طريقة استخدام بذور الشيا للشعر والبشرة

طريقة استخدام بذور الشيا

طريقة استخدام بذور الشيا مع الماء للتنحيف

تحتوي بذور الشيا على كمية كبيرة من الألياف المفيدة، والتي نحتاجها دائماً للحفاظ على صحة الأبدان، كما أن لها عامل كبير في إنقاص الوزن والتنحيف، وذلك لأنه عند تناولها مع كوب من الماء فإنها تمنح الجسم الإحساس بالراحة والشبع لفترات طويلة، وتساعد الإنسان على تجنب تناول الأطعمة التي تسبب السمنة وزيادة الوزن، والسر في الشعور بالشبع هو الألياف الموجودة بها، وعند خلطها مع الزبادي فإنها تعطي نتائج مذهلة لإنقاص الوزن بطريقة صحية وطبيعية، دون إلحاق الضرر بالجسم، كما أنها تعزز من العملية الهضمية في الجسم، فتقوم المعدة بإفراز العصارات الهضمية بكثرة عن استقبالها لتلك البذور، الأمر الذي يؤدي إلى تجنب الإصابة بالإمساك.

طريقة استخدام بذور الشيا لمرضى السكري

ينصح الأطباء دائماً بتناول مرضى السكري لبذور الشيا، وذلك عند خلطها بالماء أو السلاطات، فتقوم تلك البذور بحماية الجسم من التعرض لأي مضاعفات قد تضره، من خلال المادة الجيلاتينية الموجودة بالبذور والتي تعمل على امتصاص نسبة السكر الموجودة في الجسم، مما يؤدي إلى حماية الإنسان من الإصابة بارتفاع نسبة السكر، وحمايته المرضى من الإصابات بأزمات السكري.

طريقة استخدام بذور الشيا للبشرة

طريقة استخدام بذور الشيا للامساك

تعمل بذور الشيا على تيسير العملية الهضمية، والتخفيف من حدوث الإمساك، وذلك لاحتوائها على نسبة عالية من الألياف القابلة للذوبان التي تعمل على تعديل نسبة الكوليسترول الموجودة في الجسم مما يؤدي إلى تعزيز العملية الهضمية وتجنب الإصابة بآلام عصر الهضم والإصابة بالإمساك، كما أنها تحتوي على الألياف الغير قابلة للذوبان التي تساعد على تنظيف الأمعاء على أي فضلات موجودة بها، وعند دخول تلك البذور إلى المعدة فإنها تحفزها على إفراز العصارات الهضمية بكميات كبيرة، الأمر الذي يجعل عملية الهضم أفضل، فيمكن تحميصها وتناولها لتخفف من وطأة الإمساك، أو إضافتها لأطباق السلاطة، ومن الممكن أن يتم طحنها لتصبح مثل الدقيق وإضافة مقدار ملعقة منها لأطباق الحساء.

طريقة استخدام بذور الشيا للعظام

تحتوي بذور الشيا على العناصر الغذائية المهمة لبناء العظام، بالإضافة للعناصر التي تحميها من أمراض الهشاشة والتأكل، فمقدار 24 جرام من تلك البذور يحتوى على 30% من كمية المغنسيوم التي يحتاجها الجسم خلال يومه، و18% من كمية الكالسيوم، بالإضافة إلى 27% فسفور، وما يميزها هو أنها خيار مثالي للنباتيين الذي لا يتناولون منتجات الألبان، فتحتوي تلك البذور على كمية كبيرة من الكالسيوم تتخطى الموجودة في الألبان، فيمكن إضافة ملعقة من بذور الشيا إلى كوب ماء وتناوله مرتين في اليوم للحصول على أفضل نتيجة، أو إضافته لأطباق الطعام المختلفة.

طريقة استخدام بذور الشيا للشعر

تساعد البذور على حل الكثير من المشكلات التي يواجهها الشعر، فتعالج تساقط العشر وتقصفه، كما تمنحه الترطيب والنعومة واللمعان، وتنعش فروة الرأس، وذلك لاحتوائها على الكثير من الفيتامينات والمعادن التي تعزز من صحة الفروة والشعر، ويمكن استخدام البذور من خلال إضافتها لأطباق الوجبات المختلفة، أو تناولها مع العصائر، ومن الممكن استخدام زيت بذور الشيا ووضعه على فروة الرأس ليساعد على نموه وزيادة طوله، أو ترطيب خصلات الشعر به.