نصائح رمضانية. أكثر العادات الغذائية السيئة المتداولة في رمضان و التي يجب تجنبها:

– تناول الطعام بكميات كبيرة مرة واحدة مما يؤدي إلى عدم تهيئة الجهاز الهضمي لاستقبال هذه الكميات وإفراز عصاراته الهاضمة، مما يؤدي إلى حدوث ارتباك في عملية الهضم.

– تناول المخللات والبهارات مما يستدعي شرب كميات كبيرة من الماء.

– الإكثار من الملح في الطعام مما يؤدي إلى ارتفاع في ضغط الدم.

– تناول الأطعمة الدسمة والفطائر والكنافة والقطايف بكميات كبيرة مما يؤدي إلى شعور الصائم بامتلاء البطن وعسر الهضم مع زيادة في الوزن.

– تناول المشروبات المثلجة بكثرة يؤدي إلى تخفيف العصارات الهضمية.

المصدر: أخصائية التغذية ريما تيم