10 عادات لتطوير نفسك على المستوى الشخصي

1. وضع برنامج يومي:

كل صباح، اكتب قائمة بأهم ثلاثة أشياء عليك القيام بها لهذا اليوم والتي سيكون لها أكبر تأثير، مما يساعد على التخلص من الفوضى وإجبارك على تحديد الأولويات، على سبيل المثال: كانت أهم ثلاثة أشياء على قائمتي اليوم هي استضافة تدريب وحضور اجتماعين تنفيذيين وكتابة مقالين؛ حيث أنهيتُ الأولويات الثلاث.

2. القيام باختبار العشر سنوات:

عندما تواجه مواقف صعبة، غالباً ما يبدو الأمر وكأنَّك أمام كارثة، منذ سنوات عدة، ارتكبت خطأ في العمل وكان مديري في قمة انزعاجه مني، شعرت على الفور بخيبة أمل كبيرة وضقت ذرعاً، وبعد سنوات عدَّة، اتضح أنَّها كانت مجرد عثرة طفيفة في طريق حياتي، كانت مشكلة صغيرة لدرجة أنَّني لم أعد أتذكر ما حدث بالضبط؛ إلا أنَّ ما يزعجني على الرغم من ذلك هو أنَّه كان في إمكاني قضاء هذين اليومين في إنشاء شيء ما أو مساعدة الآخرين في حياتهم بدلاً من الكآبة؛ لذا عندما تواجه مواقف صعبة، اسأل نفسك بدلاً من الذعر، هل سيهم هذا الأمر في غضون 10 أيام أو شهور أو سنوات؟ على الأرجح لن يكون له أهمية أبداً؛ لذا لا تقلق من الأشياء الصغيرة وراقب الصورة الشاملة.

3. تعلُّم شيء جديد يومياً:

يمكن أن تكون قائمة بالعادات الجديدة كتعلُّم لغة أو مهارة أو معرفة جديدة؛ بمنزلة حافز لك لتنمو كل يوم، فمثلاً: لقد أجريتُ مكالمة مع مبتكر برنامج تلفزيوني وتعرَّفت إلى صناعة الترفيه، إذا كنت تتحسن قليلاً كل يوم، ففكر في كيفية تعزز هذا التأثير على مدار عام؛ حيث يصبح التأثير كبيراً بمرور الوقت.

شاهد بالفديو: كيف تتعلم باستمرار لتطور نفسك وتنمي قدراتك؟

[wpcc-iframe class=”embed-responsive-item lazyload” src=”https://www.annajah.net/fe/images/annajah_large.jpg” width=”200″ height=”385″ frameborder=”0″ allowfullscreen=”” data-src=”https://www.youtube.com/embed/i3HHZT68dJ4?rel=0&hd=0″]

4. متابعة أحد قادة الفكر على منصة يوتيوب (YouTube) أسبوعياً:

يوصي الكثير من أصدقائي والمعلمين بالقراءة يومياً للتعلم، أحب القراءة، لكنَّني أُفضل التعلم باستخدام الوسائل البصرية؛ لهذا السبب أحب مشاهدة أحد القادة ذوي الفكر النيِّر يناقش ما تعلمه وآراءَه على يوتيوب (YouTube) بدلاً من ذلك، وأجد أنَّها طريقة رائعة لاستكمال تعلُّمي.

5. قراءة رسائل البريد الإلكتروني على دفعات:

من السهل تشتيت انتباهك؛ حيث تصل آلاف الرسائل الإلكترونية إلى بريدك الوارد على مدار اليوم، وبدلاً من التحقق من كل واحدة عند وصولها، اجمعها وتحقق من الدُفعة كل 3 ساعات إذا استطعت، فعادةً، إذا كان هناك شيء عاجل، فسيرسلُ لك شخص ما رسالة نصية أو يتصل بك أو يتواصل معك على إحدى المنصات.

6. شرب عصير طبيعي كل صباح:

إنَّه سريع وسهل التحضير وصحي لك؛ فهذه طريقة رائعة لاستهلاك الخضار والفاكهة يومياً، ولقد كنت أفعل ذلك منذ سنوات، حتى أنَّني أوضب خلاطاً في حقيبتي لرحلات عملي، وأُجمِّد الفواكه والخضروات حتى تدوم لفترة أطول.

7. ممارسة التمرينات الرياضية الصباحية:

صحيح أنَّها عادة بسيطة جداً؛ لكنَّها فعالة أكثر مما تتصور؛ حيث ستتحسن طاقتك اليومية وستتمتع بصحة أفضل، فأنا أهدف إلى الركض لمسافة 4-6 كيلومتر في اليوم متبوعاً بتدريب ألعاب قتالية، أنا لست مثالياً؛ لكن في الأيام التي أفعل فيها ذلك، أشعر وكأنَّني ولدت من جديد.

8. ممارسة الامتنان:

أخبر نفسك بثلاثة أشياء أنت ممتن لحدوثها في يومك كل صباح ومساء، سيشعرك ذلك بسعادة أكبر، وهناك طريقة أخرى للقيام بذلك، وهي كتابتها على ملصقات والاحتفاظ بها في صندوق خاص، في أيِّ وقت تشعر فيه بالإحباط أو التعثر، ما عليك سوى إخراج إحدى الملاحظات اللاصقة وقراءتها.

9. إحاطة نفسك بالأشخاص الإيجابيين:

اقضِ الوقت مع الأصدقاء والعائلة الذين يرفعون معنوياتك ويلهمونك لتعيش أفضل حياة ممكنة، وإن كان لديك أشخاص سلبيين في حياتك، فتجنب قضاء الوقت معهم، فهؤلاء كالسموم في حياتك؛ بل كن حول الأشخاص الذين يبرزون أفضل ما فيك ويساعدونك على التألق.

10. عدم الخوف من إجراء التجارب:

في كثير من الأحيان لا نعرف الإجابة الصحيحة عن جميع الأسئلة التي تواجهنا؛ لذا التجربة هي خير برهان، أجرِ التجارب، واختبر أفكارك واتخذ الإجراءات لمعرفة ما سينجح، على سبيل المثال: أردتُ إطلاق خدمة استشارية تساعد الناس على الترويج لأفكارهم التجارية ولكن لم تكن لدي أدنى فكرة عن كيفية القيام بذلك؛ لذا بدأت بكتابة محتوى حول هذا الموضوع، وأنشأت صفحة مخصصة لذلك وأجريت مكالمات استشارية شخصية؛ حيث كان عليَّ أن أجرب باستمرار أفكاراً مختلفة لتحقيق النجاح؛ لذا عندما ينتابك الشك، ضَع إيمانك في العمل والتجريب.

المصدر