فوائد اللوز الاخضر لصحة الجسم

إليكم أهم فوائد اللوز الاخضر لصحة الجسم، ينتمي اللوز الأخضر إلى فصيلة الورديات من النباتات، وتُزرع أشجاره في دول حوض البحر المتوسط مثل بلاد الشام، وهي من الأشجار الموسمية التي تثمر في فصل الربيع، حيث أن ثماره الخضراء تمثل مرحلة ما قبل النضوج قبل تحوله للون البني وتناوله كمكسرات، كما أنه يتميز بملمسه اللين، إلى جانب طعمه المائل للحموضة.

ويتميز اللوز الأخضر باحتوائه على مجموعة كبيرة من العناصر الغذائية التي لها دور أساسي في وقاية الجسم من الإصابة بالعديد من الأمراض، وذلك مثل الفيتامينات كفيتامين E وحمض الفوليك، إلى جانب المعادن كمعدن المغنيسيوم والبوتاسيوم والكالسيوم، بالإضافة إلى الألياف الغذائية، في موسوعة سنتعرف عن قرب عن أهم فوائده الصحية للجسم وماهي الأمراض التي يعمل على علاجها.

اللوز الاخضر

فوائد اللوز الاخضر لصحة الجسم

• تناول اللوز الأخضر مفيد لصحة القلب، وذلك لأنه يحتوي معدن المغنيسيوم الذي له دور فعال في الوقاية من الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، إلى جانب احتوائه على فيتامين E ومركبات مضادة للأكسدة لها دور فعال في حماية القلب من الأمراض.
• يطهر الكبد من السموم المتراكمة.
• من بين الأسباب الرئيسية وراءه فوائده لصحة القلب هو أنه يقلل من معدل الكوليسترول الضار الذي يتسبب في الإصابة بالكثير من الأمراض المزمنة.
• يحتوي اللوز الأخضر على حمض الفوليك أحد أهم الفيتامينات التي لها تأثير فعال في وقاية القلب من الإصابة بانسداد الشرايين، وذلك لأنه يقلل من نسبة الدهن المتراكمة على جدران الأوعية الدموية.
• يحتوي على معدن الكالسيوم الذي له دور فعال في الوقاية من الإصابة بمرض هشاشة العظم، حيث أنه يعزز من كثافته.
• يدعم الجهاز المناعي للجسم، مما يعزز من قدرته في مواجهة خطر الفيروسات التي تتسبب في الإصابة بأمراض عديدة مثل الإنفلونزا ونزلات البرد.
• يدعم عملية التمثيل الغذائي في الجسم لاحتوائه على الفيتامينات مثل فيتامين ب6.
• يكافح عدوى البكتيريا التي تتسبب في الإصابة بالعديد من الأمراض مثل التهابات الكلى.
• يضم مجموعة كبيرة من المركبات المضادة للأكسدة التي لها دور فعال في الوقاية من الإصابة بالأورام السرطانية، وذلك لأن هذه المركبات تحارب خلايا الجذور الحرة التي تتسبب في الإصابة بالأمراض المزمنة كالسرطان.
• يحافظ على استقرار معدل ضغط الدم لاحتوائه على المعادن الفعالة في التحكم في مستوياته ووقايته من الهبوط أو الارتفاع المفاجيء كمعدن البوتاسيوم.
• غذاء مفيد لصحة مرضى السكري، وذلك لأنه يحافظ على المعدل الطبيعي للسكر في الدم.
• يحتوي على نسبة عالية من الألياف الغذائية التي لها دور فعال في تعزيز صحة الجهاز الهضمي وتنشيط حركة الأمعاء، لذا فهو يقي من الإصابة بالإمساك ويسهل من عملية الإخراج.
• يعزز صحة الدماغ، حيث أنه يقوي الذاكرة ويقي من الإصابة بمرض الزهايمر.
• يحمي من الإصابة بحصوات المرارة.
• يحتوي على نسبة جيدة من الحديد التي تساعد على الوقاية من الإصابة بفقر الدم.

فوائد اللوز الاخضر للحامل

• يحمل اللوز الأخضر العديد من الفوائد الصحية للحامل أبرزهم أنه يمد الجسم بحمض الفوليك الذي له دور أساسي في حماية الجنين من التشوهات الخلقية.
• يقي من حدوث الإمساك أحد أكثر المشاكل الشائعة للحمل، وذلك لأنه منشط فعال للجهاز الهضمي.
• يساعد على علاج مشكلة الإرهاق التي تحدث بشكل شائع للحوامل.
• يعزز النمو الصحي للجنين خاصةً نمو العضلات.
• يقي الحامل من الإصابة بالتسمم الغذائي.
• يقلل من نسبة السكر في الدم.

فوائد اللوز الاخضر للبشرة

• لا تتوقف فوائد اللوز الأخضر عند هذا الحد، فهو أيضاً حمل فوائد صحية عديدة للبشرة أهمها أنه يقلل من ظهور التجاعيد لاحتوائه على فيتامين E.
• يساعد على التخلص من حب الشباب والرؤوس السوداء.
• يحمي البشرة من التعرض لأشعة الشمس الضارة.
• يعزز من ترطيب البشرة ويقلل من جفافها.

اضرار اللوز الاخضر

• يتسبب الإفراط في تناول اللوز في الشعور بالخمول والنعاس.
• له تأثير سلبي على فاعلية بعض الأدوية مثل أدوية ضغط الدم والملينات ومضادات الحموضة، لذا فمن الأفضل استشارة الطبيب المختص قبل تناوله.
• على الرغم من الفوائد المتعددة للوز الأخضر إلا أنه يتسبب في الإصابة بالاضطرابات الهضمية مثل الانتفاخ والغازات، وذلك في حالة تناوله بكميات كبيرة.

ومن الأفضل للحوامل والمرضعات ولمن يعاني من مشاكل صحية استشارة الطبيب المختص قبل تناول اللوز الأخضر من أجل تفادي حدوث أي أضرار.

مراجع

1