‘);
}

دهون البطن والأرداف

من الممارسات الخاطئة التي يقع فيها مُعظم النّاس في هذه الأيام تناول كميّاتٍ كبيرة من الطعام على الوجبات الثلاث، وهذا يؤدّي إلى تراكمٍ للدهون في مناطق مختلفةٍ من الجسم، وأغلب ما تتراكم في منطقة الأرداف، الأمر الذي يجعل الجسم يفقد رشاقته وتُصبح الحركة أمراً صعباً، وأيضاً قد يُسبّب مشاكل في النوم بالإضافة إلى أنّ الجسم يصبح مُعرّضاً لأمراضٍ كثيرةٍ كان من الممكن تجنبها لو تمت المحافظة على الجسم بالشكل الصحيح.

قبل التفكير في تخفيف الوزن يجب أولاً إزالة أسباب زيادة الوزن عن طريق تنظيم وجبات الأكل اليومية، وتخصيص وقتٍ لممارسة التمارين الرياضية وكذلك التركيز على أنواع الطعام التي تحتوي على الكثير من الألياف الغذائية، وأكثر ما توجد هذه الألياف في الحبوب بشكلٍ عام وفي البقوليات بشكلٍ خاصٍ.