فوائد الشاي الأخضر للبشره والشعر

إذا كنت من عشاق الشاي وتحرص على تناوله يومياً فعليك بالتعرف على فوائد الشاي الأخضر الذي يحمل العديد من المنافع الصحية لك ويساعد على الوقاية من الإصابة بالعديد من الأمراض، وتمثل دولتي الصين واليابان الدول المنتجة له.

ويحتوي الشاي الأخضر على العديد من المكونات التي تمنحه أهمية كبيرة لصحة الجسم من الفيتامينات مثل مجموعة فيتامينات B وحمض الفوليك، إلى جانب المعادن من المغنيسيوم والبوتاسيوم، في موسوعة سنكشف لك عن مدى أهمية الشاي الأخضر لصحة جسمك.

فوائد الشاي الأخضر

• تناول الشاي الأخضر يساعد على التخفيف من حدة الاكتئاب، إذ أنه يساعد على تحسين أداء هرمون السيروتونين المرتبط بالحالة المزاجية.
• يساعد على حماية القلب من الأمراض المزمنة، حيث أنه يقلل من نسبة الكوليسترول الضار في الدم.
• له دور فعال في الوقاية من الإصابة بالسرطان، حيث أن مضادات الأكسدة تعمل على محاربة جذور الخلايا الحرة التي تتسبب في زيادة احتمالية الإصابة بالسرطان، إلى جانب أنها تتسبب في تلف أنسجة الجسم.
• يعزز عملية التمثيل الغذائي مما يعزز من قدرة الجسم على حرق الدهون، وبالتالي فهو له دور حيوي في إنقاص الوزن.
• أظهرت الدراسات العلمية أيضاً أن تناول الشاي الأخضر يساعد على تقوية الذاكرة.
• تناول الشاي الأخضر مفيد لمرضى ارتفاع ضغط الدم، إذ وجدت الدراسات العلمية أنه يساعد على التحكم في معدل ضغط الدم.
• يعزز جهاز المناعة في الجسم مما يساعد على حماية الجسم من الإصابة بأمراض الأنفلونزا ونزلات البرد.
• يكافح البكتيريا في الفم مما يساعد على الحفاظ على صحة الأسنان واللثة.
• له دور فعال في تحسين أداء الجهاز الهضمي، إذ أنه يساعد على تنشيط عملية الهضم وتسهيل حركة الأمعاء مما يؤدي إلى الوقاية من الإصابة بالإمساك.
• يكافح بكتيريا الأمعاء مما يساهم في الوقاية من الإصابة بالتسمم.
• يساعد على علاج مرض الزهايمر.

فوائد الشاي الاخضر للبشرة

• فوائد الشاي الأخضر لا تقتصر عند هذا الحد، فهي لها دور فعال في الحفاظ على صحة البشرة من خلال ما يلي:
• يساعد على علاج مشكلة حب الشباب المزعجة، إذ أنه يحتوي على مواد تكافح على الجراثيم المسببة في ظهورها، إلى جانب أنه يعمل على علاج مشكلة الرؤوس السوداء.
• يمثل الشاي الأخضر مقشر طبيعي يمنح البشرة الحيوية والنضارة، حيث يساعد على التخلص من الجلد الميت.
• يعمل على التخلص من الشوائب العالقة بمختلف أجزاء البشرة.
• مفيد لأصحاب البشرة الدهنية، حيث أنه يحتوي على مجموعة من الأحماض الأمينية التي تساعد على الحد من إفرازات الزيوت الدهنية في البشرة مما يساعد على التحكم في لمعان البشرة ونسبة هذه الزيوت.
• كما ذكرنا من قبل أن الشاي الأخضر يحتوي على مضادات الأكسدة المهمة لصحة البشرة، إذ أنها تعمل على التقليل من ظهور التجاعيد أحد أهم علامات الشيخوخة.

فوائد الشاي الاخضر للشعر

• يساعد على تنشيط الدورة الدموية في فروة الرأس.
• يحتوي عل مركبات البوليفينول المضادة للأكسدة والتي تعمل على علاج مشكلة تساقط الشعر.
• له دور فعال في القضاء على مشكلة القشرة.
• يمنح الشعر النعومة واللمعان والحيوية.

أضرار الشاي الأخضر

ذكر فوائد الشاي الأخضر لا يعني التغاضي عن تسليط الضوء على أضراره، لذا فيما يلي نذكر لكم آثاره الجانبية:

• يجب على من يتناول أدوية المضادة للتخثر للدم الانتباه عند تناوله فقد يتسبب لهم في حدوث أضرار صحية، ومن الأفضل لهم استشارة الطبيب المختص لمعرفة الكميات المناسبة.
• قد يؤدي إلى حدوث الغثيان والقلق والأرق ومشاكل في المعدة لمن يعاني من الحساسية من مادة الكافيين.
• تحتوي مكملات الشاي الأخضر على عدد من المواد المنشطة التي تتسبب في حدوث العديد من الأضرار، وبالتالي يجب استشارة الطبيب المختص أولاً قبل تناولها.
• لا يجب الإفراط في تناول الشاي الأخضر لمن يعاني من مرض ارتفاع ضغط الدم لكي لا يؤثر سلبياً على مستوى الضغط.
• لا يجب أيضاً الإفراط في تناوله في حالات الحمل والمصابين بالأنيميا وأمراض القلب ومرض هشاشة العظام ومرض السكر.

مراجع

1