ما هي فوائد البرتقال والأمراض التي يقي منها

فوائد البرتقال بالتفصيل، حيث يعد البرتقال هو واحد من ضمن أنواع الفواكه التي لها العديد من الفوائد المختلفة والمتعددة للجسم والصحة العامة، وذلك لأن البرتقال هو من الفواكه التي تحتوي على مجموعة كبيرة من العناصر الغذائية الهامة جدا للجسم، وأيضًا المركبات التي تفيد الصحة بشكل عام، ومن خلال هذا المقال على الموسوعة سوف نتعرف على فائدة وأهمية البرتقال للجسم والصحة.

فوائد البرتقال الصحية .

يتوافر في البرتقال العديد من العناصر الغذائية المختلفة والمتعددة والتي تمد الجسم بالكثير من الفوائد المختلفة، ومن أهم العناصر الغذائية التي توجد في فاكهة البرتقال هي:

• يحتوي البرتقال على كميات كبيرة من فيتامين سي
• يحتوي أيضًا البرتقال على فيتامين إي E.
• يحتوي أيضًا البرتقال على فيتامين ب 1
• يحتوي البرتقال على فيتامين أ.
• يحتوي البرتقال على كمية عالية من الأحماض الأمينية.
• يحتوي البرتقال أيضًا على حمض الفوليك بنسب عالية.
• يحتوي البرتقال على البكتين.
• يحتوي أيضًا على نسب كبيرة من البوتاسيوم.
• يوجد في البرتقال نسبة عالية من الكالسيوم.
• يحتوي البرتقال على بعض العناصر الهامة مثل الفوسفور والصوديوم وأيضًا الحديد واليود والمنغنيز، وكذلك الزنك.
• يحتوي أيضًا على مركبات الفلافونويد وأيضًا بيتا كاروتين.

فائدة البرتقال للجسم :

لفاكهة البرتقال العديد من الفوائد المختلفة للصحة العامة والجسم، حيث إنه يحتوي على العديد من المركبات والعناصر المفيدة للجسم والهامة والتي تساعد في حماية الجسم من الكثير من الأضرار، وكذلك علاج الكثير من المشكلات التي يواجهها الجسم، ومن أهم فوائد البرتقال المختلفة للجسم هي:

أولًا: فائدة البرتقال للقلب:

البرتقال من الفواكه التي لها دور كبير في تحسين صحة القلب وأيضًا الأوعية الدموية، ويساعد على تحسين العمل في عضو القلب، وذلك بسبب احتواء البرتقال على المواد الهامة والتي من بينها حمض الفوليك، وأيضًا الألياف والتي تحسن من نظام القلب وأيضًا الأوعية الدموية.

ثانيًا: فائدة البرتقال للمفاصل:

البرتقال أيضًا له دور كبير في علاج الكثير من المشكلات التي تصيب المفاصل، حيث يساعد على علاج مشكلة التهاب المفاصل، وأيضًا يساعد على تخفيف الآلام التي تصيب المفاصل والناتجة عن الإصابة بالتهاب المفاصل، وذلك بسبب احتواء البرتقال على نسب عالية من المواد المضادة للالتهاب، وكما أن البرتقال يساعد على الوقاية من الإصابة بمرض الروماتويد.

ثالثًا: فائدة البرتقال للكوليسترول:

البرتقال أيضًا من الفواكه التي تحتوي على مركبات الفلافونويد وأيضًا البكتين وهذه المركبات لها دور كبير وفعال في علاج مشكلة ارتفاع نسبة الكوليسترول في الجسم، وتساعد على خفض مستوى الكوليسترول الضار، وهذه المركبات توجد فقط في قشر البرتقال الداخلية، وكما أنها لها دور كبير في إبطاء عملية الامتصاص للدهون في الجسم.

رابعًا: فائدة البرتقال لمرضى الضغط:

البرتقال أيضًا مفيد بشكل كبير للمرضى الذين يعانون من ارتفاع نسبة ومعدل ضغط الدم، حيث يساعد البرتقال بشكل كبير على خفض معدل ضغط الدم، وذلك لأن البرتقال يحتوي على مركبات الفلافونويد والتي هو من المركبات التي تساعد على خفض معدل ضغط الدم المرتفع بالإضافة إلى عنصر الماغنسيوم الذي يكون له دور في ضبط معدل ضغط الدم.

خامسًا: فائدة البرتقال لمرض السرطان:

البرتقال له دور كبير في الوقاية من الإصابة بمرض السرطان، والذي يعتبر من الأمراض الخطيرة والمزمنة، وذلك بسبب احتواء البرتقال

بنسب عالية من مضادات الأكسدة، وأيضًا بعض المركبات التي لها دور كبير في وقاية الجسم من بعض الأمراض السرطانية والتي من بينها سرطان الجلد، وأيضًا سرطان الرئة، وأيضًا سرطان الثدي، سرطان القولون.

سادسًا: فائدة البرتقال للجنس:

البرتقال هو من الفواكه التي لها دور كبير في تحسين الصحة الجنسية، حيث يحتوي البرتقال على حمض الفوليك الذي يساعد على زيادة معدل الخصوبة عند الرجال، وذلك من خلال زيادة عدد الحيوانات المنوية عند الرجل، كما أن البرتقال يساعد على حماية أيضًا الحيوانات المنوية من الضرر، أو التلف الذي يمكن أن تتعرض لها الجسم، كما أنه يساعد على وقاية الحيوانات المنوية من التشوهات وأيضًا حمايتها من التلف الذي يكون ناتج عن الوراثة.

سابعًا: فائدة البرتقال للدماغ:

البرتقال أيضًا مفيد جدًا لصحة الدماغ، وذلك لأن البرتقال يحتوي بكميات هائلة على حمض الفوليك،والذي

يساعد في حماية الدماغ من الكثير من الأمراض ويساعد على تحسين وظائف الدماغ.

ثامنًا: فائدة البرتقال لجهاز المناعة:

البرتقال أيضًا مفيد جدًا لجهاز المناعة، وذلك بفضل احتواء البرتقال على فيتامين سي وأيضًا مضادات الأكسدة

والتي لها دور كبير وهام في تعزيز عمل جهاز المناعة، كما أنه يساعد على زيادة معدل الإنتاج من الخلايا البيضاء، والتي تساعد على تحسين جهاز المناعة وبالتالي الوقاية من العديد من الأمراض المختلفة.

تاسعًا: فائدة البرتقال للتخسيس:

يعتبر البرتقال هو من الفاكهة التي لا تحتوي على سعرات حرارية عالية، كما أنه يحتوي أيضًا على نسب عالية من الـألياف الطبيعية والتي تجعل الإنسان يشعر بالشبع لفترات طويلة، وأيضًا عدم احتوائه على سعرات حرارية عالية يسهم في إنقاص الوزن وهو مناسب للأنظمة الغذائية.

المراجع :

1

2

3