فوائد زيت القرفة واضراره
يحتوي زيت القرفة على عناصر غذائية عديدة مفيدة للصحة، وفي هذا المقال، سوف نتعرف على فوائد زيت القرفة واضراره المحتملة وكيفية استخدامه بطريقة صحيحة
Share your love
يتسم زيت القرفة برائحته القوية، فضلاً عن قيمته الغذائية المرتفعة لاحتوائه على مجموعة كبيرة من العناصر الهامة للجسم، وفي هذا المقال، سوف نتعرف على فوائد زيت القرفة الصحية، واستخداماته المختلفة، وأضراره المحتملة.
فوائد زيت القرفة للصحة النفسية
يعد زيت القرفة خياراً مثالياً للعلاجات العطرية في المنزل، فعند نشر هذا الزيت العطري، واستنشاقه، أو امتصاص الجلد له، فقد يساعد في تحفيز الدورة الدموية، وبالتالي علاج بعض المشكلات النفسية مثل:
- الاكتئاب.
- التوتر والقلق.
- تحسين نمط النوم في حالة المعاناة من الأرق.
كما يعتبر زيت القرفة العطري علاج طبيعي للمخاوف الصحية الناتجة عن السعال ونزلات البرد والإمساك، حيث يمكن أن تتسبب هذه الأمراض في تأثيرات سلبية على الصحة النفسية، مما يقلل من مناعة الجسم.
فوائد زيت القرفة لمحاربة البكتيريا
بالإضافة إلى فوائد زيت القرفة للصحة النفسية، يمكن الإستعانة به في تقليل الإلتهابات والوقاية من الميكروبات.
يحتوي زيت القرفة الأساسي على عدد من المركبات، وأبرزها مركب سينمالدهيد (بالإنجليزية: Cinnamaldehyde)، الذي يمكن أن يقلل الالتهاب ويعمل كمضاد للميكروبات.
ولذا يستخدم زيت القرفة في علاج التهابات الفم وتسوس الأسنان.
فوائد زيت القرفة للشعر
يعتبر تعزيز نمو الشعر وكثافته من أبرز فوائد زيت القرفة، وخاصةً عند إضافة بعض المكونات الأخرى له مثل زيت الزيتون والعسل.
اقرأ أيضاً: فوائد القرفة للشعر 5 فوائد رائعة
فوائد زيت القرفة في طرد البعوض
يتسبب البعوض في إنزعاج عند وجوده في المنزل، كما أنه قد يكون مصدراً لنقل العدوى إلى الجسم. ونتيجة لرائحة زيت القرفة القوية والنفاذة، قد يساعد زيت القرفة في طرد البعوض من المنزل، حيث يمكنه القضاء على النمل الأبيض، والعث، والعفن الفطري، والفطريات بشكل عام.
وقد يساهم زيت القرفة في مكافحة يرقات بعوض الزاعجة المصرية (بالإنجليزية: Aedes Aegypti Mosquitoes)، وهو أحد أنواع البعوض الذي ينشر حمى الضنك، وهو مرض فيروسي ينتقل إلى الإنسان عن طريق البعوض أثناء عملية التغذية.
للحصول على فوائد زيت القرفة في طرد البعوض، يتم استخدامه كزيت عطري من خلال وضعه في بخاخ العطر.
اضرار زيت القرفة
على الرغم من فوائد زيت القرفة العديدة، ولكن يجب الإنتباه إلى الأضرار المحتملة من استخدامه، وتشمل:
- تلف الكبد والكلى: تحتوي القرفة المشتقة من شجرة القرفة على الكومارين (بالإنجليزية: Coumarin)، وهي مادة كيميائية قد تسبب تلف الكبد والكلى، ويمكن أن تؤدي إلى تفاقم حالة الكبد في حالة استخدامها بكميات كبيرة. كما أن الكومارين يمكن أن يسبب سيولة الدم.
- مشاكل السكري: في حالة المعاناة من مرض السكري، يجب التحدث مع الطبيب المعالج قبل استخدام زيت القرفة العطري، فقد يتداخل العلاج بالروائح مع الأدوية الأخرى المستخدمة للتحكم في نسبة السكر في الدم، ويؤثر على فعاليتها.
- مشاكل الجلد: قد يؤدي زيت القرفة على الجلد إلى حدوث تهيج وطفح جلدي أو حرق، كما أن تناوله يمكن أن يسبب حرق الأغشية المخاطية وبطانة المريء.
- رد فعل تحسسي: يعاني بعض الأشخاص من حساسية القرفة، ولذلك يجب التأكد من عدم الإصابة بها قبل استخدام القرفة في العلاجات المختلفة.
طرق الوقاية من اضرار زيت القرفة المحتملة
تساعد بعض الطرق في الوقاية من اضرار زيت القرفة المحتملة، وتشمل:
- اتباع تعليمات العبوة المدونة على الملصق الخاص بزيت القرفة: حيث تتوفر العديد من مستخلصات زيت القرفة، ولكل نوع طريق استخدام وطريقة تخفيف، ومحاذير يجب التعرف عليها.
- التحدث مع الطبيب المعالج في حالة المعاناة من أمراض مثل السكري والكبد: وذلك قبل استخدام أي من الزيوت الأساسية، ومنها زيت القرفة.
- عدم وضع زيت القرفة مباشرةً على الجلد: بل يجب تخفيفه بزيت ناقل قبل الإستخدام، بحيث يتم وضع قطرة واحدة من زيت القرفة الأساسي مع كوبين أو أكثر من زيت ناقل، مثل زيت الزيتون، أو زيت اللوز أو زيت الجوجوبا، أو زيت السمسم.
وبعد تخفيف زيت القرفة بزيت ناقل، يجب اختباره على منطقة صغيرة من الجلد أولاً قبل استخدامه، والانتظار لمدة 24 ساعة للتأكد من عدم وجود أي رد فعل تحسسي بعد وضعه على الجلد.
وفي حالة ملاحظة أي التهاب أو تهيج الجلد، يجب الإمتناع عن استخدام زيت القرفة حتى وإن كان مخففاً.
- عدم خلط زيت القرفة بالماء: حيث أن الماء لا يساعد في تخفيفه، بل يمكن أن يؤثر على البشرة ويسبب حرقها وتهيجها عند استخدامه موضعياً.
- عدم تناول زيت القرفة عن طريق الفم، وعدم فركه على اللثة أو ملامسته للعينين: حيث يمكن أن يسبب تهيج وحرق في الفم أو الحلق، وكذلك منطقة العين الحساسة.
زيت القرفة والحمل
يجب على النساء الحوامل والأطفال استشارة الطبيب قبل استخدام الزيوت الأساسية مثل زيت القرفة، حيث يمكن أن يسبب من مخاطر صحية.
- استخدام زيت القرفة خلال الثلث الأول من الحمل: يجب عدم استخدام أي زيوت أساسية خلال الثلث الأول من الحمل لأنه يمكن أن يؤدي إلى تقلصات الرحم، ويؤثر بالسلب على الطفل في مراحل نموه المبكرة.
- استخدام زيت القرفة خلال الثلث الثاني والثالث من الحمل: هناك بعض الزيوت الأساسية الآمنة في هذه المراحل من الحمل، حيث تساعد على الاسترخاء، ولكن لا يعد زيت القرفة ضمن هذه الزيوت، وقد يسبب الإجهاض، أو الولادة المبكرة، ويؤثر بالسلب على الجنين.
كيفية استخدام زيت القرفة
يمكن الحصول على فوائد زيت القرفة الصحية بالطرق التالية:
- دمجه مع زيت ناقل، مثل الجوجوبا، أو اللوز الحلو، أو الأفوكادو، بعد ذلك، يمكن وضع زيت القرفة العطري على الجلد والقيام بتدليكه، أو إضافته إلى حوض الإستحمام والجلوس فيه.
- استنشاق زيت القرفة: وذلك بعد رش بضع قطرات منه على قطعة قماش، أو منديل، أو زهور مجففة، أو باستخدام مبخر للعلاج بالروائح، ولكن يجب الحرص على تنظيف مبخر الروائح باستمرار.
- استخدام أعواد القرفة: تحتوي أعواد القرفة الكاملة على زيت القرفة، ويمكن استخدامها في العلاج العطري من خلال وضعها في قدر كبير من الماء الدافئ وغلي المزيج على النار، مما يسمح للبخار بإضافة العطر إلى المكان.
المراجع
Corey Whelan. Cinnamon Oil Benefits and Uses. Retrieved on the 24th of February, 2021, from:
https://www.healthline.com/health/cinnamon-oil
Cathy Wong. The Health Benefits of Cinnamon Essential Oil. Retrieved on the 24th of February, 2021, from:
https://www.verywellhealth.com/cinnamon-essential-oil-what-you-need-to-know-88776
Daniel J. DeNoon. Cinnamon Oil Kills Mosquito Larvae. Retrieved on the 24th of February, 2021, from:
https://www.webmd.com/skin-problems-and-treatments/news/20040716/cinnamon-oil-kills-mosquito-larvae
Parents.com. Essential Oils During Pregnancy: What’s Safe and What to Avoid. Retrieved on the 24th of February, 2021, from:
https://www.parents.com/pregnancy/my-body/pregnancy-health/essential-oils-during-pregnancy-whats-safe-and-what-to-avoid/
كلمات مفتاحية
قرفة
زيت القرفة
فوائد زيت القرفة
ياسمين ياسين
الطبي https://cdn.altibbi.com/global/altibbi-imgs/altibbi_logo.png
ماهو سنتريم سيلفر فوائده واضراره واستخدماته
سنتروم عبارة عن مجموعة من الفيتامينات والمعادن الضرورية للحفاظ على صحة القلب والعينين والدماغ التي تؤخذ مرة واحدة يوميا او حسب تعليمات الطبيب على معدة فارغة اما ساعة قبل الطعام او ساعتين بعد الطعام , مع كوب كامل من الماء , ويجب تجنب مضادات الحموضة ومنتجات الالبان في غضون ساعتين قبل او بعد تناوله
ما هي فوائد و اضرار الشاي الاحمر
يحتوي على التانيك، لذلك يعالج الإسهال، يحتوي على مواد مضادة للجراثيم فيعالج تسوس الأسنان والتهاب اللثة والربو والتهاب الشعب الهوائية. الشي مطهر ومضاد حيوي طبيعي مضاد للفيروسات،ييحتوي على الثيوفيلين الذي يخرك المخاط في الجهاز التنفسي، وريطرد البلغم ويحتوي على الثيوبرومين الذي يرسع الشعب الهوائية، يحتوي على الكاتكينات التي تقي الجلد من الإشعاع. يحتوي على البولي فينول التي تحافظ على الجلد، ويحافظ على المستوى الطبيعي للسكر . مضاره، كثرته قد تسبب الإمساك.
ماالفرق بين زيت مرمرية وزيت الميرمية ومافائدتة
هو نفسه . أثبتت الأبحاث الحديثة أن مادة الثوجون الموجودة في زيت الميرمية تتمتع بقدرات تطهير عالية ،وهي طاردة للريح من الأمعاء والمعدة .وتتمتع أيضا بمزايا شبيهة بمزايا هرمون الاستروجين ،ومن هنا قدرة الميرمية الهرمونية ،خاصة في تخفيف إفرازات الحليب .غير أن الثوجون يصبح ساما إذا أفرطنا في استخدامهتحتوي الميرمية أيضا على حامض الروزمارينيك ،وهو مضاد قوي للالتهابات ويخفف من تشنجات العضلات ويكافح الجراثيم .
ان من سيادتكم فوائد و اضرار الشاى الاخضر على صحة الانسان
من فوائد الشاي الاخضر:
-يحتوي أوراق الشاي الأخضرعلى عدد من الفيتامينات والمعادن المهمة للجسم
-يعتبر مصدرا جيدا لمادة فلوريد التي تحارب نخر الأسنان.
– يوجد به عشرون حمضاً أميناً من أهمها:
-الثيانين، الذي لا يوجد إلا في الشاي وله دور في رفع كفاءة الأدوية المضادة للسرطان.
-الأنيسول هيدروكسي الذي يمنع تصلب الشرايين.
-حمض الأمينوبوتيريك الذي يخفض الضغط الشرياني المرتفع.
-مادة ال ل-ثيانينن قد تعمل كمادة مكافحة للتوتر النفسي
-يساعد على زيادة الأيض لذا قد يكون له دور في تخقيق الوزن
-يساعد على تنظيم سكر الدم
-يحتوي أوراق الشاي الأخضرعلى عدد من الفيتامينات والمعادن المهمة للجسم
-يعتبر مصدرا جيدا لمادة فلوريد التي تحارب نخر الأسنان.
– يوجد به عشرون حمضاً أميناً من أهمها:
-الثيانين، الذي لا يوجد إلا في الشاي وله دور في رفع كفاءة الأدوية المضادة للسرطان.
-الأنيسول هيدروكسي الذي يمنع تصلب الشرايين.
-حمض الأمينوبوتيريك الذي يخفض الضغط الشرياني المرتفع.
-مادة ال ل-ثيانينن قد تعمل كمادة مكافحة للتوتر النفسي
-يساعد على زيادة الأيض لذا قد يكون له دور في تخقيق الوزن
-يساعد على تنظيم سكر الدم
ما هي فوائد الحلبة
بامكانك زياره هذا اللينك الذي يحتوي على مقالة تتحدث عن فوائد الحلبة
فوائد بذور الحلبة ومكملات الحلبة واستعمالاتها | الطبي
فوائد بذور الحلبة ومكملات الحلبة واستعمالاتها | الطبي
ما هي فوائد عشبة السالمية على الجسم
السالمية هي الميرمية وهي تحتوي على نسبة منخفضة جدا من الكولسترول والصوديوم. وهي أيضا مصدر جيد لفيتامين ج وهـ والثيامين والنحاس, علاوة على احتوائها على قدر كبير من الألياف الغذائية, وفيتامين أ والفولات والكالسيوم والماغنيسيوم والحديد والمانجنيز. ويحتوي المائة جرام من الميرمية على 6.3 سعرا حراريا.
والمواد الكيميائية النشطة التي وجدت في زيت المرمية كانت ألفا وبيتا ثاجونز, كامفور, وحمض الروسمارينك, الفلافونويدس والسنيولا وهذه المواد هي المسئولة عن معظم الفوائد الصحية لهذا العشب, وقد أشارت العديد من الدراسات التي أجريت في هذا الصدد أن هذه المواد لها خواص مضادة للجراثيم والميكروبات والفيروسات وإلى جانب هذا فإن المرمية أيضا تنبه المخ وتدر البول وتقوي الذاكرة وعلاوة على ذلك تحتوي على مضادات للأكسدة وخصائص أخرى مضادة للالتهابات.
من جهة أخرى لا ينبغي أن يتناول المرمية النساء الحوامل والمرضعات أو أولئك المصابون بالصرع حيث أنه يصاحبه أحيانا زيادة طفيفة في معدل ضربات القلب , ولذلك فمن الضروري الحصول على استشارة طبية في هذا الشأن قبل الإقدام على تناول هذا العشب.
والمواد الكيميائية النشطة التي وجدت في زيت المرمية كانت ألفا وبيتا ثاجونز, كامفور, وحمض الروسمارينك, الفلافونويدس والسنيولا وهذه المواد هي المسئولة عن معظم الفوائد الصحية لهذا العشب, وقد أشارت العديد من الدراسات التي أجريت في هذا الصدد أن هذه المواد لها خواص مضادة للجراثيم والميكروبات والفيروسات وإلى جانب هذا فإن المرمية أيضا تنبه المخ وتدر البول وتقوي الذاكرة وعلاوة على ذلك تحتوي على مضادات للأكسدة وخصائص أخرى مضادة للالتهابات.
من جهة أخرى لا ينبغي أن يتناول المرمية النساء الحوامل والمرضعات أو أولئك المصابون بالصرع حيث أنه يصاحبه أحيانا زيادة طفيفة في معدل ضربات القلب , ولذلك فمن الضروري الحصول على استشارة طبية في هذا الشأن قبل الإقدام على تناول هذا العشب.
فوائد زيت الفجل
زيت الفجل له فوائد كثيرة فهو فاتح للشهية ويساعد على الهضم ، ويفيد في تخسيس الوزن لأنه يذيب الدهون خاصة في منطقة الأرداف فيساعد على تخسيسها ، وينبت الشعر ويقويه ويعالج الثعلبة ويقتل القمل ويزيل الكلف والنمش ن ويفيد في علاج البثور والتهابات الجلد وينقي البشرة ، ويستخدم مع عسل النحل لعلاج السعال الديكي ومنع تكون الحص في الكلى والمرارة ويخفض سكر الدم ويفيد في علاج شلل الأطفال
انا امراءة وآخذ خلطة لتنحيف عبارة عن يانسون وشمر وبردقوش وشاي اخضر وزنجبيل وكمون ونعناع وقرفة هل لها اضرار
جميع هذه الاعشاب مفيدة للجسم وليس لها اضرار إذا أخذت بالكمية المعقولة والمعتدلة
ما هي فوائد و اضرار الرمان الحامض
للرمان الحامض العديد من الفوائد الصحية، ويعتبر مستخلص الرمان آمناً عند تناوله عن طريق الفم أو وضعه على الجلد. وسوف نجيبك عن فوائد وأضرار الرمان الحامض.
تشمل فوائد الرمان الحامض ما يلي:
- علاج الإسهال المزمن: لاحتوائه على مادة التانين بنسبة مرتفعة، وهي مادة تساعد في تخفيف الإسهال.
- علاج قرحة المعدة: بالإضافة إلى علاج بعض المشكلات التي تصيب الإثنى عشر.
- علاج التهاب الحلق: وتخفيف الألم والأعراض الأخرى المصاحبة له.
- وقف نزيف الأنف: قد يساهم الرمان الحامض في وقف نزيف الأنف.
- تحسين عملية الهضم: من خلال تعزيز التخلص من السموم والفضلات بالمعدة.
- الحفاظ على صحة القلب: بفضل محتواه الكبير من مضادات الأكسدة.
- تقوية العظام: إذ أنه غني بإنزيمات تساعد في تقوية العظام ومنع الإصابة بهشاشة العظام.
وفي المقابل، يمكن أن يسبب الرمان الحامض بعض الأضرار، وتتمثل أضرار الرمان الحامض في:
- رد فعل تحسسي: تعتبر الحساسية من أضرار الرمان الحامض، حيث يمكن أن يعاني بعض الأشخاص من حساسية اتجاه الرمان أو مستخلص الرمان. تشمل أعراض الحساسية الحكة، والتورم، وسيلان الأنف، وصعوبة التنفس.
- الإصابة بالتسمم: من المحتمل أن يكون جذر أو ساق أو قشر الرمان غير آمن عندما يؤخذ عن طريق الفم بكميات كبيرة، إذ يحتوي الجذر، والساق، والقشر على سموم.
- انقباضات الرحم: يمكن للحامل والمرضع تناول الرمان دون قلق، ولكن ينصح بتجنب مستخلص الرمان خلال هذه الفترات لأنها قد تسبب انقباضات الرحم.
للمزيد:
- أهم فوائد عصير الرمان
- فوائد قشر الرمان للشعر، والبشرة، والمعدة
المراجع:
- Pomegranate
- Fifteen health benefits of pomegranate juice
- The Health Benefits of Pomegranate Juice
ما فوائد تمر الهندي
للتمر الهندي عدة استخدامات طبية حيث انها ثمرة صحية تحسّن الهضم وتفرّج الريح وتلطف التهابات الحلق وتعمل كملين معتدل، وتعطى ايضا لفتح الشهية وتقوية المعدة.
عرض كافة الأسئلة
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيداً؟
غير مفيد
مفيد
ما الذي ترغب منا بتحسينه في المحتوى الطبي
لا شكراً
إرسال
تحدث مع طبيب بسرية تامة و ناقش حالتك الصحية
اشرح حالتك للطبيب الان
اشرح حالتك للطبيب الان
اشرح حالتك للطبيب الان
نصائح مفيدة، ومقالات هامة، ووصفات لذيذة، وإجابات مجانية حول كل ما يتعلق بالشهر الكريم
تقل المناعة مع قلة النوم، والإجهاد، والسمنة، وعدم ممارسة الرياضة، والإفراط في استخدام المضادات الحيوية، وانعدام النظافة والتعقيم، والمبالغة في تناول السكريات، والدهون، وبسبب قلة شرب الماء والتدخين.
عزز مناعتك في رمضان عن طريق تناول الأطعمة الصحية، مثل الخضراوات والفواكه، وشرب 8-10 أكواب من الماء. ينصح أيضاً بتجنب الإكثار من الكافيين، والسكريات، وملح الطعام.
الصحة النفسية كما الصحة الجسدية مهمة بنفس القدر لذلك حاول أن تتجنب التوتر وتركز على الجوانب الإيجابية خلال رمضان لتكون فترة رمضان مرحلة لتنقية الجسم وتصفية الذهن. حاول التعامل مع القلق بطريقة صحية وخاصة في ظل الكثير من الأخبار المقلقة.
يمكنك الاستمرار بممارسة الرياضة خلال رمضان، ويفضل أن يكون ذلك إما قبل الإفطار بوقت قصير أو بعد الإفطار بساعتين إلى ثلاث ساعات. ويساعد ممارسة التمارين قبل الإفطار في حرق الدهون وتجنب الإصابة بالجفاف بسبب التعرق المفرط والمجهود البدني.
يمكنك عزيزتي المرضع أن تقومي بشفط الحليب بين وقت الإفطار والسحور، حيث يقوم الثدي بصنع الحليب بشكل أكبر خلال أكثر الأوقات طلباً عليه أثناء اليوم، ويساعدك هذا على تنظيم شفط وتخزين الحليب لرضيعك، دون الشعور بالتعب أو انخفاض إدرار الحليب.
الصيام خلال كورونا يعزز مناعة الجسم، ويعطي فرصة صحية ليستعيد الجهاز المناعي قوته وتماسكه حيث تفيد فترة الامتناع عن الاكل والشرب خلايا الجسم في التخلص من التالف منها وتجديد حيويتها، لذلك من المهم إدراك فوائد الصيام على الجسم في ظل كورونا.
راجع الطبيب المتابع لحالتك قبل بداية شهر رمضان المبارك لتنظيم جرعات الأدوية المعتاد على تناولها وتوزيعها خلال ساعات الإفطار. ويجب سؤال الطبيب عن كل ما يخص وضعك الصحي والصداع وما الإجراءات التي يمكن اتباعها فور شعورك بالصداع.
احرص عزيزي الصائم على تناول الوجبات المحتوية على الأغذية الغنية بالبوتاسيوم والمغنيسيوم مثل التمر، والكرز، والخس خلال ساعات الإفطار، وذلك لما لهذه الأغذية دور في تهدئة الأعصاب وتقليل تأثير النيكوتين في الجسم خلال ساعات الصيام.
احصل على قدر كاف من الماء ووزعها على فترات متباعدة في الفترة بين الإفطار والسحور وليس على دفعة واحدة، لتجنب حدوث الجفاف وما يتبعه من تأثيرات عصبية في فترة الصيام، كما ينصح بتناول الفواكه والخضراوات لاحتوائها على نسبة جيدة من الماء.
امتنع عن التدخين، وابدأ هذا قبل دخول الصيام في رمضان لكي لا تشعر بأعراض الانسحاب التي تسبب الارتباك والعصبية فترة الصوم، وتجنب التدخين السلبي والجلوس مع المدخنين، وإذا شعرت بالحاجة إلى التدخين ينصح بممارسة تمارين التنفس بعمق عدة مرات.
ابدأ بتقليل شرب المشروبات المنبهة مثل الشاي والقهوة قبل رمضان وتجنب المشروبات المنبهة قبل النوم مباشرة واستبدلها بالمشروبات المهدئة التي تقلل من التعب والإجهاد وتخفف التوتر وتهدئ الأعصاب مثل البابونج واليانسون والشاي الأخضر.
راجعي طبيبك عزيزتي الأم الحامل إذا لاحظت عدم اكتساب الوزن الكافي أو فقدان الوزن، أو إذا كان هناك تغير ملحوظ في حركة الجنين، مثل قلة الحركة أو الركل عن المعتاد، أو إذا أصبت بآلام تشبه الانقباضات حيث أنها قد تكون علامة على الولادة المبكرة.
إذا شعرت بضعف شديد مع الحمل أثناء فترة الصيام، أو أصبت بالدوار، أو الإغماء، أو التشويش، أو التعب، حتى بعد أخذ قسط من الراحة، فلا تترددي بالإفطار وشرب الماء الذي يحتوي على الملح والسكر، أو محلول معالجة الجفاف عن طريق الفم، وراجعي الطبيب.
تأكدي سيدتي الحامل من استمرار تناول مكملاتك الغذائية (حمض الفوليك وفيتامين د)، وتناول نظام غذائي صحي متوازن خلال شهر رمضان، وكذلك احرصي على تناول وجبة السحور ولا تفوتيها، وتناولي الأطعمة الغنية بالطاقة للحغاظ على نشاطك خلال فترة الصيام.
اهتمي وأنت حامل بأن تشمل وجبة إفطارك على جميع العناصر الغذائية لتتأكدي من حصولك أنت وجنينك على الاحتياجات الغذائية في شهر رمضان. وحاولي تناول أطعمة ذات مؤشر جلايسيمي منخفض كالخبز الكامل، والشوفان، وحبوب النخالة، والمكسرات غير المملحة.
تجنبي عزيزتي الأم الحامل تناول الأطعمة السكرية التي ترفع نسبة السكر في الدم بسرعة، واستبدليها بالحبوب الكاملة، والأطعمة الغنية بالألياف مثل الخضروات، والبقوليات، والفواكه المجففة، بالإضافة إلى تناول البروتين في اللحوم، والبيض، والمكسرات.
إذا كنت معتادة سيدتي الحامل على تناول المشروبات المحتوية على الكافيين فحاولي التقليل منها قبل الصيام؛ لتجنب الصداع الناتج عن انسحاب الكافيين. ولا تتناولي أكثر من 200 ملغ من الكافيين يومياً أثناء الحمل؛ لأن الكافيين مدر للبول وقد يسبب الجفاف.
حافظي عزيزتي الحامل على هدوئك وتجنبي الانفعالات، والتغييرات في روتينك، وعدم الانتظام في تناول وجباتك فكلها عوامل تسبب الإجهاد والتوتر، ومن ثم زيادة إفراز هرمون الكورتيزون الذي قد يؤثر على صحتك وصحة الجنين؛ فاحرصي على الاسترخاء وعدم الانفعال.
إذا كنت حاملاً فاستشيري طبيبك قبل البدء بالصيام في شهر رمضان؛ لتقييم حالتك الصحية إذا ما كانت تسمح بالصيام. قد يتطلب الأمر إجراء بعض الفحوصات قبل وخلال شهر رمضان للمتابعة، مثل قياس ضغط الدم وفحص السكر للتأكد من عدم إصابتك بسكري الحمل.
لا تنسي عزيزتي الأم إضافة المزيد من الألوان إلى وجبات طفلك في إفطار رمضان؛ لاحتوائها على مجموعة من الفيتامينات والمعادن، وأيضاً الأطعمة البيضاء مثل البصل، والفطر، والقرنبيط، تحتوي على الأليسين والكيرسيتين وهي مواد تحمي الجسم من الالتهابات.
مشاركة
الأستاذ الدكتور Nabil ElAgouz
طب الاعشاب
الأستاذ الدكتور Islam AlAmhoury
طب الاعشاب
الأستاذ الدكتور Magdy Mohamed
طب الاعشاب
استعرض المزيد من الأطباء
5000 طبيب يستقبلون حجوزات عن طريق الطبي.
ابحث عن طبيب واحجز موعد في العيادة أو عبر مكالمة فيديو بكل سهولة
اخبار كورونا
عرض كل الاخبار الطبية
6,195خبر ومقال طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
البشرة والجمال
البشرة والجمال
هرمونات
البشرة والجمال
البشرة والجمال
عرض كل الاخبار الطبية
يتسم زيت القرفة برائحته القوية، فضلاً عن قيمته الغذائية المرتفعة لاحتوائه على مجموعة كبيرة من العناصر الهامة للجسم، وفي هذا المقال، سوف نتعرف على فوائد زيت القرفة الصحية، واستخداماته المختلفة، وأضراره المحتملة.
فوائد زيت القرفة للصحة النفسية
يعد زيت القرفة خياراً مثالياً للعلاجات العطرية في المنزل، فعند نشر هذا الزيت العطري، واستنشاقه، أو امتصاص الجلد له، فقد يساعد في تحفيز الدورة الدموية، وبالتالي علاج بعض المشكلات النفسية مثل:
- الاكتئاب.
- التوتر والقلق.
- تحسين نمط النوم في حالة المعاناة من الأرق.
كما يعتبر زيت القرفة العطري علاج طبيعي للمخاوف الصحية الناتجة عن السعال ونزلات البرد والإمساك، حيث يمكن أن تتسبب هذه الأمراض في تأثيرات سلبية على الصحة النفسية، مما يقلل من مناعة الجسم.
فوائد زيت القرفة لمحاربة البكتيريا
بالإضافة إلى فوائد زيت القرفة للصحة النفسية، يمكن الإستعانة به في تقليل الإلتهابات والوقاية من الميكروبات.
يحتوي زيت القرفة الأساسي على عدد من المركبات، وأبرزها مركب سينمالدهيد (بالإنجليزية: Cinnamaldehyde)، الذي يمكن أن يقلل الالتهاب ويعمل كمضاد للميكروبات.
ولذا يستخدم زيت القرفة في علاج التهابات الفم وتسوس الأسنان.
فوائد زيت القرفة للشعر
يعتبر تعزيز نمو الشعر وكثافته من أبرز فوائد زيت القرفة، وخاصةً عند إضافة بعض المكونات الأخرى له مثل زيت الزيتون والعسل.
اقرأ أيضاً: فوائد القرفة للشعر 5 فوائد رائعة
فوائد زيت القرفة في طرد البعوض
يتسبب البعوض في إنزعاج عند وجوده في المنزل، كما أنه قد يكون مصدراً لنقل العدوى إلى الجسم. ونتيجة لرائحة زيت القرفة القوية والنفاذة، قد يساعد زيت القرفة في طرد البعوض من المنزل، حيث يمكنه القضاء على النمل الأبيض، والعث، والعفن الفطري، والفطريات بشكل عام.
وقد يساهم زيت القرفة في مكافحة يرقات بعوض الزاعجة المصرية (بالإنجليزية: Aedes Aegypti Mosquitoes)، وهو أحد أنواع البعوض الذي ينشر حمى الضنك، وهو مرض فيروسي ينتقل إلى الإنسان عن طريق البعوض أثناء عملية التغذية.
للحصول على فوائد زيت القرفة في طرد البعوض، يتم استخدامه كزيت عطري من خلال وضعه في بخاخ العطر.
اضرار زيت القرفة
على الرغم من فوائد زيت القرفة العديدة، ولكن يجب الإنتباه إلى الأضرار المحتملة من استخدامه، وتشمل:
- تلف الكبد والكلى: تحتوي القرفة المشتقة من شجرة القرفة على الكومارين (بالإنجليزية: Coumarin)، وهي مادة كيميائية قد تسبب تلف الكبد والكلى، ويمكن أن تؤدي إلى تفاقم حالة الكبد في حالة استخدامها بكميات كبيرة. كما أن الكومارين يمكن أن يسبب سيولة الدم.
- مشاكل السكري: في حالة المعاناة من مرض السكري، يجب التحدث مع الطبيب المعالج قبل استخدام زيت القرفة العطري، فقد يتداخل العلاج بالروائح مع الأدوية الأخرى المستخدمة للتحكم في نسبة السكر في الدم، ويؤثر على فعاليتها.
- مشاكل الجلد: قد يؤدي زيت القرفة على الجلد إلى حدوث تهيج وطفح جلدي أو حرق، كما أن تناوله يمكن أن يسبب حرق الأغشية المخاطية وبطانة المريء.
- رد فعل تحسسي: يعاني بعض الأشخاص من حساسية القرفة، ولذلك يجب التأكد من عدم الإصابة بها قبل استخدام القرفة في العلاجات المختلفة.
طرق الوقاية من اضرار زيت القرفة المحتملة
تساعد بعض الطرق في الوقاية من اضرار زيت القرفة المحتملة، وتشمل:
- اتباع تعليمات العبوة المدونة على الملصق الخاص بزيت القرفة: حيث تتوفر العديد من مستخلصات زيت القرفة، ولكل نوع طريق استخدام وطريقة تخفيف، ومحاذير يجب التعرف عليها.
- التحدث مع الطبيب المعالج في حالة المعاناة من أمراض مثل السكري والكبد: وذلك قبل استخدام أي من الزيوت الأساسية، ومنها زيت القرفة.
- عدم وضع زيت القرفة مباشرةً على الجلد: بل يجب تخفيفه بزيت ناقل قبل الإستخدام، بحيث يتم وضع قطرة واحدة من زيت القرفة الأساسي مع كوبين أو أكثر من زيت ناقل، مثل زيت الزيتون، أو زيت اللوز أو زيت الجوجوبا، أو زيت السمسم.
وبعد تخفيف زيت القرفة بزيت ناقل، يجب اختباره على منطقة صغيرة من الجلد أولاً قبل استخدامه، والانتظار لمدة 24 ساعة للتأكد من عدم وجود أي رد فعل تحسسي بعد وضعه على الجلد.
وفي حالة ملاحظة أي التهاب أو تهيج الجلد، يجب الإمتناع عن استخدام زيت القرفة حتى وإن كان مخففاً.
- عدم خلط زيت القرفة بالماء: حيث أن الماء لا يساعد في تخفيفه، بل يمكن أن يؤثر على البشرة ويسبب حرقها وتهيجها عند استخدامه موضعياً.
- عدم تناول زيت القرفة عن طريق الفم، وعدم فركه على اللثة أو ملامسته للعينين: حيث يمكن أن يسبب تهيج وحرق في الفم أو الحلق، وكذلك منطقة العين الحساسة.
زيت القرفة والحمل
يجب على النساء الحوامل والأطفال استشارة الطبيب قبل استخدام الزيوت الأساسية مثل زيت القرفة، حيث يمكن أن يسبب من مخاطر صحية.
- استخدام زيت القرفة خلال الثلث الأول من الحمل: يجب عدم استخدام أي زيوت أساسية خلال الثلث الأول من الحمل لأنه يمكن أن يؤدي إلى تقلصات الرحم، ويؤثر بالسلب على الطفل في مراحل نموه المبكرة.
- استخدام زيت القرفة خلال الثلث الثاني والثالث من الحمل: هناك بعض الزيوت الأساسية الآمنة في هذه المراحل من الحمل، حيث تساعد على الاسترخاء، ولكن لا يعد زيت القرفة ضمن هذه الزيوت، وقد يسبب الإجهاض، أو الولادة المبكرة، ويؤثر بالسلب على الجنين.
كيفية استخدام زيت القرفة
يمكن الحصول على فوائد زيت القرفة الصحية بالطرق التالية:
- دمجه مع زيت ناقل، مثل الجوجوبا، أو اللوز الحلو، أو الأفوكادو، بعد ذلك، يمكن وضع زيت القرفة العطري على الجلد والقيام بتدليكه، أو إضافته إلى حوض الإستحمام والجلوس فيه.
- استنشاق زيت القرفة: وذلك بعد رش بضع قطرات منه على قطعة قماش، أو منديل، أو زهور مجففة، أو باستخدام مبخر للعلاج بالروائح، ولكن يجب الحرص على تنظيف مبخر الروائح باستمرار.
- استخدام أعواد القرفة: تحتوي أعواد القرفة الكاملة على زيت القرفة، ويمكن استخدامها في العلاج العطري من خلال وضعها في قدر كبير من الماء الدافئ وغلي المزيج على النار، مما يسمح للبخار بإضافة العطر إلى المكان.
Source: Altibbi.com
