فوائد الكراويه للصحة

القيمة الغذائية للكراوية

نظرًا لاحتواء الكراوية على الكثير من الألياف الغذائية، فتساعد بشكل كبير في خسارة الوزن الزائد، حيث تعطي إحساس بالشبع لوقت أكبر، وتقلل من الرغبة في تناول الطعام، والكراوية تساعد في خسارة الوزن الزائد وخاصة منطقة الأرداف فهي تعمل على هذه لمنطقة تحديدًا ، كما أثبتت الدراسات مؤخرًا، أن الكراوية لا تساعد فقط في إنقاص الوزن الزائد، بل تساعد في إذابة الدهون الصعبة، وتساعد في زيادة الكتلة العضلية، ويمكن الحصول على هذه النتيجة عند تناول الكراوية لمدة 90 يوم متواصلين مع الإنتظام على التمارين الرياضية، واتباع نظام غذائي صحيح.

الحفاظ على صحة القلب

احتواء الكراوية على العديد من الألياف يساعد الجسم في التخلص من الدهون الضارة في الجسم، وبالتالى ينخفض مستوى الكوليسترول الضار في الدم،  وبالتالي تزداد صحة عضلة القلب، وتقل مخاطر التعرض لأمراض القلب والشرايين.

تحتوي الكراوية أيضًا على العديد من مضادات الأكسدة التي تحارب الجذور الحرة التي تعمل على التعرض للنوبات القلبية وأمراض الشيخوخة المبكرة. كما تحتوي الكراوية على نسبة كبيرة من البوتاسيوم، الذي يلعب دورًا أساسيًا في تنظيم مستوى ضغط الدم في الجسم، وخفض مستوى الكوليسترول الضار في الدم .

تخفيف  آلام الدورة الشهرية

يعاني الكثير من النساء من التشنجات الشديدة والآلام التي تكاد لا تحتمل في فترة الحيض، عند تخلص الرحم من البطانة الداخلية له، والبعض يلجأ لتناول جرعات كبيرة من المسكنات للحد من الشعور بالألم، ولكن المسكنات على المدى البعيد يكون لها الكثير من الآثار السلبية، وتناول الكراوية يخفف من هذه الآلام دون الحاجة للجوء للمسكنات .

التخلص من الأرق واضطرابات النوم

الكراوية تحتوي على العديد من العناصر المهدئة التي تساعد على النوم بشكل صحيح، وتعمل على تهدئة الأعصاب والحد من التوتر والقلق، ويرجع ذلك لاحتواء الكراوية على المغنسيوم الذي يساهم في تحسين النوم والتخلص من الأرق، كما تساعد في تنظيم عملية الأيض، فيزداد معدل النوم والتخلص من القلق والشعور بالأرق ليلاً.

التخلص من أعراض نزلات البرد

حيث تساعد الكراوية في التخلص من أعراض نزلات البرد، والتخلص من الاحتقان الناتج عن نزلات البرد الشديدة، وتساعد في عملية التنفس والتخلص من المخاط المتراكم على الرئتين، كما تساعد في في علاج التهابات الجيوب الأنفية، والتهابات الحنجرة والبلعوم، وعلاج ضيق التنفس.