وصفه توسيع الشرايين

وصفه توسيع الشرايين مجربة ومضمونه ، يعتمد توسيع الشرايين بشكل كبير على اتباع عادات صحية كاتباع نظام غذائي صحي، والاعتدال في ممارسة الأنشطة الحركية، وتجنب التدخين. كما توجد الكثير من الوصفات الطبيعية الفعالة في دعم القدرة على توسيع الشرايين وتقوية صحة الجهاز الدوري ويُمكنك التعرف على أفضل وأسهل هذه الوصفات بمواصلة قراءة هذه المقالة المُقدمة لك من موقع الموسوعة؛ لكن انتبه إلى أن ضيق الشرايين يتطلب طلب دعم طبي مختص لمعرفة التشخيص الدقيق والعلاج الأنسب.

وصفه توسيع الشرايين

كوكتيل الرمان

المكونات

• ½ كوب رمان.
• برتقالة.
• تفاحة

طريقة الإعداد

• تُعصر الفواكه وتُخلط معًا.

عصير البطيخ

المكونات

• ¾ كوب من شرائح البطيخ المخلية.
• 2 ملعقة كبيرة عصير ليمون غير مُحلى.
• ملعقة كبيرة من أوراق النعناع الطازج.

طريقة الإعداد

• تُخفق المكونات للحصول على مزيج سلس.

سلطة البنجر

المكونات

• 2 ملعقة كبيرة جزر مبشور.
• ملعقة كبيرة بصل مبشور.
• ملعقة كبيرة عصير بنجر.
• ملعقة كبيرة عصير رمان غير مُحلى.
• ¼ كوب من أوراق الجرجير.
• ¼ كوب من شرائح الخس.
• ¼ ملعقة صغيرة ثوم مفروم.

طريقة الإعداد

• يُخلط الجزر مع البصل، والجرجير، والخس، والثوم.
• يُمزج نوعي العصير معًا.
• تُتبل الخضروات بالعصير.

كوكتيل الجريب فروت

المكونات

• 3 ثمرات جريب فروت.
• ¼ كوب عصير توت.

طريقة الإعداد

• يُعصر الجريب فروت ثم يُخلط مع عصير التوت.

سموثي الكركم

المكونات

• ¼ كوب زبادي خالي الدسم.
• ¼ كوب حليب خالي الدسم.
• ½ كوب عصير برتقال.
• ¼ ملعقة صغيرة كركم بودر.
• ملعقة صغيرة عسل أبيض.

طريقة الإعداد

• تُخلط جميع المكونات جيدًا باستخدام الخلاط الكهربائي.

آيس كريم الزنجبيل

المكونات

• كوب زبادي خالي الدسم.
• ملعقة صغيرة زنجبيل مبشور.
• ملعقة كبيرة مكسرات مطحونة.
• ملعقة كبيرة جوز هند مبشور.

طريقة الإعداد

• تُمزج المكونات معًا ثم تُحفظ في الثلاجة حتى يتماسك المزيج.

مشروب الحلبة

المكونات

• كوب ماء.
• ملعقة صغيرة حلبة.

طريقة الإعداد

• تُغمر الحلبة في الماء لمدة 6 ساعات ثم تُصفى.

الشوكولاتة المُتبلة

المكونات

• ¼ كوب من الشوكولاتة الداكنة السائلة.
• ملعقة كبيرة مكسرات محمصة دون إضافات.
• ¼ ملعقة صغيرة قرفة بودر.
• ¼ ملعقة صغيرة زنجبيل بودر.

طريقة الإعداد

• تُطحن المكسرات.
• تُخلط المكسرات مع الزنجبيل والقرفة.
• يُذاب خليط المكسرات في الشوكولاتة.
• تُوضع الشكولاتة في قوالب صغيرة الحجم في الثلاجة حتى تتماسك.

حدد العادات الصحية التي تحتاج اتباعها للمساهمة في توسيع الشرايين وتعزيز صحتك ثم استشر طبيبًا مختصًا لمعرفة العلاج الملائم. أما فيما يتعلق بخصوص الوصفات الواردة في المقالة فيجب معرفة رأي الطبيب قبل تناولها لاسيما في حالة إصابتك بأي من الأمراض المزمنة كالسكر.

المصادر: 1، 2.