علاجات منزلية لعسر الهضم والغازات

ماذا تفعل عندما تعاني من عسر الهضم ، تبدأ في تناول مضادات الحموضة ، أليس كذلك ؟ ولكنها تأخذ فترة حتى تبدأ تعطي الشعور بالراحة ، وهناك بعض العلاجات المنزلية لتحسين عسر الهضم ، والتي يمكنها تهدئة الحالة بصورة سريعة .

عسر الهضم هو حالة طبية مزمنة ، وتسبب غالبا الشعور بألم في المعدة وصعوبة في هضم الأطعمة التي يتناولها المريض ، كما أن هناك بعض عادات الأكل التي تسبب عسر الهضم .

ولكن من أكثر الأسباب التي تؤدي إلى عسر الهضم هو الإفراط في تناول الأطعمة الحارة والأطعمة الدهنية ، الإستلقاء بعد الأكل مباشرة ، التدخين ، شرب الكحول ، بعض الأدوية مثل الأسبرين والإيبوبروفين ، بعض الحالات الطبية مثل ارتجاع  الحموضة ، سرطان المعدة أو القرح الهضمية .

تشمل أعراض عسر الهضم : الإنتفاخ ، الغثيان ، القيء ، حرقة الصدر ، حرقان المعدة ، وجود دم في القيء ، صعوية البلع وغيرها ، يمكن الوقاية والعلاج من هذه الحالة باستخدام الوصفات المنزلية التالية .

1- خل التفاح : يحتوي خل التفاح على حمض الأسيتيك ، الذي يخفض مستوى حموضة المعدة .

طريقة الإستخدام :
– تضاف ملعقتين صغيرتين من خل التفاح إلى كأس من الماء الدافيء .
– يضاف بعض عسل النحل إليه .
– يشرب هذا المحلول لتهدئة عسر الهضم .

2- الحليب : إن شرب الحليب البارد يساعد في علاج حموضة المعدة ، حيث يستطيع معادلة مستوى الحموضة في المعدة وعلاج عسر الهضم .

طريقة الإستخدام :
– يتم تناول كوب من الحليب خالي الدسم البارد .
– يستهلك كوبين يوميا من هذا الحليب .

3- شاي النعناع : يحتوي النعناع على المنثول الذي يعرف بخصائصه المبردة والمهدئة ، فيساعد على استرخاء عضلات المعدة ويحسن عملية الهضم .

طريقة الإستخدام :
– تضاف 6 أوراق من النعناع الطازج إلى كوب من المائ الساخن .
– يترك الخليط لينقع لمدة 10-15 دقيقة .
– يصفى الشاي ويضاف إليه القليل من عسل النحل ويتم تناوله أكثر من مرة يوميا .

4- عسل النحل : يعتبر العسل مصدرا غنيا بالعناصر الغذائية التي تساعد في علاج عسر الهضم ، كما يحتوي على مواد مضادة للالتهابات تقلل الالتهاب وبالتالي تساهم في علاج عسر الهضم .

طريقة الإستخدام :
– تضاف ملعقة صغيرة من عسل النحل إلى كوب من الماء .
– يتم تناول هذه الوصفة قبل الوجبات بحوالي نصف ساعة .
– يمكن استهلاك ملعقة من عسل النحل بدون مزجها بالماء أيضا .

5- عصير الصبار : يعد من المكونات المليئة بالفيتامينات ، المعادن والأحماض الأمينية التي تساعد في تخليص الجسم من السموم وتحسن عملية الهضم .

طريقة الإستخدام :
– تناول 1/4 كوب من عصير الصبار مرتين يوميا .
– يتم تناولها قبل الوجبات .

6- زيت جوز الهند : يحتوي زيت جوز الهند على الدهون المشبعة مثل حمض اللوريك وحمض الكاربيك اللذان يعملان على تهدئة المعدة ، مما يساعد في علاج عسر الهضم والغازات .

طريقة الإستخدام :
– يمزج زيت جوز الهند مع مشروبك المفضل أو يضاف إلى السلطة .
– يمكن تجربة الطهي باستخدام زيت جوز الهند أيضا .

7- بذور الشمر : تحتوي بذور الشمر على خصائص طارد للريح ، والتي تساعد على التخلص من الغازات من المعدة .

طريقة الإستخدام :
– تناول ملعقة صغيرة من بذور الشمر بعد الوجبات .

8- شاي البابونج : يعتبر شاي البابونج من العلاجات المنزلية الشائعة التي تستخدم في علاج عسر الهضم ، حيث يعمل على استرخاء عضلات الجهاز الهضمي ، مما يسهل عملية الهضم .

طريقة الإستخدام :
– تضاف ملعقة من البابونج إلى كوب من الماء الساخن .
– تترك لتنقع حوالي 5-10 دقائق .
– يصفى المشروب ويضاف إليه قليل من عسل النحل .

9- القرفة : تمتلك القرفة مواد مضادة للتقلصات ، تساعد على استرخاء عضلات الجهاز الهضمي .

طريقة الإستخدام :
– يضاف عود من القرفة طوله انش إلى كوب من الماء الساخن .
– يترك لينقع 5-10 دقائق .
– يضاف إليه قليل من عسل النحل ثم يتم شرب الماء الناتج .

10- مخيض اللبن : يعتبر مخيض اللبن عالي حمض اللاكتيك ، مما يساعد على معادلة أحماض المعدة ، وبالتالي يساهم في علاج عسر الهضم .

طريقة الإستخدام :
– يشرب كوب من مخيض اللبن البارد عندما تشعر بعسر الهضم .