ما هو أسرع علاج شد عضلات الظهر العلوية والسفلية

يعاني الكثير من آلام العظام، ولا يستطيعون القيام بمهامهم اليومية بسببها، ولذلك يتساءل الكثير عن ما هو علاج شد عضلات الظهر ؟، وهذا ما سنشير إليه في هذا المقال في موقع موسوعة، فالله خلق لكل داء دواء، ومع التطور السريع في مجال الطب وجد الأطباء طرق عديدة يمكنها السيطرة على الآلام الناتجة عن الشد العضلي، وبعد الرجوع إلى الطبيب المختص سيقوم بفحصك والقيام ببعض الأشعة والتحاليل، وحينها سيكتب لك الدواء المناسب لحالتك الصحية، فحتى لو تشابهت الأعراض أحيانًا يمكن أن يختلف التشخيص حسب طبيعة كل مريض وسجله المرضي، ولذلك لا يمكن أن تقوم بأخذ أي نوع من أنواع الأدوية من دون استشارة الطبيب المختص والقيام بالأشعة اللازمة.

علاج شد عضلات الظهر

يعاني الكثير من الرجال والنساء من آلام شد عضلات الظهر والرقبة، ويبحثون مطولًا عن أساليب عملية ومفيدة يمكن أن تقلل هذه الآلام، ومع تزايد الشكوى توصل الأطباء في النهاية إلى علاج لشد العضلات، وهذا العلاج ينقسم إلى قسمين:

1. علاج مؤقت سريع.
2. علاج طويل المدى.

شد عضلات الضهر العلوية

الشد العضلي يعني تشنج العضلة وتقلصها، ويحدث بشكلة مفاجئ وغير متوقع، والشد العضلي يسبب آلام مفاجئة، يمكن أن تؤدي لشل الحركة لفترة ما، ومن أسباب حدوثها:

• الضغط على عضلات الظهر لفترة طويلة، عن طريق حمل أوزان كبيرة.
• العمل لساعات طويلة، من دون أخذ قسط من الراحة لإراحة البدن.
• الجلوس بطريقة غير صحيحة أمام شاشات الكمبيوتر أو أمام الهاتف.
• الانحناء أو القيام بحركات مفاجئة غير محسوبة تؤثر بالسلب على العضلة وتضغط عليها.
• القيام بالتمارين الرياضية بطريقة خاطئة.
• كثرة تناول المسكنات تسبب أضرار كبيرة على جميع الأعضاء الداخلية للإنسان، كما تسبب ضرر بالغ على العظام وتؤدي إلى ضعفها.
• تناول بعض الأدوية التي يكن لها أعراض جانبية، مثل أدوية السرطان وأدوية السكري وأدوية الضغط.
• مع الكبر في العمر يمكن أن تتضرر بعض الأعصاب وبعض العضلات بسبب تلف بعض الخلايا وعدم قدرة الجسم على تعويض هذا التلف.

علاج تمزق عضلات الضهر السفلي

هناك بعض الأساليب العلاجية التي أثبتت فاعليتها وقدرتها على تخفيف وعلاج آلام شد العضلات، من هذه الأساليب:

1. إذا شعر المريض بشد عضلي عليه أن يجلس ويرتاح على الفور.
2. لا يجب القيام بأي حركة مفاجئة عند الإحساس بوجود آلام في العضلات.
3. قلة الحركة مع الوقت تسكن الآلم وقليلًا حتى تعود العضلة إلى طبيعتها.
4. يجب أن يراعي المريض أن يقوم بالتنفس بصورة صحيحة إذا أصيب بشد عضلي مفاجئ.
5. يجب أن يسترخى المريض تمامًا ويقوم بمحاولة تهدئة أعصابه ويبتعد عن مسببات التوتر والقلق.
6. وضع الكمادات الباردة أو الكمادات الدافئة على مكان الألم.
7. درجة الحرارة المنخفضة قليلًا أو المرتفعة قليلًا عن درجة حرارة الغرفة تسبب تسكين لآلام العضلات.
8. على من يصاب بشد عضلي في منطقة الظهر أن يقوم بالاستلقاء على بطنه ووضع الكمادات لفترة لا تقل عن ساعة حتى تحدث أثر.
9. حيث تعتبر الكمادات من الوسائل القديمة لعلاج الألم، والتي ما زالت حتى الآن تثبت فاعليتها.
10. الفكرة في عمل الكمادات هو تنشيط الدور الدموية في المكان المصاب.
11. يجب أن يبتعد المريض عن الأماكن شديدة البرودة، وذلك لأن البرودة تزيد التهابات الأعصاب كلها.
12. يقوم متخصصون العلاج الطبيعي بالقيام بتدليك المكان الذي يزداد فيه الآلم.
13. حركة اليد مع التدليك البسيط والمحترف يقلل من حدوث التشنجات والانقباضات في المنطقة المصابة.
14. عند تدليلك المنطقة المصابة يمكن استخدام مخدر موضعي ليقلل من الآلام، أو يمكن استخدام أحد الزيوت المهدئة للأعصاب، مثل زيت الزيتون وزيت الياسمين.

التدخل الطبي لعلاج الشد العضلي

في بعض الحالات الصعبة والمستعصية يكون من الضروري السيطرة على الآلم، ويحتاج المريض إلى تدخل طبي وإلى بعض الأدوية، وتختلف طريقة العلاج حسب حالة المريض ويتم تحديد العلاج المناسب بعد الاطلاع على تاريخه المرضي وعلى تقريره الطبي، ومن أشهر الطرق المستخدمة في العلاج:

1. استخدام المسكنات لتسكين الآلم بصورة مؤقتة.
2. الاستعانة بمتخصص في العلاج الطبيعي والقيام بجلسات تدليك دورية.
3. العلاج باستخدام النخاع الجذعي.
4. العلاج باستخدام الإبر الصينية.
5. العلاج بالحجامة.
6. تسليط الليزر على الأماكن الملتهبة والحساسة.
7. استخدام أدوية علاج التهاب الأعصاب.

كيفية التخلص من الشد العضلي في الضهر

إذا كنت تعاني من شد عضلي قاسي، عليك بالالتزام ببعض التعاليم والإرشادات حتى تكون قادر على السيطرة على الآلم:

• الالتزام بحمية غذائية مناسبة، فالزيادة في الوزن بصورة مبالغ فيها يسبب عبأ وثقل على عضلات الظهر وعضلات الساقين.
• الالتزام بوجبات غذائية متوازنة وتحمل كافة العناصر الغذائية المختلفة.
• القيام بتمارين اليوجا والتمارين التي تساعد على الاسترخاء.
• الالتزام بالعلاج الفيزيائي المحترف.
• الوقوف والحركة والجلوس بطريقة صحيحة وصحية، والبعد عن الحركات الخاطئة المفاجئة.
• القيام بالتمارين الرياضية بصورة دورية، ولكن تحت إشراف متخصص حتى تقوم بأداء التمرين بالصورة المناسبة.
• أثناء جلوسك أمام شاشة التلفاز أو الحاسوب عليك أن تتأكد من أنك لا تحني ظهرك وأن ظهرك مستقيم.
• تزداد نسبة إصابة السيدات بآلام الظهر، وذلك لأنهم يقوموا بإجهاد أجسادهم في عمل المنزل وفي عمل الأوزان الثقيلة، وعلى السيدات أن تتوخى الحذر حتى لا تُسبب ضرر دائم لجسدها.
• أصحاب الأعمال اليدوية الشاقة عليهم أخذ قسط وافر من الراحة خلال اليوم، حتى لا يعرضوا عظامهم للإرهاق والتشنج.
• البعد عن البرودة القارصة قدر المستطاع، وذلك لأنها سبب مباشر من أسباب التهاب الأعصاب.
• المشي بصورة دورية، فمن المهم تحديد موعد ثابت كل يوم لممارسة رياضة المشي، التي تفيد جميع عضلات الجسد.
• إذا ازداد الألم بشكل كبير على المريض استشارة الطبيب المختص، وعليه أن يقوم بعمل الأشعة والتحاليل اللازمة للوصول إلى التشخيص المناسب.
• شرب كمية مناسبة من المياه على مدار اليوم.

بعد الانتهاء من هذا المقال تكون قد وصلت عزيزي القارئ إلى إجابة علمية دقيقة لسؤال ما هو علاج شد عضلات الظهر ؟، وفي النهاية عليك أن تدرك أن من يعيش حياة صحية تكن حياته هادئة خالية من الآلام والأمراض بإذن الله، ولكن من يتعامل مع بدنه باستهتار ستتأثر صحته بالسلب، وسيعاني من آلام العظام والعضلات، وتزيد احتمالية إصابته بالأمراض المزمنة والصعبة.

كانت هذه إجابة ما هو أسرع علاج شد عضلات الظهر العلوية والسفلية ، إذا أعجبك الموضوع يمكنك قراءة المزيد من الموضوعات المشابهة من خلال موقع الموسوعة العربية الشاملة من هنا:

• علاج شد عضلات أسفل الظهر بسرعة مجرب ومضمون
• كيفية علاج شد الرقبة .. كيف أعالج الشد العضلي في الرقبة ؟
• ما علاج الم العصعص ..أسباب كسر العصعص وأعراضه
• كيفية علاج العصعص بعد السقوط وأسبابه وأعراضه
• الم في الفك السفلي والرقبة أسبابه وعلاجه . .هل التهاب الفك يسبب دوخة
• كيفية علاج عرق النسا بالكي .. أسرع علاجات ألم عرق النسا
• أسرع علاج عصبة الظهر مجرب ومضمون
• كيفية علاج فقرات الرقبة .. وصفات التخلص من الأم الرقبة 2021
• كيفية علاج غضروف الركبة بالأعشاب بدون جراحة 2021

المصدر:

• 1.