فوائد فيتامينات ال كارنتين للصحة والجسم

يعتبر ال كارنتين من المكملات الغذائية التي يمكننا الحصول عليها بشكل طبيعي من خلال تناول اللحوم والأطعمة التي تحتوي على منتجات الألبان، إلا أنها تتواجد بنسبة بسيطة جداً، لذا فيتم تصنيعها من بعض الفيتامينات والأحماض الأمينية، في شكل أدوية وعلاجات تُباع في الصيدليات، وسنتعرف اليوم من خلال هذا المقال على موسوعة، عن فوائدها وأضرارها ودواعي استخدامها، بالإضافة إلى الجرعة التي يوصي يها الأطباء، فتابعونا.

أهمية الكارنتين

• تعتبر من المُكملات الغذائية التي تُساعد على منح أجهزة الجسم القدرة على العمل بكفاءة.
• كما أنها من العلاجات الفعالة للتخلص من القلق والتوتر، والبعد عن الحالة المزاجية السيئة.
• تمنع ظهور علامات التقدم في العمر، وتؤخر علامات الشيخوخة.
• تنمي القدرة على التفكير الإبداعي، وتُزيد من التركيز والابتكار.
• وعلى الرغم من عدم وجود أي أبحاث أو دراسات طبية تُثبت قدرة هذه المادة على التخلص من الدهون الزائدة بالجسم.
• إلا أن هناك العديد من الأشخاص الذين يؤكدون على فاعليتها في حرق الدهون، والتخلص من الوزن الزائد.
• كما يعتمد عليها الرياضيين من أجل الحصول على الطاقة.
• تُزيد من معدل النمو وخاصة بالنسبة لعضلات الجسم، حيث تعمل على زيادة تدفق الدم إليها بشكل سليم، مما يساعد على إمداد العضلات بالتغذية التي تحتاج إليها.
• تعمل على التخلص من الآلام الناتجة من ممارسة الرياضة، أو الناتجة عن قيام المرأة بالعديد من الأعمال المنزلية.

الكارنتين والانتصاب

• تُعد منشط جنسي طبيعي، حيث تعمل على زيادة القدرة على الانتصاب وتُعالج مشكلات البرود الجنسي.
• تُزيد من إنتاج الحيوانات المنوية، لمن يُعاني من قلة عددها.
• يساعد في القضاء على مشكلات العقم، وتأخر الإنجاب.

دواعي استخدام مادة الكارنتين

• الأطفال الرضع المُصابون بنقص في الكارنتين بسبب عيب خلقي أو خلل في الجينات الوراثية.
• المرضى الذين يعانون من آلام الجهاز العصبي.
• الأشخاص الذين يتناولون الأدوية الخاصة بعلاج السرطان.
• آلام الأعصاب الناتجة عن مرض السكر.

الجرعة الموصي بها من الكارنتين

• تتراوح الجرعة الطبيعية من 200 : 400 ملي جرام في اليوم الواحد.
• أما في حالة الرغبة في تحسين قدرة الجهاز الدوري والقلب فتكون الجرعة من 600 : 1200 ملي جرام لثلاث مرات على مدار اليوم الواحد.
• في حالة الرغبة في التخلص من الشعور بالتعب والإرهاق الشديد، فتتراوح أربع جرعات ما بين 500 : 100 ملي جرام، للجرعة الواحدة.
• كما تتراوح الجرعة المُخصصة لعلاج الضعف الجنسي من 300 : 1000 ملي جرام، ثلاث مرات في اليوم الواحد.
• ومن الضروري أن يلتزم المريض بالجرعة التي أوصى بها الطبيب، والتي تتناسب مع حالته الصحية.

موانع استخدام Carnitine

• يُنصح بعدم تناول هذه المكمل الغذائي بالنسبة للأشخاص الذين يُعانون من فرط الحساسية.
• من الضروري أن نتوخى الحذر عند استخدامه للأطفال.
• يحظر استعماله بالنسبة للسيدات الحوامل، وكذلك بالنسبة للمرضعات.
• كذلك يُمنع مرضى الخلل في الغدة الدرقية من تناوله.
• وأيضاً من يتعرض لنوبات حادة من الصرع.

اضرار الكارنتين

على الرغم من أن هذه المادة تعتبر آمنة تماماً على الصحة ولا ينتج عنها أي أضرار، إلا أنه في بعض الحالات ينتج عن تناولها بجرعات كبيرة بعض الآثار الجانبية الضارة، ومنها:

• الشعور بالغثيان، والرغبة في القيء، ويمكنك التغلب على هذا من خلال تقسيم الجرعة.
• حدوث اضطرابات بالنوم، و عدم القدرة على النُعاس، ويمكنك في هذه الحالة تناول الجرعة في وقت مبكر من اليوم.

المراجع :

1