ما هي فوائد العصفر

تعرف على ما هي فوائد العصفر وطريقة استخدامه ، هو عبارة عن نبات يتميز بلونه الزاهي الذي قد يكون أصفر أو أحمر وفقًا لنوع العصفر. ونظرًا لتميزه باللون يُستعمل كلون طبيعي عند إعداد الأغذية؛ ولا تقتصر فوائده على اللون فقط حيث يحتوي على الكثير من المغذيات الضرورية لتحسين صحة الجسم والعناية بجمال البشرة والشعر أيضًا ويُمكنك التعرف على أبرز هذه الفوائد؛ بالإضافة إلى الأضرار و محاذير الاستعمال؛ وأهم طرق الاستعمال بمتابعة قراءة هذه المقالة المُقدمة لك من موقع الموسوعة.

أهم العناصر الغذائية في كل 25 جرام بذور عصفر

• بروتينات = 4.04 جرام.
• دهون = 9.61 جرام.
• كربوهيدرات = 8.57 جرام.
• كالسيوم = 19.5 مليجرام.
• مغنيسيوم = 88.25 مليجرام.
• بوتاسيوم = 171.75  مليجرام.
• حديد = 1.23 مليجرام.
• نحاس = 0.44 مليجرام.
• منجنيز = 0.5 مليجرام.
• صوديوم = 0.75 مليجرام.
• فوسفور = 161 مليجرام.
• زنك = 1.26 مليجرام.
• فيتامين ب 6 = 0.29 مليجرام.
• حمض الفوليك = 40 ميكروجرام.

ما هي فوائد العصفر

• يُساهم في تعزيز صحة الجهاز الدوري بفضل احتوائه على عدد من العناصر الضرورية لدعم صحة خلاياه على أداء وظائفها الحيوية والتي يُعد من أهمها الحديد والبوتاسيوم.
• دعم القدرة على خفض الوزن من خلال المساهمة في تحسين عملية الأيض بالإضافة إلى المساهمة في إمداد الجسم بالطاقة و إشباع احتياجاته للعديد من المغذيات الهامة مما يُعزز القدرة على التحكم في الشهية.
• يُساعد في الحد من شدة اضطرابات الدورة الشهرية بتحسين عملية الهضم ودعم القدرة على الاسترخاء.
• تقوية صحة خلايا البشرة مما يُساهم في منحها مظهرًا مليئًا بالحيوية والنضارة.
• تكثيف الشعر بتحفيز نمو الشعيرات الجديدة، وتحسين معدل نمو الشعر وتقوية بصيلاته.

أضرار العصفر

• يتسبب في الحساسية للبعض.
• الإسراف في تناوله يُساهم في زيادة الوزن؛ حيث يحتوي كل 25 جرام منه على 136.93 سعر حراري.

محاذير استعمال العصفر

• الإصابة باضطراب معدل تجلط الدم.
• الإقدام على الخضوع لجراحة.
• فترة التعافي من جراحة.

طرق استعمال العصفر

شاي العصفر

المكونات

• ½ ملعقة صغيرة عصفر مجفف.
• كوب ماء مغلي.

طريقة الإعداد

• يُغمر العصفر في الماء مع تغطية الكوب لبضعة دقائق.
• يُصفى الشاي.

ماسك العصفر للبشرة

المكونات

• ملعقة كبيرة شاي عصفر.
• ملعقة صغيرة شوفان بودر.
• ملعقة صغيرة عسل أسمر.
• ¼ ملعقة صغيرة زيت جوز هند.

طريقة الإعداد

• يُخلط الشاي مع الشوفان والعسل.

طريقة الاستعمال

• تُرطب البشرة بالقليل من الماء الفاتر.
• يُوزع الماسك على البشرة لمدة 10 دقائق.
• تُغسل البشرة بالماء الفاتر ثم تُجفف بمنشفة قطنية وتُدلك بالزيت.

معدل الاستعمال

• للحصول على أفضل النتائج يوصى باستعمال الماسك من مرة إلى مرتين في الأسبوع.

ماسك العصفر للشعر

المكونات

• ¼ ملعقة صغيرة زيت عصفر.

طريقة الاستعمال

• يُستخدم الزيت في تدليك فروة الرأس ثم يُوزع على الشعر.
• يُترك الزيت على الشعر لمدة ساعة.
• يُغسل الشعر بالماء والشامبو.
• يُترك الشعر بعض الوقت ليجف ثم يُصفف.

معدل الاستعمال

• يُستعمل الماسك مرة أسبوعيًا.

قبل استعمال العصفر  أو زيت العصفر على البشرة أو الشعر يجب التحقق من عدم تحسس الجلد منه وذلك بوضع القليل من شاي العصفر أو زيت العصفر على مساحة ضئيلة من بشرة الساق وملاحظة تأثيرها على البشرة وفي حالة الشعور بعد الارتياح في موضع الاستعمال فيجب إزالته مباشرةً وتجنب استعمال العصفر. ومن الجدير بالذكر هنا أن العصفر آمن للإستعمال في أغلب الحالات إلا أنه مع ذلك يجب توخي الحذر.

المصادر: 1، 2، 3، 4.