فوائد الزيتون لجسم الإنسان

يدور مقالنا اليوم حول فوائد الزيتون لجسم الإنسان ، يعد الزيتون من أهم الفصائل الزيتونية، وهي الأشجار التي يستخدم الأشخاص الثمار الناتجة عنها والنواة الموجودة بداخلها حتى نوارتها.

وشجرة الزيتون من أهم الأشجار التي اجتمع على أهميتها وفوائدها أغلب أخبار الطب الشعبي في كثير من الثقافات لما لها من قيمة غذائية كبيرة وما تقدمه من فوائد لا حصر لها للإنسان.

لذا خلال مقالنا اليوم سوف نلقي الضوء على أهمية الزيتون والقيمة الغذائية له وأهم الفوائد التي يقدمها للجسم بشكل عام وللبشرة والشعر والحامل والقولون والعديد من الأجهزة الحيوية بالتفصيل عبر موسوعة فتابعونا.

فوائد الزيتون

يعد الزيتون الأخضر الطازج على وجه الخصوص من أهم أنواع الزيتون لما فيه من قيمة غذائية عالية تمد بها جسم الإنسان وتساعده في الوقاية من العديد من الأمراض، وإليكم القيمة الغذائية للزيتون بالتفصيل فيما يلي:

القيمة الغذائية للزيتون

• يحتوي الزيتون على كميات هائلة من الألياف الغذائية والكربوهيدرات والعديد من مضادات الأكسدة.
• يحتوي على الكثير من الفيتامينات وعلى رأسها فيتامين ج وفيتامين ب1 وفيتامين ب2 وفيتامين ب3 وفيتامين ب6 وفيتامين أ وفيتامين هـ وفيتامين ك.
• كما يوجد بالزيتون كميات هائلة من المعادن الهامة لجسم الإنسان أهمها الكالسيوم والحديد والفسفور والمغنيسيوم والبوتاسيوم والصوديوم والنحاس والزنك والسيلينيوم .
• كما يوجد به الكثير من الفولات والبروتينات والدهون المشبعة والغير مشبعة الأحادية والمتعددة بالإضافة إلى السكريات.

فوائد الزيتون لجسم الإنسان

تتعدد فوائد الزيتون لجسم الإنسان بشكل عام ومن أهم تلك الفوائد نجد ما يلي:

• بفضل مكوناته فإن الزيتون قادر على علاج الكثير من المشكلات التي تصيب الدم خاصة الانيميا، فإن الزيتون بفضل مغذياته يمد الجسم بالعديد من العناصر الغذائية التي يحتاج إليها بشدة.
• يعزز من القدرات الدماغية والعقلية خاصة بفضل وجود العديد من المواد الهامة مثل البوليفينول وتقي من أمراض الخرف والزهايمر والشيخوخة.
• تحتوي على كميات هائلة من مضادات الأكسدة فإنه يعزز من الجهاز المناعي الذي يعزز من قدرته على محاربة الجذور الحرة أكثر ما يسبب الأورام السرطانية والأمراض المزمنة.
• بفضل وجود كميات وفيرة من البوتاسيوم والأحماض الأمينية والفولات و أحماض الأوليك التي تعمل جميعها على تعزيز صحة القلب وتزيد من كفاءته وتحفيزه على العمل بشكل أفضل وتقيه من السكتات القلبية والنوبات وانسداد الشرايين.
• يقلل من معدلات الكوليسترول الضار الموجود في جسم الإنسان مما يعمل على ضبط نسبة السكر بالدم مما يحسن من العمليات الحيوية بجسم الإنسان.

فوائد الزيتون الأخضر للرجيم

• بفضل الأحماض الأمينية المتوفرة فيه فإن الكثير من الدراسات والأبحاث أثبتت أن الزيتون قادر على المساهمة في إنقاص الوزن، بل والتحكم فيه، لقدرتها على حرق الدهون الثلاثية المتراكمة التي تقلل من الكوليسترول الضار مما يزيد من معدلات حرق الدهون بالجسم.
• بفضل وجود العديد من الألياف الغذائية فإنها تعزز من صحة الجهاز الهضمي وتنظم حركة الأمعاء مما يقلل من الكثير من المشكلات والأزمات التي تتسبب في عسر الهضم أو الإمساك.
• يساعد الكبد والكلى على التخلص من الشوائب والسموم المتراكمة عليهم.
• كما أن الأحماض الأمينية والدهنية المتعددة بداخله بالإضافة للألياف الغذائية والكربوهيدرات تعزز من الإحساس بالشبع وتقلل من الإحساس بالجوع مما ينتج عن تلك العملية هرمون يسمى كوليسيستوكينين وهو الهرمون المسئول عن الإحساس بالامتلاء والشبع.

فوائد الزيتون للبشرة

تتعدد فوائد الزيتون للشعر خاصة زيت الزيتون ومن أهم تلك الفوائد ما يلي:

• بفضل وجود العديد من مضادات الأكسدة فإن زيت الزيتون يعززمن صحة البشرة ويقلل من ظهور الخطوط البيضاء أو التجاعيد ويقلل من أعراض تقدم السن والشيخوخة.
• يعزز من نضارة البشرة ويزيد من تألقها ونضارتها.
• ينصح بمسح البشرة بزيت الزيتون يومياً خاصة إذا تم خلطها بجيل الألوفيرا لتوحيد لون البشرة والحفاظ على نعومتها.

فوائد الزيتون للشعر

• بفضل وجود فيتامين هـ فهو يقوي الجذور ويحل من مشكلات تساقط الشعر.
• يعمل على تنشيط الدورة الدموية ويعزز من حيوية الشعر وقوة بصيلاته.
• بفضل وجود العديد من مضادات الأكسدة التي تعمل على تطهير فروة الرأس والتخلص من القشرة والشوائب والبكتيريا والتخلص من الحكة.
• يعمل على تطويل الشعر وزيادة نعومته وإكسابة الرطوبة اللازمة التي تعزز من رطوبة الشعر ويضفي عليه اللمعان اللازم للشعر.

المراجع

1

2

3

4

5

6