7 طرق بسيطة لحرق الدهون أثناء العزل المنزلي (صور)
Share your love
5- النوم
يجب الذهاب إلى الفراش مبكرًا، وضبط المنبه للاستيقاظ في ساعات النهار الأولى، والاستمتاع بالنوم 7 ساعات على الأقل يوميًا، حيث كشفت الدراسات أن ذلك يساعد على تعزيز عملية حرق الدهون بالجسم وتجنب زيادة الوزن، بينما يؤدي السهر إلى زيادة هرمونات الجوع واكتساب المزيد من السعرات الحرارية.
Source: elconsolto.com
مقالات مشابهة
أذكى أطفال العالم وكيف تميزت أنظمة التعليم في تنمية قدراتهم
الأيام الأولى من المدرسة: كيف يصبح المعلمون فعالين منذ البداية
المغامرة البرية رحلة استكشاف الذات والطبيعة لشيريل سترايد
تسويق الإذن: طرق جديدة وفعالة للتواصل مع العملاء من تأليف سيث جودين
ثق بي أنا أكذب: اعترافات مسوق وسائل الإعلام المتلاعب
