3-لا تنسى تناول البروتينات
تعمل الأطعمة الغنية بالبروتين مثل البيض ومنتجات الألبان واللحوم والبقوليات على تقليل الجوع والرغبة في تناول المزيد من الطعام، وبالتالي يتم الحصول على سعرات حرارية أقل خلال اليوم وحرق الدهون المخزنة بالجسم.
Source: elconsolto.com
