فوائد اللوبيا البيضاء والحمراء والخضراء للصحة والجنس

تعرف من خلال هذا المقال على ما هي فوائد اللوبيا ؟ وما هي أنواعها؟ وما الفوائد التي تعود على الشخص من تناول كل نوع والفرق بينهم؟ .

اللوبيا تنتمي للبقوليات وهي تمتاز بشكلها البيضاوي ولونها الأبيض وفي المنتصف يوجد عين لونها أسود كما أن لها العديد من الأنواع والألوان من ضمنها اللوبيا البيضاء واللوبيا الحمراء واللوبيا البنية وأغلب الناس يحبون تناولها لطعمها الجميل الشهي وفي الوقت نفسه فهي غنية بالعديد من الفيتامينات والمعادن الضرورية للجسم.

القيمة الغذائية للوبيا

تحتوي اللوبيا على الكثير من الفيتامينات الهامة للعمليات الحيوية كفيتامين ب1، وب2، وب3، وب5 وب6 وفيتامين سي وفيتامين أ بالإضافة لكمية كافية من حمض الفوليك

تحتوي اللوبيا الخضراء على الكثير من العناصر الغذائية كعنصر الحديد والبوتاسيوم والفوسفور والكثير من العناصر التي يحتاج إليها جسم الإنسان بصفة يومية

فوائد اللوبيا الخضراء

تعتبر اللوبيا الخضراء من أشهر أنواع اللوبيا والخضار البقولي على الإطلاق وذلك لارتفاع قيمتها الغذائية فهي تحتوي على الألياف الطبيعية النشويات وعلى فيتامينات عديدة ويمكن عملها مع صلصلة اللحمة أو طبخها مع الخضار الذي تشتهيه .

من أهم فوائد اللوبيا الخضراء سنتعرف عليها على الموسوعة .

• تمد الجسم بما يحتاج من فيتامينات كفيتامين أ وفيتامين ج وفيتامين ب المركب
• المحافظة على سلامة الشعر وتقويته من الجذور
• منع تساقط الشعر والتقصف كما تزيد من نضارة وجمال الشعر ولمعانه
• تقوية الأظافر ومنع تكسرها
• المحافظة على سلامة العين ومنع الإصابة بأمراض العين كالجفاف
• المحافظة على سلامة الجهاز الهضمي ومنع الإصابة بمشاكل في الهضم
• الحماية من الإمساك
• تخليص الجسم من السموم والفضلات المتراكمة في الأمعاء
• امداد الجسم بالطاقة التي يحتاج إليها لممارسة الأنشطة اليومية لأن اللوبيا تحتوي على سكريات وهي في الوقت نفسه تزيد من القدرة المناعية للجسم
• تقليل مستوى الكولسترول السيئ في الدم وزيادة مستوى الكولسترول الحسن بفضل احتوائها على مادة الستيرويد مما يحمى في الوقت نفسه من تصلب الشرايين التاجية
• تحتوي على مواد مضادة لعملية الأكسدة مما يزيد من قدرتها المناعية والوقاية من السرطان ومعالجة مشاكل البشرة والشيخوخة المبكرة
• العمل على تنظيم وحفظ نسبة السكر في الدم طبيعية ومنع زيادتها عن الحد الطبيعي لأنها تحتوي على الكثير من الألياف التي تذوب في الماء
• مفيدة للوقاية من الأمراض المزمنة كمرض السكر ومرض الضغط لأنها تتضمن مادة اللجنين
• تهدئة القولون العصبي والوقاية من قرح المعدة وتحسين عمل البنكرياس وإنتاجه لمادة الأنسولين
• تأخير ظهور علامات كبر السن وزيادة القوة البدنية وفي الوقت نفسه فإن اللوبيا الخضراء تحافظ على حيوية البشرة وغناها بالفيتامينات التي تحتاج إليها ومنع الإصابة بالكلف وعدم تصبغ البشرة والتجاعيد والخطوط البيضاء

فوائد اللوبيا الحمراء

للوبيا الحمراء العديد من الفوائد أيضاً من أهمها:

• تحتوي على الكثير من الهرمونات التي تعالج مشاكل البشرة وتمدها بالنشاط والحيوية
• تحسن من حاسة البصر لأنها تحتوي على عنصر الزنك الذي يحمي من الرمد والمياه الزرقاء كما تزيد من قدرة الشخص على الإبصار في الليل للمصابين بمشاكل في الرؤية الليلة
• تقوي الأظافر والشعر وتحمي من التكسر والتقصف لاحتوائها على مواد تزيد من إنتاج الكيراتين في الجسم
• بالإضافة لقدرة اللوبيا الحمراء على تغذية الشعر وتجديده فهي في الوقت نفسه تزيد من معدل نمو الشعر وتطويله لأنها تتضمن العديد من الفيتامينات الهامة كفيتامين ج بالإضافة للكولاجين الذي يحافظ على جمال البشرة
• زيادة القدرة على التذكر وتحسين وظائف المخ

فوائد اللوبيا البيضاء

من أهم فوائد اللوبيا البيضاء الآتي:

معالجة الكولسترول عن طريق تقليل كمية الكولسترول الضار في الدم

• تحتوي على الألياف بنوعيها الألياف القابلة للذوبان في الماء والألياف الغير قابلة للذوبان.
• تحسن من عملية الهضم وعلاج القولون العصبي .
• تحمي القلب من الجلطات وانسداد الشرايين لما لها من قدرة على إذابة الدهون وتقليل نسبة الأحماض الأمينية الزائدة عن الطبيعي.
• تتضمن اللوبيا البيضاء كمية مرتفعة من الفيتامينات مما يجعلها مهمة للغاية في المحافظة على صحة القلب والأوعية الدموية لذا احرص على تناولها على الأقل مرة كل أسبوع.

فوائد اللوبيا للجنس

تعد اللوبيا من أهم الأغذية التي تزيد من قدرة الشخص الجنسية سواء بالنسبة للرجال أو النساء ومن أهم فوائدها ما يلي:

• تزيد اللوبيا من الاستثارة والرغبة في ممارسة العلاقة لدى كل من الإناث والرجال وهو ما يزيد من فترة العلاقة الزوجية
• تعمل اللوبيا على زيادة تدفق الدورة الدموية ووصولها إلى الجهاز التناسلي الذكري وهو ما يعالج مشكلة الانتصاب ومشكلة الضعف الجنسي لدى الكثير من الرجال.
• تناول اللوبيا يزيد من عدد وقوة الحيوانات المنوية في السائل المنوي المذكر وهو ما يعالج مشكلة العقم ويحسن من القدرة الإنجابية لدى الرجال .

المراجع :

1