فوائد العنب لصحة الجسم

في المقال التالي نعرض لكم أبرز فوائد العنب لصحة الجسم ، فالعنب من الفواكه المنتشرة في الكثير من أنحاء العالم منذ قديم الزمن، وكان له قيمة كبيرة عند الإغريق والرومان القدماء، ويتناوله الناس لما له من طعم حلو ولذيذ، فنجد منه العديد من الأصناف والأنواع المختلفة، مثل العنب الأحمر، والأخضر، والبنفسجي، كما يستخدم في صناعة العصائر الطازجة، والحلويات، والمربى، بالإضافة إلى صناعة الدبس، ويتم تجفيف ثماره أيضاً للحصول على الزبيب الذي يدخل في صناعة الكثير من الحلويات، ونجد الكثير من ثمار العنب الكبيرة التي تحتوي على بذور، وثمار أخرى صغيرة لا تحتوي على البذور، أما عن قيمته الغذائية فهو من الفواكه الغنية بالمواد المضادة للأكسدة، والتي تساعد في تعزيز صحة الجسم ووقايته من الأمراض المزمنة مثل أمراض القلب والشرايين والأورام السرطانية، ولهذا سنعرض لكم من خلال فقرات موسوعة التالية أبرز فوائد العنب للصحه.

فوائد العنب لصحة الجسم

• يحتوي العنب على نسبة عالية من المواد المضادة للأكسدة، والتي تساعد في محاربة الجذور الحرة ومنع تكوينها في الجسم، فيساعد على الوقاية من الإصابة بالسرطان وأمراض الجهاز التنفسي وأمراض القلب والشرايين.
• له فاعلية كبيرة في حماية القلب من الأمراض المختلفة، ذلك لأنه يحتوي على المواد المضادة للالتهابات، والتي تساعد في الوقاية من الإصابة بتصلب الشرايين.
• يعمل على حماية العينين من التعرض لتلف الشبكية، كما يقي من الأمراض المختلفة التي تصيب العينين مثل المياه الزرقاء، والضمور البقعي، وإعتام عدسة العين.
• يحد من الإجهاد التأكسدي الذي يؤدي إلى ظهور علامات التقدم في السن والشيخوخة في وقت مبكر.
• يحتوي العنب على مركبات اليوليفينول والتي تعمل على ضبط مستوى الكوليسترول في الدم، وضبط ضغط الدم، بالإضافة إلى ضبط مستوى السكر في الجسم.
• يقي من الإصابة بهشاشة العظام، وذلك لأنه يحتوي على نسبة عالية من فيتامين ك في ثماره.
• يحمي من الإصابة بالإمساك وعسر الهضم، كما يساعد على تليين الأمعاء وترطيب الجسم، وذلك لأنه يحتوي على نسبة عالية من المياه والألياف.
• له قدرة فائقة على تقليل أعراض الحساسية والزكام، وذلك لأنه يحتوي على مواد مضادة للالتهابات.
• كما أن تناول ثمار العنب يساعد في الوقاية من الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني.
• له فاعلية في الوقاية من اعتلال الأعصاب والشبكية الذي يتعرض له مرضى السكري بكثرة.

فوائد العنب للرجيم

• يحتوي العنب على نسب عالية من الألياف التي تساعد في تعزيز الشعور بالشبع لفترة طويلة وتجنب تناول الأطعمة التي تسبب السمنة.
• كما أن العنب وبخاصة الأسود يمد الجسم بالمعادن والفيتامينات التي يحتاجها.
• فيمكن لمن يتبع حمية غذائية أن يتناول العنب في وجباته بكميات محسوبة دون الخوف من زيادة في الوزن.

فوائد العنب للبشرة

• يحتوي العنب على نسب عالية من المواد المضادة للأكسدة والتي تقي البشرة من ظهور علامات التقدم في السن مثل التجاعيد والخطوط الدقيقة.
• كما يساعد في حماية الجلد من الحروق الناتجة عن التعرض لأشعة الشمس الضارة.
• يخفف من احمرار الجلد وتهيجه، كما يعمل على ترطيبه ولتطيفه.
• يزيل خلايا الجلد الميتة ويجددها خلايا البشرة.
• يمكن استخدامه كمقشر لتنظيف الجلد من الرواسب العالقة به.
• يعمل على علاج علامات لسعة الحشرات.

فوائد العنب للكبد

• يساعد العنب على تعزيز عمل وظائف الكبد، وذلك من خلال زيادة إنتاج الصفراء، وتنشيط وظائف الجلايكوجين.
• كما أن له فاعلية كبيرة في علاج اضطرابات الكبد.
• يعمل على علاج مشكلة الكبد الدهني.

فوائد العنب الاحمر للدماغ

• أثبتت الدراسات العلمية أن العنب الأحمر يساعد في تدفق الدم إلى جميع أعضاء الجسم، بما فيها الدماغ.
• كما يحتوي العنب على نسبة عالية من المواد المضادة للأكسدة والتي تقي من الإصابة بالخرف والزهايمر.

فوائد العنب للقلب

• يساعد العنب على خفض مستوى الكوليسترول في الدم، بالإضافة إلى الوقاية من ارتفاع ضغط الدم، الأمر الذي يعزز من صحة القلب.
• يقي من الإصابة بتجلط الشرايين والنوبات القلبية والجلطات، وذلك لأنه يزيد من إنتاج أكسد النيتريك في الجسم.
• يحتوي على المواد المضادة للأكسدة والتي تقي من تأكسد الكوليسترول، فيحمي الشرايين من الأمراض المختلفة، ويقي القلب من الأزمات القلبية.

المراجع

1

2