فوائد عصير الليمون بالنعناع للصحة وطريقه تحضيره

فوائد عصير الليمون بالنعناع للصحة وطريقه تحضيره ، هو أحد أنواع العصائر الشهيرة لطعمه المنعش وفوائده المتعددة؛ لذا يُقدم لك موقع الموسوعة موضوع فوائد عصير الليمون بالنعناع لإرشادك لأهم المعلومات عنه؛ إذ يصطحبك الموضوع في رحلة للتعرف على أبرز عناصره الغذائية؛ وفوائده وأضراره؛ وفي النهاية نصل لاكتشاف طريقة إعداده، وكيفية توظيفه في إعداد كلًا من ماسك لتنقية البشرة وماسك تكثيف الشعر.

العناصر الغذائية في عصير الليمون بالنعناع:

يتضمن عصير الليمون بالنعناع الكثير من المغذيات الهامة مثل: البروتينات، والكربوهيدرات، وحمض الفوليك، والكالسيوم، والبوتاسيوم، والحديد، والصوديوم، والمغنيسيوم، والفوسفور، والزنك، والنحاس، والمنجنيز، والسيلينيوم، وفيتامين ج، وفيتامين أ، وفيتامين هـ، وفيتامين ب.

فوائد عصير الليمون بالنعناع :

تقوية المناعة:

لوفرة محتواه من مضادات الأكسدة القوية مثل فيتامين ج؛ بالإضافة لدوره في إمداد الجسم بالكثير من العناصر الغذائية الهامة لدعم صحة الجسم؛ وبذلك فهو فعال في خفض مخاطر الإصابة بالعديد من الأمراض، وفي دعم قدرة الجسم على مكافحتها والتعافي من آثارها.

دعم صحة الجهاز العصبي:

من خلال تحسين الحالة النفسية العامة، وتقوية الخلايا العصبية بإشباع احتياجاتها للكثير من العناصر الغذائية الهامة لدعم قدرتها على أداء مهامها الحيوية بفعالية؛ بالإضافة لمساهمته في تثبيط معدل تدهور القدرات الإدراكية مع التقدم في العمر.

تعزيز عملية الهضم:

إذ يُساهم في تحفيز الجهاز الهضمي على إفراز العصارات الهاضمة مما يقي من الإصابة بعسر الهضم واضطرابات الجهاز الهضمي؛ كما يدعم قدرة الجسم على امتصاص العناصر الغذائية المختلفة و الانتفاع بفوائدها المختلفة وهو الأمر الذي يخفض مخاطر الإصابة بفقر الدم.

دعم صحة الجهاز الدوري:

نظرًا لقيامه بالعديد من المهام الضرورية لتقوية صحة القلب والأوعية الدموية عبر المساهم في ضبط الشهية والحد من مخاطر الإصابة بالسمنة؛ وتنظيم معدل ضغط الدم؛ فضلًا عن دوره في تثبيط مستويات الكوليسترول الضار في الدم، وخفض مخاطر الإصابة بأمراض الجهاز الدوري كتصلب الشرايين.

العناية بالفم:

ترتكز العناية بالفم على حمايته من الفيروسات التي تتسبب له في الإصابة بالاضطرابات مثل: قرح اللثه، وتسوس الأسنان، ورائحة الفم الكريهة؛ ويتولى عصير الليمون بالنعناع القيام بذلك لغناه بمضادات الأكسدة ورائحته العطرة المنعشة.

تنقية البشرة:

وذلك بفضل احتوائه على مضادات الأكسدة التي تُكافح اضطرابات البشرة، وتُثبط معدل ظهور علامات التقدم في العمر، وتدعم قدرة البشرة على التخلص من ترسبات الجلد الميت؛ فضلًا عن وفرة محتواه من المغذيات التي تُحفز نمو الخلايا الجديدة وتمنح البشرة مظهرًا مفعمًا بالحيوية والنضارة.

تكثيف الشعر:

عبر تنشيط الدورة الدموية في فروة الرأس، وزيادة قدرة بصيلات الشعر على الإستفادة من العناصر الغذائية المختلفة، وخفض معدل تساقط الشعر، ومكافحة اضطراباته مثل التقصف.

أضرار عصير النعناع بالليمون:

• يحذر تناوله على المصابين بقرح المعدة والأمعاء.
• الإسراف في تناوله يرفع مخاطر الإصابة باضطرابات الجهاز الهضمي، وتآكل الأسنان.
• كثرة تناول مرضى الصداع النصفي له تتسبب في رفع معدل الإصابة بنوبات الصداع.
• تناوله أثناء فترة الدورة الشهرية يحد من قدرة الجسم على إفراز الدم.

طريقة عمل عصير النعناع بالليمون:

المكونات:

• ملعقة كبيرة عصير ليمون.
• 2 ملعقة كبيرة عسل أبيض.
• ربع كوب من أوراق النعناع الطازج.
• كوب ماء.
• شرائح ليمون.

طريقة الإعداد:

• تُخلط جميع المكونات في الخلاط الكهربائي.
• يُصفي العصير ويوضع في كوب ويُزين بشرائح الليمون.

ماسك عصير الليمون بالنعناع للبشرة:

المكونات:

• ملعقة صغيرة من العصير.
• ملعقة كبيرة خميرة.
• ملعقة كبيرة لبن دافىء.
• ربع ملعقة صغيرة من زيت جوز الهند.

طريقة الاستعمال:

• تُخلط الخميرة مع اللبن.
• يُضاف العصير.
• يُوزع المزيج على البشرة لمدة دقيقتين.
• تُنظف البشرة بالماء الفاتر وتُجفف برفق.
• تُدلك البشرة بزيت جوز الهند.
• يُكرر ذلك مرة شهريًا.
• يحذر استعمال الماسك على البشرة الحساسة، ويجب استعماله على جزء من بشرة اليد أولًا قبل استعماله على الوجه لأول مرة.

ماسك عصير الليمون بالنعناع للشعر:

المكونات:

• 2 ملعقة كبيرة عصير.
• 4 ملعقة كبيرة جل صبار.
• ربع كوب ماء.
• ملعقة صغيرة زيت لوز.
• ملعقة صغيرة زيت سمسم.

طريقة الاستعمال:

• يُخلط العصير مع الجل في الماء.
• يُوزع الخليط على الشعر لمدة 5 دقائق.
• يُنظف الشعر جيدًا بالماء الفاتر، ويُترك بضعة دقائق ليجف.
• يُمزج زيت السمسم مع زيت اللوز.
• تُدلك فروة الرأس بقدر ضئيل من المزيج وتُوزع الكمية المتبقية على الشعر قبل تصفيفه.
• يُستعمل الماسك مرتين شهريًا.
• يجب تجربة الماسك على بشرة اليد قبل الاستعمال لأول مرة.

وبما أن نهاية رحلة قد حانت فيُمكنك إحضار كوبًا من عصير الليمون النعناع للاستماع به بعد هذه الرحلة السريعة؛ كما يُمكنك مشاركتنا في تجربتك في تذوق هذا العصير المنعش و إخبارنا عن الأوقات التي يكون فيها هو أول ما تُفكر في تناوله.