6 نصائح لتخطي الـ Writer’s Block والعودة للكتابة

الكلمات والحروف تدور في ذهنك دون أن تجد لها مخرج،  تكتشف أنك غير قادر على أن تبدأ في صياغة جملة واحدة، للدرجة التي تشعر معها وكانك تصعد جبل، تضيق من عدم قدرتك على الكتابة وهي الفعل الذي طالما كنت تتقنه، ولا تعرف ما الذي حدث، ولماذا تبدو الكلمات بعيدة وعقلك كحجر جامد، والصفحات بيضاء ناصعة وكأنها تستفزك، لتختبر بنفسك الـ Writer’s Block.

ما هو الـ Writer’s Block

لا يوجد تعريف أو مصطلح محدد لهذه الحالة، التي يمكن اعتبارها حالة نفسية بالأساس تصيب مَنْ يمتهنون الكتابة من الشعراء والأدباء والصحفيين والمحللين وكتاب الأغاني وحتى كُتاب المواقع الإلكترونية، ورغم شيوعها منذ سنوات طويلة، فالتعرف عليها ووصفها بالـ Writer’s Block لم يحدث إلا مع عام 1947، عندما أعلن عنها طبيب نفسي يُدعى إدموند بيرجلر.

حالة توقف قدرة الكاتب على أن يعبر بالكلمات والجمل عن ما يجول بخاطره، تعد من أكثر الحالات شيوعا لدى كثيرين من المبدعين توقفوا عن الكتابة لسنوات، لأن القلم لم يطاوعهم، فقدوا قدرتهم على إنتاج محتوى مكتوب، وهو أمر قد يتكرر عند الكتابة أكثر من مرة خلال مشواره المهني، أو مرة واحدة فقط لفترة طويلة قد تصل لسنوات.

ما يجب التأكد منه، هو أن حالة التوقف عن الكتابة ووجود حاجز بين الكاتب والكلمات لا يعتبر كسل منه أو فقدان للموهبة، ولم تكن المشكلة في الشعور بالملل أو عدم وجود ما يشجعهم على البدء من جديد، ولكن الامر أقرب إلى الوقوع في غيمة كبرى من المشاعر السلبية تندرج ما بين اللامبالاة وعدم القدرة على افندماج وحتى القلق والإحباط والاكتئاب.

أسباب التوقف عن الكتابة

يعتبر البعض أن حظر الكتابة أو التوقف عنها قد يكون ناتج من عدة أسباب، منها ما يتعلق بالتوقيت فقد يكون الكاتب غير مستعد بعد، أو يخاف من البدء في قصته أو مواجهة الأفكار التي يريد أن يعبر عنها، وكأنه لا يثق أنها تستحق الخروج للعلن وقراءتها من قِبل الجميع، وقد تكون رغبته في الكمال وأن تبدو الكلمات والترتيب والحبكة مثالية، وهي أمور يضغط بها الكاتب على نفسه، فيجد نفسه في النهاية غير قادر على الكتابة، ومن الممكن أن يحدث الأمر بلا سبب حقيقي أو واضح.

بيزنس | 5 خطوات تساعدك في إيجاد شغفك لتعيش الحياة بمعنى

خطوات يمكنها مساعدتك في إيجاد شغفك في الحياة.

اقرأي المزيد ..

التعامل مع الـ Writer’s Block

[wpcc-iframe allowfullscreen=”” class=”giphy-embed” frameborder=”0″ height=”480″ src=”https://giphy.com/embed/yNs2a0jRkYxy6191B2″ width=”480″]

via GIPHY

من الممكن أن يكون الكاتب في حاجة إلى الراحة، وفي البداية قد يستسلم قليلا لحالة التوقف، وإذا مررت بهذه التجربة لا تعتبر الأمر نهاية العالم، أو انك فقدت موهبتك، من الممكن أن تحتاج في البداية إلى وقت مناسب حتى تعود مرة أخرى للكتابة، نعم هناك ضغوط متعلقة بضرورة تسليم مهام معينة في وقت معين، حاول أن تتعامل معها بهدوء، وأن تكون واضحا، حتى تستعيد قدرتك على الكتابة من جديد.

وتلك مجموعة من الطرق التي يمكنها أن تساعد على التخلص من هذه الحالة، ويمكنك تجربتها دون مزيد من الضغوط التي تعرض نفسك لها، فقط حاول وبهدوء.

1. ابتعد عن الكتابة

لا تقم بإجبار نفسك في البداية على الكتابة، ولكن من الممكن اللجوء إلى حيلة أخرى، وهي محاولة القيام بشيء إبداعي جديد، كالرسم والتلوين، أو استخدام الورق والقص واللصق، وقد تعتمد على الأخشاب أو الخيوط أو أي من الأدوات المتاحة لك مثلا في إنتاج شيء بيديك، وقد يغير من مزاجك القيام ببعض أمور التنظيف، من الممكن أن تعتمد على الصابون والماء في التخلص من الأتربة وتنظيف ركن الكتابة أو مكتبتك وغرفتك.. وعندما تشعر بتدفق الأفكار يمكنك عندها تجربة العودة للكتابة من جديد.

2. الكتابة الحرة

تعتبر تلك طريقة شائعة لمواجهة الـ writer’s block، وهي الكتابة الحرة، وتعني أن تقوم بالكتابة اليومية لمدة 15 إلى 20 دقيقة بشكل حر، فلا تقوم بترتيب أفكارك أو تحاول أن تكون منظما وتهتم بعلامات الترقيم، فقط اترك لعقلك المساحة ليفكر في أي شيء واكتبه، يتكون النتيجة غير متناسقة بافكار مشتتة وبعيدة عن بعضها البعض، لا يهم.. تكون حينها قد فرغت ما يجول بخاطرك واستخدمت قدرتك على الكتابة بعدها، سيمكنك البدء من جديد وبطريقة منظمة في ما تريد الكتابة عنه.

البعض يفضل القيام بهذه الطريقة في الدقيقة الأولى بعد الاستيقاظ، والتي يمكنها أيضا أن تساعد على تنظيم التفكير والتخلص من المشاعر السلبية وفهم أنفسنا، وتسمى صفحات الصباح، وتعتمد طريقة تطبيقها على الإمساك بالقلم والورقة للكتابة دون ترتيب ودون تفكير في ما تكتبه أولا، فقط تملأ 3 صفحات بما يجول في ذهنك، ودون أن تعود لقراءتها مجددا، على أن تستمر عليها لفترة قد تصل إلى أشهر قليلة.

3. الحركة

حاول أن تجرب تحريك جسدك بطريقة غير معتادة، وتقوم بانشطة جديدة، مثل المشي والركض لمسافات طويلة، أو أداء تمارين رياضية، وحتى الرقص واليوجا.. المهم أن تقوم بنشاط بدني يساعدك على إفراغ طاقتك واستخدام جسمك ليغبر عنك، حينها بكون قد أنعشت ذاكرتك كونك تخلصت من كثير من الطاقة السلبية الكامنة داخلك.

4. ابتعد عن المشتتات

اتصالك الدائم بمن حولك، واهتمامك بمتابعة ما يحدث على صفحات التواصل الاجتماعي قد يعيقك عن التركيز في ما تنوي كتابته، ولذلك احرص على أن تكون في حالة جيدة من التركيز من خلال البعد عن كل ما يمكنه أن يشتتكن فتقوم بفصل هاتفك عن الإنترنت تماما، وتنعزل عن من حولك لمدة كافية تستعيد خلالها قدرتك على تنظيم أفكارك دون إزعاج، مع وضع جدول يومي يمكنك الالتزام به.

5. الكتابة الصباحية

من الممكن أن تجبر نفسك على الاستيقاظ في وقت معين في الصباح، وليكن من الساعة الرابعة إلى الخامسة صباحا، يقال إن الدماغ في هذا الوقت يكون في أنشط حالاته، وتكون الكتابة طازجة وحرة، وكثير من الكُتاب كانوا يقومون بذلك ويعتبرون أفضل كتاباتهم التي كانوا ينتجونها في هذا التوقيت.

6. أنشطة مختلفة

اعمل على ممارسة أنشطة جديدة تعتبر مدخلات مختلفة يخزنها عقلك، فحاول الاستماع إلى الموسيقى أو قراءة أنواع مختلفة من الأعمال الأدبية والتاريخية والعلمية والخيال العلمي والرعب والرومانسية، أو أن تقوم بمشاهدة فيلم قديم كنت تحبه او أعمال جديدة مختلفة، اتصل بأصدقاء قدامى واقضي معهة بعض الوقت، أو عبر عن أفكارك ومشكلتك مع المتابة مع شخص تحبه وترتاح في وجوده.. من الممكن أن تلهمك هذه الأنشطة وتجلعلك تستعيد مهارتك من جديد.

التوقف عن الكتابة حالة شائعة، من الممكن أن تشعر معها بالغضب، ولكن لا تجعلها تسيطر عليك.

بيزنس | أفضل 10 كتب لريادة الأعمال لقيادة مشروعك بنجاح

إليكِ ملخص كل كتاب والفكرة الأساسية التي يتحدث عنها وكيف تستفيد منه على المستوى العملي.

اقرأي المزيد ..

بيزنس | كيفية ممارسة اليقظة الذهنية في العمل لتحسين التركيز؟

فوائد تمارين اليقظة الذهنية وكيف يمكن ممارستها؟

اقرأي المزيد ..