السكري و فواكه الصيف
Share your love
أخبار الطبي – الفاكهة تحتوي على الكثير من الكربوهيدرات على شكل السكر الموجود فيها. وسكر الفاكهة ( الفركتوز) يرفع مستوى الغلوكوز في الدم. بالنسبة لمرضى السكري فان تناول الفاكهة يعتبر تحدي لهم . ولكن يمكن التغلب على ذلك عن طريق التحكم بالكميات.
من الصعب تحديد الكميات في الفاكهة لانها لا تحتوي على ملصقات الاغذية. ينصح باستخدام مقياس الاغذية لمعرفة عدد الغرامات المحددة للاكل في الفواكه.
القائمة التالية تحتوي على كميات الفواكه المحددة لمريض السكري التي تساوي 15 غرام من السكريات ، وزن الفاكهة يتضمن القشرة والبذور واللب.
– 1 تفاحة صغيرة ( 4 اونصة)
– التوت البري ( ¾ كوب)
– الشمام ( 1 كوب مكعبات ، 11 اونصة)
– كرز (عدد 12 لكل 3 اونصة )
– العنب ( عدد 17 لكل 3 اونصة )
– البطيخ ( ¼ 1 كوب مكعب ، الشريحة تزن 13.5 اونصة )
– مانجا ( ½ حبة ، 5.5 اونصة )
– دراق ( ا متوسطة ، 4 اونصة )
– اناناس ( ¾ كوب )
– خوخ ) 4 أوقية)
– الكمثرى، نصف حبة كبيرة ( 4 أوقية)
– الفراولة ( ¼ 1 كوب )
– البرقوق 2 صغيرة (5 أونصة)
الطريقة الوحيدة للتمتع بفاكهة الصيف لمرضى السكري هي بتقليل اكل الاغذية الاخرى المحتوية على الكربوهيدرات. كتقليل كمية الخبز في نفس يوم اكل الفاكهة وذلك للاستفادة منها لانها غنية بالفيتامينات والمعادن ولا تحتوي على اي دهون.
المصدر : yahoo health
ما الفواكه التي ترفع السكر في الدم
سلطة الفواكه لمرض السكر هل ترفعه
ما هي الفواكه المسموح تناولها لمرضى السكري وما هي الفواكه الممنوعه على مرضى السكري
ما هي الخضروات والفواكه لمرضى السكر هل علاج بالاع الطبيعية لمرضى السكر
ماهي الفواكه المسموحة لمرضى السكري
ما هي انواع الفواكه التي تحتوي على سكريات ضارة لمرضى السكر غير الموز و العنب
ماهي الفواكه المسموح بتناولها لمرضى السكري
ما الفواكه المسموح بها لمرضى السكر بكميات قليلة و الفواكه الممنوعة
اما الفواكه التى يجب الابتعاد عنها:العنب والتين والتمر
ما هي الفواكه لhttps://mrahba.com/wp-content/uploads/2021/04/d985d8b1d8b620d8a7d984d8b3d983d8b1d98a-25.html النوع الاول
ماهي الفواكة التي لاترفع السكر
فيديوهات طبية عن امراض القلب والشرايين
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيداً؟
غير مفيد
مفيد
ما الذي ترغب منا بتحسينه في المحتوى الطبي
لا شكراً
إرسال
أخبار الطبي – الفاكهة تحتوي على الكثير من الكربوهيدرات على شكل السكر الموجود فيها. وسكر الفاكهة ( الفركتوز) يرفع مستوى الغلوكوز في الدم. بالنسبة لمرضى السكري فان تناول الفاكهة يعتبر تحدي لهم . ولكن يمكن التغلب على ذلك عن طريق التحكم بالكميات.
من الصعب تحديد الكميات في الفاكهة لانها لا تحتوي على ملصقات الاغذية. ينصح باستخدام مقياس الاغذية لمعرفة عدد الغرامات المحددة للاكل في الفواكه.
القائمة التالية تحتوي على كميات الفواكه المحددة لمريض السكري التي تساوي 15 غرام من السكريات ، وزن الفاكهة يتضمن القشرة والبذور واللب.
– 1 تفاحة صغيرة ( 4 اونصة)
– التوت البري ( ¾ كوب)
– الشمام ( 1 كوب مكعبات ، 11 اونصة)
– كرز (عدد 12 لكل 3 اونصة )
– العنب ( عدد 17 لكل 3 اونصة )
– البطيخ ( ¼ 1 كوب مكعب ، الشريحة تزن 13.5 اونصة )
– مانجا ( ½ حبة ، 5.5 اونصة )
– دراق ( ا متوسطة ، 4 اونصة )
– اناناس ( ¾ كوب )
– خوخ ) 4 أوقية)
– الكمثرى، نصف حبة كبيرة ( 4 أوقية)
– الفراولة ( ¼ 1 كوب )
– البرقوق 2 صغيرة (5 أونصة)
الطريقة الوحيدة للتمتع بفاكهة الصيف لمرضى السكري هي بتقليل اكل الاغذية الاخرى المحتوية على الكربوهيدرات. كتقليل كمية الخبز في نفس يوم اكل الفاكهة وذلك للاستفادة منها لانها غنية بالفيتامينات والمعادن ولا تحتوي على اي دهون.
المصدر : yahoo health