نقص الحديد من أسباب الإصابة ب

إن نقص الحديد في الجسم هو ذاته فقر الدم أو الأنيميا، وفي الحقيقة أن هناك مجموعة من الدراسات أثبتت أن شخص من ضمن خمسة أشخاص يعانون من فقر الدم، ولعلنا نوضح نقص الحديد من أسباب الإصابة بـ  في هذا المحتوى من خلال الموسوعة بالإضافة إلى معرفة أعراض نقص الحديد، وكيفية العلاج منه، إلى جانب الأطعمة التي تحتوى على عنصر الحديد وتعمل على تعويض فقر الدم.

نقص الحديد من أسباب الإصابة ب

ينتج عن نقص الحديد في الجسم فقر الدم عن طريق النقص في عدد خلايا الدم الحمراء في الجسم التي تعمل على نقل الأكسجين من الدم إلى جميع أنسجة الجسم.

• يسبب نقص الحديد في الجسم فقر في الدم حيث لم يكن لديه القدرة على إنتاج الهيموجلوبين الموجود كجزء أساسي من خلاليا الدم الحمراء التي تمنح الدم لونه الأحمر، وتعمل على حمل الدم المحتوي على الأكسجين في جسمك.
• يؤدي نقص الحديد في الجسم إلى فقدان الدم. احتواء الدم على الحديد بداخل كريات الدم الحمراء، فإن فقر الدم بسبب نقص الحديد ينتج نزيف السلسلة المعوية العليا في حالة الاستخدام لبعض مسكنات الألم التي تُصرف دون وصفة طبية، خاصة الأسبرين، فالمسكنات الزائدة عن الحد تعمل على سيولة في الدم.
• يعمل نقص الحديد على أخذ القيمة الغذائية من جسمك من الأكل الذي تتناوله باستمرار مثل اللحوم والبيض والخضروات والألياف والأطعمة التي تحتوي على حمض الفوليك، فمثلا إذا كنت تستهلك نسبة قليلة من الحديد، يكون الجسم بحاجة إلى الحديد .
• يكون الحديد الناتج عن الطعام غير ممتص جيدا في حالة أن الجسم مصاب بنقص الحديد، فيؤثر نقص الحديد هنا على حدوث اضطرابات في الأمعاء الدقيقة.
• تكثر الإصابة بفر الدم ونقص الحديد عند النساء الحوامل، فتلجأ إلى تناول مكملات الحديد، وهذا بالطبع لأن الحديد الموجود في الجسم لا يكفي للأم والجنين معا.
• من أسباب نقص الحديد في الجسم تناول بعض الأطعمة والمشروبات، مثل: القهوة والشاي، ومنتجات الألبان بأنواعها، وحبوب القمح الكاملة، والعنب، والذرة، والقمح، أو الشعير، أو الشوفان، والأرز البني، ومنتجات القمح الكامل، والفول السوداني، والبقدونس، والشكولاتة.

أعراض نقص الحديد

هناك الكثير من الأعراض الدالة على نقص الحديد وفقر الدم في الجسم، ومن أبرز هذه الأعراض التي يتعرض لها شخص من ضمن خمسة أشخاص يوميا:

• الشعور بالتعب والإرهاق، بسبب عدم حصول الأنسجة والعضلات الحديد والأكسجين اللازم من خلال خلايا الدم الحمراء المفقودة، كما أن عضلة القلب من العضلات التي تحتاج إلى الأكسجين الذي يضخ من الخلايا الحمراء الحاملة له، ما يؤدي ذلك إلى الضعف العام للجسم، والشعور بالإرهاق والإجهاد.
• يعتبر خفقان القلب من الأعراض المصاحبة لعدم وصول الأكسجين اللازم من خلال خلايا الدم الحمراء المفقودة إليه بسبب نقص الهيموجلوبين، فهذا يؤدي إلى اضطرار عضلة القلب بأداء عملها ولكن بشكل مضاعف كي تحصل على الأكسجين اللازم، مما يؤدي إلى ضعف عضلة القلب وخفقان القلب بشكل مستمر، وعدم الانتظام في ضربات القلب، فقد يصل الأمر في بعض الأحيان بالتضخم في عضلة القلب.
• يترتب على ما سبق الشعور بضيق في التنفس، عند انخفاض خلايا الدم الحمراء الحاملة للأكسجين في الجسم، ويشعر الجسم في هذه الحالة بالتعب من أقل جهد مبذول.
• يؤدي نقص الحديد في الجسم، أو نقص خلايا الدم الحمراء المحملة بالأكسجين إلى جميع أجزاء بالشعور بالصداع والدوار، وفي بعض الأحيان الصداع النصفي، بسبب عدم وصول الأكسجين من خلايا الدم الحمراء الناقصة إلى الدماغ، فقد يؤدي ذلك إلى تورم الأوعية الدموية في الرأس.
• يسبب النقص في الحدي ما يعرف بتململ الساقين، فهي تسبب عدم القدرة على تحريك الساقين ولاسيما أثناء النوم.
• يسب النقص في الحديد شحوب البشرة وهو نوع من أنواع قلة الإشراق والنضارة في البشرة، فمن دور خلايا الدم الحمراء المحملة بالأكسجين أنها تعمل على نضارة البشرة وجعلها بشرة صحية، كما أنه يؤثر أيضا على لو الجلد بشكل عام واللسان واللثة.
• يؤدي نقص الحديد في الجسم ونقص خلايا الدم الحمراء غلى تساقط الشعر وضعف الأظافر، لعدم وصول الأكسجين الكافي لهما من خلال الدم المحمل به.
• يعمل نقص الحديد على تورم فم وقرحة الأسنان، ظهور تشققات أو التهابات حمراء عند زوايا الشفاه، والإصابة بقرحة في الفم.

كيف أعرف فقر الدم من اليد

يمكنك التعرف أيضا على وجود فقر الدم ونقص الحديد في الجسم من خلال شكل اليد إلى إلى جانب الأعراض السابقة من أعراض نقص الحديد في الجسم:

• الشعور بالبرودة المستمرة في اليدين أو القدمين، بسبب عدم وصول الدم المحمل بالأكسجين إلى الأطراف.
  
• حساسية وحكة في اليد.
• شحوب في جلد اليدين يدل إلى وجود أنيميا، أو نقص في الحدي وخلاليا الدم الحمراء المحملة بالأكسجين.

متى يكون فقر الدم خطير

إن نقص الحديد في الجسم من خلال نقص خلايا الدم الحمراء يمكن علاجه بطرق بسيطة من خلال الأقراص والأطعمة وغيرهم، لكن قد يكون في بعض الأحيان الإصابة بمرض نقص الحديد في الجسم يشكل خطرا على حياة الإنسان.

• يشكل نقص الحدي خطرا على النساء أثناء فترة الحيض.
• يسبب النقص في الحديد خطر على الرضع والأطفال في حالة انخفاض الوزن عند الولادة الذين لا يحصلون على كمية كافية من الحديد من لبن الأم أو الحليب الصناعي.
• عادة النباتيون يكون غذائهم يفتقد عنصر الحديد ومع استمرار هذا الوضع يشكل خطرا على الصحة العامة لهم.
• هناك أشخاص تقوم بالتبع بالدم في حين عدم معرفة نسبة الحديد لديهم كم تصل، فالتبرع بالدم يعمل على نقص خلايا الدم الحمراء المحملة بالأكسجين، وبالتالي يؤدي ذلك إلى نقص حاد في عنصر الحديد بالجسم، وهذا يشكل خطرا على الشخص الذي يعاني من نقص الحديد في الجسم بالطبع.

علاج نقص الحديد

يعتبر علاج نقص الحدي من أسهل الطرق العلاجية التي يمكن من خلالها زيادة مستوى الحديد في الدم ولكن عن طريق الالتزام بالتعليمات والإرشادات الطبية.

• يمكنك تناول أقراص الحديد بنسبة، 50 – 100 ملليغرام من الحديد يوميًّا، ومن الممكن أن تُسبب كميات أكبر من الحديد آلام المعدة، أو الإمساك، أو الإسهال وبالتالي لا يُنصح بها في هذه الحالة.
• تظهر نتيجة الزيادة في عنصر الحديد بالجسم من خلال تناول الأقراص التي تحتوي على الحديد في غضون 3 – 6 أشهر، كما أن معدل شفاء فقر الدم بطيء، ونسبة ازدياد الحديد لا تزيد عن 1 أو 1.5 غرام هيموغلوبين في الأسبوع.
• في بعض الأحيان يتطلب العلاج من نقص الحديد عن طريق الحقن في الوريد أن تقوم به  بشكل متكرر بمعدل 100​​ – 200 ملليغرام لليوم، حتى نصل لمجموع حديد كلي 2 غرام تقريبًا.

أطعمة تحتوي على الحديد

تعتبر معظم الأطعمة الغذائية الصحية تحتوي على عنصر الحديد، لذلك نؤكد أن عملية الشفاء من نقص الحيد هي عملية بسيطة عن طريق الوجبات الغذائية، ومن هذه الأطعمة:

• كبد الدجاج.
• كبد البقر.
• المحار.
• الديك الرومي.
• لحم البقر.
• سمك التونة.
• البيض.
• الجمبري.
• الأسماك، مثل: الجثم، والحدوق.
• السبانخ.
• زبيب النخالة المخصب.
• دقيق الشوفان.
• الفاصوليا.
• التوفو.
• العدس.
• دبس السكر.
• الخبز الأسود.
• الأرز البني.
• زبدة الفول السوداني.
• الجرجير.
• اللفت المجعد.
• الكرنب الأخضر.
• السلق السويسري.
• الحمضيات.
• الفلفل الأحمر والفلفل الأصفر.
• البروكلي.
• بذور اليقطين.
• الكاجو.
• الفستق.
• الصنوبر
• بذور عباد الشمس.
• الزبادي المدعم.
• الحمص.
• فول الصويا.
• البازيلا الخضراء.
• عصير البرتقال المدعم.
• الأرز الأبيض المدعم.

وإلى هنا عزيزي القارئ نكون قد توصلنا إلى معرفة نقص الحديد من أسباب الإصابة بـ ، كما إننا اطلعنا على بعض الأعراض التي يمكنك أن تستنتج بها نقص الحديد في الجسم وكيفية العلاج منه.

يمكنك الاطلاع على المزيد من موضوعات ذات صلة بهذا المحتوى من خلال موقع الموسوعة العربية الشاملة:

• مكان صداع فقر الدم .. هل الأنيميا ونقص الحديد يسبب صداع نصفي
• كيفية علاج نقص الحديد “الأنيميا” بطرق طبيعية في أسرع وقت
• تجربتي مع حبوب فيروجلوبين Feroglobin للأنيميا ونقص الحديد
• معلومات عن فروز حبوب لنقص الحديد الجرعة وطريقه الاستخدام والاحتياطات
• كيف ارفع الحديد في الدم بسرعة ( علاج فعال للأنيميا)