علاج الامساك في المنزل

علاج الامساك في المنزل ، يصاب الكثير من الأشخاص بسبب سوء في التغذية بحدوث إمساك لهم يسبب لهم بوجع شديد عند عملي الإخراج والاحساس بعدم الراحة وسنتعرف اليوم في مقالنا عن اسباب إصابة الشخص بالإمساك وماهي طرق واساليب العلام المتوفرة في البيت لعلاج الإمساك .

تشخيص الإمساك :

هو حدوث مشكلة في عملية اخراج البراز عند الشخص .

ما سبب الإصابة بالإمساك :

يصاب الشخص  بنوبات من الإمساك لكثير من الاسباب ومنها :

• حدوث مشكلة في مرحل الهضم ولم يتم الهضم بشكل صحيح.
• بعض أنواع من الادوية مثل (الكوديين) أو الأدوية التي توجد فيها نسب حديد كبير وكالسيوم .
• اكل طعام غير صحي لا يوجد فيه ألياف لأن الألياف لها دور كبير وفعال في علاج حالات الإمساك .
• أخذ أدوية كثيرة لعلاج الإمساك يعطي نتيجة بالعكس .
• وجود خلل في الهرمونات.
• حدوث مشكل ما في منطقة الحوض .
• قلة الحرك للشخص وقلة النشاط.
• تناول كميات كبير من الاطعمة الغنية بالدهون .
• أكل وجبات توجد فيها كمية كبيرة من السكر .
• عدم شرب الكمية التي يحتاجها الجسم من الماء .

ماهي الطرق لتجنب حدوث الإمساك :

لتجنب الإصابة بالإمساك عليك أن تتبع بعض الخطوات ومنها :

الابتعاد عن أخذ الادوية التي تكون سبب في حدوث الإمساك.

كثرة اكل الطعام الغني بالألياف مثل (التفاح ، الموز ، البطيخ ،الخوخ) وغيرها من الأطعمة الغني بالألياف .

لعب الرياضة بصفة يوميا لتسهل عملية الهضم .

شرب حوالي اثنان لتر من الماء في اليوم.

تجنب تناول الأكل الغني بالدهون الضارة والسكريات.

قم  كل فترة في محاوله لعملية التبرز.

كيف يمكن علاج الامساك في المنزل :

هناك الكثير من الطرق والأساليب التي لها دور فعال في علاج الإمساك ومنها:

زيت الخروع :

زيت الخروع من الزيوت التي لها دور فعال في علاج الإمساك فهو بسهل حركة الامعاء .

الطريقة : تقوم بأخذ مقدار من زيت الخروع حوالي معلقة صغيرة في النهار ويمكن وضعة مع عصير لكن ممنوع شربة في الليل .

الملح الإنجليزي :

الملح الإنجليزي له قدرة كبيرة في علاج اللأصابه بالإمساك لأنه يوجد فيه مكونات هامه مثل (كبريتات الماغنيسيوم ) الذي له قدرة ساحرة في علاج الامساك لأنه يقوم يتسهل خروج البراز .

الطريقة: تقوم بأخذ مقدار من الملح الإنجليزي وتقوم بوضعة في الماء وشربة في الصباح.

الحلبة :

الحلبة من أكثر الحبوب التي توجد فيها نسبة عالية من الألياف وهي أيضا يتم شربها كملين  وله دور كبير في راحه الجهاز الهضمي .

الطريقة :تقوم بأخذ مقدار من الحلبة وتقوم بطحنها جيدا وتقوم بوضعها علي طعامك في الثلاث وجبات علي مدار اليوم .

ماء الشعير :

ماء الشعير من العصائر التي توجد فيها كمية كبيرة من الألياف التي لها قدرة كبيرة في علاج الإمساك .

الطريقة:

تقوم بأخذ مقدار من الشعير وتقوم بغسلة جيدا وتضع علية الماء ويغلي علي النار وتقوم بشرب منه ثلا ث مرات في اليوم.

السنامكي :

السنامكي من الأعشاب المشهورة جدا في علاج الامساك.

الطريقة :

تأخذ مقدار من عشبة السنامكي وتقوم بوضع الماء عليها وتتركها تغلي علي النار عشرة دقائق وتقوم بتصفيتها وشربها مرتان في اليوم.

الكرنب :

تقوم بأخذ الكرنب وعلمه عصير وتقوم يشربه مرتان في اليوم.

زيت الزيتون :

زيت الزيتون من الزيوت التي توجد فيها مواد مؤكسدة لها دور كبير في علاج الإمساك وراحة الجهاز الهضمي .

الطريقة : تقوم يأخذ مقدار من زيت الزيتون وتضعهم علي عصير وتقوم بشربها لكن من الضروري أن تكون المعدة فارغة .

زيت السمك :

زيت السمك من الزيوت التي تستخدم كملين جيد لان يوجد فيه الأوميجا التي لها دور فعال في تسهيل حركة الامعاء والجهاز الهضمي .

التين المجفف :

التين المجفف من الفواكه المجففة التي لها دور فعال في حالات الامساك .

تقوم بأكل خمس حبات من  التين المجفف علي الريق مرتان في الاسبوع ..

المراجع :

1

2

3