تحتوي على فيتامين ب12 وفيتامين ج وفيتامين إي وفيتامين أ
ويمكن استعمال علاج كابورا 2 فهو مقوي لجذور بصيلات الشعر ومانع للقشرة وسقوط الشعر فينمو الشعر
ويمكن استعمال علاج كابورا 2 فهو مقوي لجذور بصيلات الشعر ومانع للقشرة وسقوط الشعر فينمو الشعر
ما هى الزيوت الطبيعيه التى تمنع https://mrahba.com/wp-content/uploads/2021/04/d8aad8b3d8a7d982d8b720d8a7d984d8b4d8b9d8b1-12.html وما هى طرق لتطويل الشعر
الزيوت الطبيعية لمنع https://mrahba.com/wp-content/uploads/2021/04/d8aad8b3d8a7d982d8b720d8a7d984d8b4d8b9d8b1-12.html وتقويته و تطويله يتم اخذها من عدة اعشاب منها: البصل، الرشاد، الكزبرة، الخبيزة، الصبار، الحبة السوداء، القرنفل، الحنا، والكافور. ولكن في حالة التساقط الشديد للشعر لابد من مراجعة الطبيب لعمل الفحوصات اللازمة لمعرفة السبب وعلاجه.
عرض كافة الأسئلة
فيديوهات طبية عن امراض القلب والشرايين
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
https://mrahba.com/wp-content/uploads/2021/04/d8b7d8a7d982d98520d8a7d984d8b7d8a8d98a-17.html
23 أغسطس 2020
ماسك البيض والصبار وزيت الزيتون لتطويل ا…
300 مشاهدة
د. جلال محمد الزعبي
12 نوفمبر 2013
https://mrahba.com/wp-content/uploads/2021/04/d8aad8b3d8a7d982d8b720d8a7d984d8b4d8b9d8b1-12.html
14471 مشاهدة
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيداً؟
غير مفيد
مفيد
ما الذي ترغب منا بتحسينه في المحتوى الطبي
لا شكراً
إرسال
تحدث مع طبيب بسرية تامة و ناقش حالتك الصحية
اشرح حالتك للطبيب الان
اشرح حالتك للطبيب الان
اشرح حالتك للطبيب الان
نصائح مفيدة، ومقالات هامة، ووصفات لذيذة، وإجابات مجانية حول كل ما يتعلق بالشهر الكريم
تقل المناعة مع قلة النوم، والإجهاد، والسمنة، وعدم ممارسة الرياضة، والإفراط في استخدام المضادات الحيوية، وانعدام النظافة والتعقيم، والمبالغة في تناول السكريات، والدهون، وبسبب قلة شرب الماء والتدخين.
عزز مناعتك في رمضان عن طريق تناول الأطعمة الصحية، مثل الخضراوات والفواكه، وشرب 8-10 أكواب من الماء. ينصح أيضاً بتجنب الإكثار من الكافيين، والسكريات، وملح الطعام.
الصحة النفسية كما الصحة الجسدية مهمة بنفس القدر لذلك حاول أن تتجنب التوتر وتركز على الجوانب الإيجابية خلال رمضان لتكون فترة رمضان مرحلة لتنقية الجسم وتصفية الذهن. حاول التعامل مع القلق بطريقة صحية وخاصة في ظل الكثير من الأخبار المقلقة.
يمكنك الاستمرار بممارسة الرياضة خلال رمضان، ويفضل أن يكون ذلك إما قبل الإفطار بوقت قصير أو بعد الإفطار بساعتين إلى ثلاث ساعات. ويساعد ممارسة التمارين قبل الإفطار في حرق الدهون وتجنب الإصابة بالجفاف بسبب التعرق المفرط والمجهود البدني.
يمكنك عزيزتي المرضع أن تقومي بشفط الحليب بين وقت الإفطار والسحور، حيث يقوم الثدي بصنع الحليب بشكل أكبر خلال أكثر الأوقات طلباً عليه أثناء اليوم، ويساعدك هذا على تنظيم شفط وتخزين الحليب لرضيعك، دون الشعور بالتعب أو انخفاض إدرار الحليب.
الصيام خلال كورونا يعزز مناعة الجسم، ويعطي فرصة صحية ليستعيد الجهاز المناعي قوته وتماسكه حيث تفيد فترة الامتناع عن الاكل والشرب خلايا الجسم في التخلص من التالف منها وتجديد حيويتها، لذلك من المهم إدراك فوائد الصيام على الجسم في ظل كورونا.
راجع الطبيب المتابع لحالتك قبل بداية شهر رمضان المبارك لتنظيم جرعات الأدوية المعتاد على تناولها وتوزيعها خلال ساعات الإفطار. ويجب سؤال الطبيب عن كل ما يخص وضعك الصحي والصداع وما الإجراءات التي يمكن اتباعها فور شعورك بالصداع.
احرص عزيزي الصائم على تناول الوجبات المحتوية على الأغذية الغنية بالبوتاسيوم والمغنيسيوم مثل التمر، والكرز، والخس خلال ساعات الإفطار، وذلك لما لهذه الأغذية دور في تهدئة الأعصاب وتقليل تأثير النيكوتين في الجسم خلال ساعات الصيام.
احصل على قدر كاف من الماء ووزعها على فترات متباعدة في الفترة بين الإفطار والسحور وليس على دفعة واحدة، لتجنب حدوث الجفاف وما يتبعه من تأثيرات عصبية في فترة الصيام، كما ينصح بتناول الفواكه والخضراوات لاحتوائها على نسبة جيدة من الماء.
امتنع عن التدخين، وابدأ هذا قبل دخول الصيام في رمضان لكي لا تشعر بأعراض الانسحاب التي تسبب الارتباك والعصبية فترة الصوم، وتجنب التدخين السلبي والجلوس مع المدخنين، وإذا شعرت بالحاجة إلى التدخين ينصح بممارسة تمارين التنفس بعمق عدة مرات.
ابدأ بتقليل شرب المشروبات المنبهة مثل الشاي والقهوة قبل رمضان وتجنب المشروبات المنبهة قبل النوم مباشرة واستبدلها بالمشروبات المهدئة التي تقلل من التعب والإجهاد وتخفف التوتر وتهدئ الأعصاب مثل البابونج واليانسون والشاي الأخضر.
راجعي طبيبك عزيزتي الأم الحامل إذا لاحظت عدم اكتساب الوزن الكافي أو فقدان الوزن، أو إذا كان هناك تغير ملحوظ في حركة الجنين، مثل قلة الحركة أو الركل عن المعتاد، أو إذا أصبت بآلام تشبه الانقباضات حيث أنها قد تكون علامة على الولادة المبكرة.
إذا شعرت بضعف شديد مع الحمل أثناء فترة الصيام، أو أصبت بالدوار، أو الإغماء، أو التشويش، أو التعب، حتى بعد أخذ قسط من الراحة، فلا تترددي بالإفطار وشرب الماء الذي يحتوي على الملح والسكر، أو محلول معالجة الجفاف عن طريق الفم، وراجعي الطبيب.
تأكدي سيدتي الحامل من استمرار تناول مكملاتك الغذائية (حمض الفوليك وفيتامين د)، وتناول نظام غذائي صحي متوازن خلال شهر رمضان، وكذلك احرصي على تناول وجبة السحور ولا تفوتيها، وتناولي الأطعمة الغنية بالطاقة للحغاظ على نشاطك خلال فترة الصيام.
اهتمي وأنت حامل بأن تشمل وجبة إفطارك على جميع العناصر الغذائية لتتأكدي من حصولك أنت وجنينك على الاحتياجات الغذائية في شهر رمضان. وحاولي تناول أطعمة ذات مؤشر جلايسيمي منخفض كالخبز الكامل، والشوفان، وحبوب النخالة، والمكسرات غير المملحة.
تجنبي عزيزتي الأم الحامل تناول الأطعمة السكرية التي ترفع نسبة السكر في الدم بسرعة، واستبدليها بالحبوب الكاملة، والأطعمة الغنية بالألياف مثل الخضروات، والبقوليات، والفواكه المجففة، بالإضافة إلى تناول البروتين في اللحوم، والبيض، والمكسرات.
إذا كنت معتادة سيدتي الحامل على تناول المشروبات المحتوية على الكافيين فحاولي التقليل منها قبل الصيام؛ لتجنب الصداع الناتج عن انسحاب الكافيين. ولا تتناولي أكثر من 200 ملغ من الكافيين يومياً أثناء الحمل؛ لأن الكافيين مدر للبول وقد يسبب الجفاف.
حافظي عزيزتي الحامل على هدوئك وتجنبي الانفعالات، والتغييرات في روتينك، وعدم الانتظام في تناول وجباتك فكلها عوامل تسبب الإجهاد والتوتر، ومن ثم زيادة إفراز هرمون الكورتيزون الذي قد يؤثر على صحتك وصحة الجنين؛ فاحرصي على الاسترخاء وعدم الانفعال.
إذا كنت حاملاً فاستشيري طبيبك قبل البدء بالصيام في شهر رمضان؛ لتقييم حالتك الصحية إذا ما كانت تسمح بالصيام. قد يتطلب الأمر إجراء بعض الفحوصات قبل وخلال شهر رمضان للمتابعة، مثل قياس ضغط الدم وفحص السكر للتأكد من عدم إصابتك بسكري الحمل.
لا تنسي عزيزتي الأم إضافة المزيد من الألوان إلى وجبات طفلك في إفطار رمضان؛ لاحتوائها على مجموعة من الفيتامينات والمعادن، وأيضاً الأطعمة البيضاء مثل البصل، والفطر، والقرنبيط، تحتوي على الأليسين والكيرسيتين وهي مواد تحمي الجسم من الالتهابات.
مشاركة
الدكتورة اميره مطاوع
الجلدية والتناسلية
د. هدى قضاه
الجلدية والتناسلية
الدكتور شيرين نادي جرجس
الجلدية والتناسلية
الدكتور محمد الحسيني
الجلدية والتناسلية
استعرض المزيد من الأطباء
5000 طبيب يستقبلون حجوزات عن طريق الطبي.
ابحث عن طبيب واحجز موعد في العيادة أو عبر مكالمة فيديو بكل سهولة
اخبار كورونا
عرض كل الاخبار الطبية
6,195خبر ومقال طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
البشرة والجمال
البشرة والجمال
هرمونات
البشرة والجمال
البشرة والجمال
عرض كل الاخبار الطبية
يعتبر تراكم الدهون عامل أساسي في https://mrahba.com/wp-content/uploads/2021/04/d8aad8b3d8a7d982d8b720d8a7d984d8b4d8b9d8b1-12.html الدهني، الدهون تجذب الأدران وتحتجزها، وتقوم بسد المسام الخاصة بفروة الرأس، وبالتالي حرمان الشعر من وصول الغذاء وعدم قدرته على النمو وفي النهاية يتعرض للتساقط.
يعتبر الشعر الدهني أحد أهم الأسباب في الإصابة بالصلع لدى الذكور بعد المرور بسن الخمسين، وذلك للعلاقة الكبيرة بين هذه الإصابة في فروة الرأس وبين هرمون ديهيدروتيستوستيرون (بالإنجليزية: DiHydroTestosterone)، والذي يحرم البصيلات من وصول الغذاء والأكسجين الكافي لها فيقل حجمها وتصاب فروة الرأس والشعر بالدهون.
تلعب الجينات والعوامل الوراثية دوراً كبيراً في https://mrahba.com/wp-content/uploads/2021/04/d8aad8b3d8a7d982d8b720d8a7d984d8b4d8b9d8b1-12.html الدهني، كذلك العوامل البيئية المحيطة من درجات حرارة ومناخ.
أسباب تكون الشعر الدهني
يقول دكتور روب أكريدج أحد خبراء العناية بالبشرة، أن فروة الرأس تحتوي على غدد دهنية مثلها مثل باقي أجزاء الجلد، وأن هذه الغدد تفرز زيوتاً طبيعية ودهون يطلق عليها الزهم، والذي بدوره يجعل الشعر دهنياً، تؤدي زيادة الزهم في فروة الرأس إلى انسداد المسام وبالتالي منع البصيلات من الحصول على الغذاء وتوقف النمو فيها.
تحذر ميشيل بليزرو أخصائية علاج الشعر، من أن الإجهاد يمنع التوازن الطبيعي للهرمونات وذلك لوجود خلل في الهرمونات يكون من شأنه أن يساهم في زيادة إفراز الدهون والزهم.
كذلك فإن من أسباب جعل الشعر دهني العادات اليومية الخاطئة من استعمال مستحضرات التجميل الصناعية من أنواع من الشامبو تحتوي على راتنجات ثقيلة وزيوت، أو بعض الأمراض مثل الصدفية أو الإصابة بالتهابات الجلد في فروة الرأس.
علاج https://mrahba.com/wp-content/uploads/2021/04/d8aad8b3d8a7d982d8b720d8a7d984d8b4d8b9d8b1-12.html الدهني
هناك بعض العلاجات التي تعتمد على المستحضرات الطبيعية تعد مفيدة في علاج https://mrahba.com/wp-content/uploads/2021/04/d8aad8b3d8a7d982d8b720d8a7d984d8b4d8b9d8b1-12.html الدهني ومنها:
النعناع لعلاج الشعر الدهني
يساهم النعناع في إنعاش فروة الرأس، ويقوم بتخليصها من القشرة التي تسد مسامها، ويفضل وضع النعناع في الماء وتسخينه لمدة خمس دقائق على نار هادئة، ويضاف إليه ملعقة من خل التفاح ويغسل الشعر بهذا الخليط.
الشاي لعلاج الشعر الدهني
يساعد الشاي في التخلص من القشرة والكتل الدهنية، وذلك بسبب وجود حمض التانيك في مكونات الشاي وما له من قدرة على إزالة الدهون، يفضل غلي الشاي لمدة عشرة دقائق ثم غسل الشعر به مرة واحدة أسبوعياً وتركه نصف ساعة ثم غسله بالماء.
زيت الزيتون لعلاج الشعر الدهني
برغم تكوينه الكيميائي كأحد الزيوت لكنه يشارك في تغذية وتقوية البصيلات ومنع الشعر من التساقط، تفرك به الفروة جيداً ويترك حوالي نصف ساعة ثم يغسل الشعر جيداً ويكرر مرتين كل أسبوع للحصول على نتائج مبهرة.
زيت جوز الهند وإكليل الجبل لعلاج الشعر الدهني
هذه التركيبة من الزيوت لها القدرة على تنشيط الدورة الدموية في منطقة فروة الرأس، وبالتالي تغذية الشعر ومنع تساقطه، ويمكن استخدام هذه الزيوت بخلط ملعقتين من زيت جوز الهند مع ملعقة واحدة من إكليل الجبل، ويوضع هذا الخليط على الشعر ويترك طوال فترة المساء، ويمكن تكرار هذه الطريقة مرتين في الأسبوع للحصول على نتائج واضحة لعلاج https://mrahba.com/wp-content/uploads/2021/04/d8aad8b3d8a7d982d8b720d8a7d984d8b4d8b9d8b1-12.html الدهني.
حمض الساليسيليك لعلاج الشعر الدهني
يعتبر حمض الساليسيليك مادة كيميائية وعلاجاً فعالاً للتخلص من القشرة وزيوت فروة الرأس، لما له من قدرة على تقشير الخلايا الميتة بالجلد والتخلص منها قبل أن تقوم بسد مسام الفروة وتزيد من القشرة وhttps://mrahba.com/wp-content/uploads/2021/04/d8aad8b3d8a7d982d8b720d8a7d984d8b4d8b9d8b1-12.html الدهني.
خل التفاح
يقوم خل التفاح بتخليص فروة الرأس من الإفرازات الدهنية، وذلك لطبيعته الحمضية، يغسل الشعر بخل التفاح المخفف بالماء ثلاثة مرات اسبوعياً.
الليمون لعلاج الشعر الدهني
يقوم الليمون بطبيعته الحامضية بعمل توازن في الرقم الهيدروجيني لفروة الرأس، كذلك قدرته الفائقة في إزالة الدهون المتراكمة في الشعر والتخلص منها.
الصبار لعلاج الشعر الدهني
يمتلك الصبار من بين مكوناته العديد من الفيتامينات والمعادن وبعض الإنزيمات التي تجعله قادر على علاج مشكلة https://mrahba.com/wp-content/uploads/2021/04/d8aad8b3d8a7d982d8b720d8a7d984d8b4d8b9d8b1-12.html الدهني، فهو يزيل التراكمات الدهنية وفي نفس الوقت يغذي جذور الشعر، يمكن خلط هلام الصبار مع عصير الليمون ويغسل بهذا
الخليط الشعر ويترك ربع ساعة ثم يغسل بالماء، وتكرر مرتين أسبوعياً للعلاج من https://mrahba.com/wp-content/uploads/2021/04/d8aad8b3d8a7d982d8b720d8a7d984d8b4d8b9d8b1-12.html الدهني.
البيكربونات لعلاج الشعر الدهني
تستطيع البيكربونات امتصاص الزيوت الدهنية من فروة الرأس والتخلص من آثارها في https://mrahba.com/wp-content/uploads/2021/04/d8aad8b3d8a7d982d8b720d8a7d984d8b4d8b9d8b1-12.html الدهني، كذلك لها القدرة على معادلة الرقم الهيدروجيني بفروة الرأس، تضاف البيكربونات مع الماء ويدلك بالخليط فروة الرأس ثم غسلها بماء فاتر، ويكرر مرتين في الأسبوع فهي مفيدة في علاج https://mrahba.com/wp-content/uploads/2021/04/d8aad8b3d8a7d982d8b720d8a7d984d8b4d8b9d8b1-12.html الدهني.
البيض لعلاج الشعر الدهني
يقلل البيض الدهون الزيتية في الشعر بشكل كبير، وكذلك يعوض النقص في بروتينات الشعر ويعمل على امداده بالبروتين المناسب لتغذية جذور الشعر مباشرة، ويمكن استخدام بياض البيض أو صفار البيض وكل طريقة منفصلة عن الأخرى من مرة إلى ثلاثة مرات في الأسبوع.
الطماطم لعلاج الشعر الدهني
تعادل الطماطم توازن الحموضة في فروة الرأس، وبالتالي تسيطر على الإفرازات الدهنية، يمكن استخدام الطماطم بسهولة في علاج https://mrahba.com/wp-content/uploads/2021/04/d8aad8b3d8a7d982d8b720d8a7d984d8b4d8b9d8b1-12.html الدهني بوضع كوب من عصير الطماطم على فروة الرأس لمدة نصف ساعة ثم غسل الشعر بالماء، وتكرر مرتين خلال الأسبوع للحصول على نتائج رائعة.
خليط الموز بالعسل لعلاج الشعر الدهني
تستطيع هذه الخلطة من الموز والعسل أن ترطب فروة الرأس وتغذيته في نفس الوقت، ويمكن استخدام ثمرتين من الموز أو ثلاثة مع ملعقة من العسل ووضعهم فوق الشعر لمدة نصف ساعة وتكرر مرتين أسبوعياً في روتين علاج https://mrahba.com/wp-content/uploads/2021/04/d8aad8b3d8a7d982d8b720d8a7d984d8b4d8b9d8b1-12.html الدهني.
نصائح الحفاظ على صحة الشعر الدهني
تتسبب بعض الأساليب الخاطئة والعادات السيئة في التعامل مع الشعر الدهني إلى تسريع https://mrahba.com/wp-content/uploads/2021/04/d8aad8b3d8a7d982d8b720d8a7d984d8b4d8b9d8b1-12.html الدهني ومن ضمن هذه العادات التي يجب تركها للحفاظ على صحة الشعر الدهني:
- الإكثار من تمشيط الشعر على مدار اليوم، لأن التمشيط يقوم بنقل الدهون والقشرة من فروة الرأس إلى أطراف الشعرة فتصاب الشعرة بالاختناق وتسقط.
- استخدام أنواع الشامبو غير المخصصة للشعر الدهني.
- الإفراط في استخدام مجففات الشعر أو مكواة الفرد لأن ارتفاع درجات الحرارة يزيد من فرصة إفراز الزيوت والدهون في فروة الرأس.
- الإفراط في استخدام الزيوت والكريمات لتنعيم الشعر مع الشعر الدهني.
- تكرار صبغ الشعر وتلوينه بالملونات الكيميائية الضارة.
اقرأ أيضاً: كيف نسيطر على مشاكل الشعر وفروة الرأس
عادات صحية لمنع https://mrahba.com/wp-content/uploads/2021/04/d8aad8b3d8a7d982d8b720d8a7d984d8b4d8b9d8b1-12.html الدهني
نذكر بعض العادات الصحية التي يوصى باتباعها للحفاظ على صحة الشعر الدهني:
- يغسل الشعر بالشامبو أكثر من مرة أسبوعياً وعدم الاكتفاء بمرة واحدة.
- يفضل عند استخدام الشامبو أن يكون متخصصاً للشعر الدهني، والقيام بتدليك الفروة لضمان الوصول إلى مسام الفروة وإزالة الدهون والزيوت المتراكمة منها.
- يستخدم الماء البارد أفضل من الماء الساخن عند غسيل الشعر، وذلك لأن الماء الساخن يحفز فروة الشعر لإنتاج الزيوت والدهون.
- ينصح بالمداومة على تناول المواد الغذائية التي تحتوي على أوميجا 3 وفيتامين أ، وذلك لأهميتها في تغذية الشعر.
- يفضل تهوية الشعر باستمرار وعدم ربطه وتغطيته طوال الوقت لمنع التساقط.
- تدلك فروة الرأس باستمرار وذلك لتحفيز الدورة الدموية من الوصول بسرعة لمنطقة الرأس وإمداد الشعر بالغذاء والأكسجين المناسب.
- يوصى بشرب الماء بكميات كبيرة على مدار اليوم للحفاظ على خلايا الشعر والبصيلات في حالة رطبة وعدم تعرضها للجفاف وبالتالي https://mrahba.com/wp-content/uploads/2021/04/d8aad8b3d8a7d982d8b720d8a7d984d8b4d8b9d8b1-12.html.
للمزيد: أفضل عشر أطعمة للتخفيف من https://mrahba.com/wp-content/uploads/2021/04/d8aad8b3d8a7d982d8b720d8a7d984d8b4d8b9d8b1-12.html
وهكذا، تحتاج كل أنواع الشعر منا رعاية واهتمام، ومعرفة بطبيعته ونوعه، حتى يتسنى لنا أن نوفر التغذية المناسبة وطرق العناية المتوافقة مع نوع الشعر.
Source: Altibbi.com
