اكل الاطفال فى الشهر السادس

تهتم الكثير من الأمهات بمعرفة جدول اكل الاطفال فى الشهر السادس حيث أن تغذية الطفل في تلك الفترة أمر ضروري من أجل نموه وتطوره العقلي والجسماني، إلى جانب غذاءه الأساسي وهو الرضاعة سواء الطبيعية او الصناعية.

ومن المهم أن يكون الطعام الذي يتناوله طفلك في تلك الفترة صحي ومفيد له، فيجب أن يحتوي على العناصر الغذائية الضرورية لصحته مثل الفيتامينات والمعادن المختلفة والتي تساهم في نموه بجانب حمايته من مختلف الأمراض.

وإذا كنتِ أم للمرة الأولى، فعليكي التعرف على الأغذية المفيدة والضارة لطفلك في هذا السن من خلال موسوعة.

اكل الاطفال فى الشهر السادس صحي ومفيد

• من المهم التركيز على الخضروات النشوية مثل البطاطس والجزر والبطاطا الحلوة مع الحرص على طهيها وهرسها جيداً قبل أن يتناولها طفلك.
• تناول الفواكه، وأبرزهم الكمثرى والتفاح والموز، مطهية ومهروسة جيداً.
• يمكن لطفلك تناول بعض الحبوب الغذائية مثل أرز الأطفال أو الشعير أو الشوفان.

ماهى فوائد تلك الأطعمة لصحة طفلك ؟

1. تتمثل فوائد الخضار فيما يلي:

• تقوية مناعة جسم الطفل الذي يساعد على حمايته من الأمراض.
• تنشيط عملية الهضم، مما يؤدي إلى حمايته من الإصابة من المشاكل الهضمية من أبرزهم الإمساك.
• الوقاية من بعض الأمراض الأخرى مثل أمراض القلب.

2. بالنسبة لفوائد الفواكه، فتتمثل في الأتي:

•  تحتوي أيضاً على الكثير من الفيتامينات والمعادن التي تساعد أيضاً على تقوية الجهاز المناعي للطفل وحمايته من الأمراض.
•  وقاية الخلايا العصبية من التلف.
• الوقاية من السمنة وأضرارها.
• تحتوي بعضها على عنصر الألياف الغذائية الذي يساهم في تحسين أداء الجهاز الهضمي، مما يساعد على تنشيط عملية الهضم وحمايته من الإمساك.

3. أما عن الحبوب الغذائية ففوائدها:

• الوقاية من الكثير من الأمراض من أبرزهم هشاشة العظام.
• تحسين أداء الجهاز الهضمي، والوقاية من عسر الهضم والإمساك.

الشروط الخاصة بأكل الطفل في الشهر السادس

• أن لا يحتوي على ملح سواء في الخضروات أو سكر سواء في الفواكه.
• عند بدء تناوله للطعام، يجب أن يكون في وضعية صحيحة وهى الجلوس بشكل معتدل مع جعل رأسه مثبتة.
• من المهم أن يكون طفلك راغباً في تناول الطعام من خلال بعض العلامات مثل حركة مد يده نحو الأكل.
• أن يسمح وزنه ببدء إدخال الطعام الصلب إلى معدته، حيث يجب أن يكون ضعف وزنه منذ ولادته.
• لا يجب إطعامه كميات كبيرة في البداية حيث عليكي الحرص على إعطاءه حصص صغيرة من الوجبات تزداد تدريجياً وفقاً لمدى تقبله للأكل.

جدول تغذية الطفل الرضيع في الشهر السادس

الجدول التالي يسهل عليكي تغذية الطفل بشكل يومي لضمان حصوله على العناصر الغذائية لصحته بشكل متوازن ومتكامل:

1. وجبة الإفطار: حليب الرضاعة سواء الطبيعي أو الصناعي بجانب حبوب الشوفان، بالإضافة إلى الموز المهروس أو الكمثرى أو أي نوع أخر من الفواكه.

2. وجبة الغذاء: حليب الرضاعة، بالإضافة إلى حبوب الشعير، بجانب البطاطس أو الكوسة المهروسة.

3. وجبة العشاء أو وجبة خفيفة: خضروات مثل البطاطا الحلوة أو الفاصوليا الخضراء المهروسة، أو الفواكه مثل التفاح أو الخوخ المهروس.

قائمة الأغذية الممنوعة للطفل في الشهر السادس

بجانب السكر والملح، هناك أنواع من الأطعمة التي يجب أن تتجنبي إعطاءها لطفلك، وذلك من خلال ما يلي:

1. الأغذية الغنية بالدهون المشبعة مثل الوجبات السريعة.
2. الحليب البقري، حيث يجب أن يتجنب تناوله حتى يصل للعام الأول من عمره.
3. المكسرات بمختلف أنواعها، وذلك حتى لاتؤذي جهازه التنفسي وتسبب له الاختناق، ومن الممكن أن يتناولها مطحونة.
4. الطعام الغير مطهي جيداً من أبرزهم البيض.
5. الأغذية قليلة الدسم مثل الزبادي والحليب، وذلك لأن الطفل في هذا السن بحاجة إلى السعرات الحرارية الضرورية لنموه.
6. التوابل الحارة.
7.  أنواع معينة من الأسماك مثل سمك المارلين والقرش.