‘);
}

عظام جسم الإنسان

عند الولادة، يملك الطفل حوالي 270 عظمة، ويتناقص هذا العدد ليصل إلى 206 عظمة في عمر البلوغ، وللعظام العديد من الوظائف المُهمة في جسم الإنسان، فهي تعمل كإطار لدعم الجسم من الناحية الهيكلية، فترتبط بالعضلات والأوتار والأربطة لتمنح الجسم المقدرة على الحركة، كما أنّها تحمي الأعضاء الداخلية من الإصابات، مثل: حماية عظام الجمجمة للدماغ، وحماية الأضلاع للقلب والرئتين، وتوفير بيئة لنخاع العظام حيث يتم فيه صنع وإنتاج خلايا الدم الحمراء، وخلايا الدم البيضاء، والصفائح الدموية، كما يعمل العظم كمنطقة تخزين للمعادن وخاصة الكالسيوم، بالإضافة لدوره الأساسي في الحفاظ على توازن الكالسيوم في الجسم، كما أنّ العظام تنمو بشكل مُستمر ودائم، ففي الوضع الطبيعي وعند البالغين يتم استبدال ما يقرُب من 10% من الهيكل العظمي في كل عام؛ وذلك لغايات الإصلاح وإعادة تصميم الأجزاء التالفة منه، فالعظام تنمو وتتغير طوال الوقت مثل بقية أجزاء وأعضاء الجسم الأخرى.[١]

كيفية تقوية العظام

خلال مرحلة الطفولة والمراهقة، يقوم الجسم بإضافة عظام جديدة بصورة أسرع من إزالة القديم منه، ومع التقدم في العمر، تُصبح عملية فقد العظام أسرع من عملية بنائه، ولكن يجب دائماً محاولة الحفاظ على عظام قوية وصحية عند الصغار، والحفاظ على الكتلة العظمية ومنع فقدانها عند الكبار في السن، ولذلك هنالك العديد من الطرق والوسائل التي تُساعد على حماية العظام وتعمل على تقويتها، وفيما يأتي نذكر بعضاً منها:[٢][٣][٤]