التصنيف التغذية والعناية بالذات

. اليود . نقص اليود . عوامل مسبّبة لنقص اليود . أعراض نقص اليود . تشخيص نقص اليود . علاج نقص اليود . الكميات الموصى بها من اليود . المراجع اليود يُعدُّ

. اليود . نقص اليود . عوامل مسبّبة لنقص اليود . أعراض نقص اليود . تشخيص نقص اليود . علاج نقص اليود . الكميات الموصى بها من اليود . المراجع اليود يُعدُّ

. فيتامين د . نقص فيتامين د عند النساء . الأعراض . الأسباب . مصادر فيتامين د فيتامين د يعدّ فيتامين د من أكثر الفيتامينات المهمّة لجسم الإنسان؛ وذلك لأنّ

. فيتامين د . نقص فيتامين د عند النساء . الأعراض . الأسباب . مصادر فيتامين د فيتامين د يعدّ فيتامين د من أكثر الفيتامينات المهمّة لجسم الإنسان؛ وذلك لأنّ

. فيتامين د . نقص فيتامين د وعلاجه . أكثر الفئات عرضة لنقص فيتامين د . علامات وأعراض نقص قيتامين د . التوصيات الغذائية لفيتامين د . المراجع فيتامين د

. فيتامين د . نقص فيتامين د وعلاجه . أكثر الفئات عرضة لنقص فيتامين د . علامات وأعراض نقص قيتامين د . التوصيات الغذائية لفيتامين د . المراجع فيتامين د

الحليب يحتوي الحليبُ بأنواعه المختلفة سواء كامل أو منزوع أو قليل الدسم على فوائدَ عديدة تعودُ بالمنفعة على صحّةِ الجسم، وذلك بفضلِ تركيبته الطبيعيّة الغنيّة

. تنحيف الجسم في أسبوع بدون رجيم . التمارين الرياضية . الابتعاد عن المشروبات الغازيّة والمحلاة . التركيز على تناول الفواكه والخضروات . شرب الماء . تجنب

. خفض السكريات والنشويات . تناول البروتين خلال وجبة الإفطار . خفض السعرات الحرارية . ممارسة التمارين الرياضية . المراجع خفض السكريات والنشويات إنّ خفض

. فيتامين أ . نقص فيتامين أ . أعراض نقص فيتامين أ . جفاف الجلد . جفاف العينين . العشى الليلي . العقم ومشاكل الحمل . تأخر النمو . التهابات الحلق والصدر

. فيتامين د . أهمية فيتامين د . ما أسباب نقص فيتامين د . الأضرار الناتجة عن نقص فيتامين د . علاج نقص فيتامين د . الكميات المطلوبه من فيتامين د يومياً

إذا كنت ممن يتجنبون الشمس، وتعاني من الحساسية ضد الحليب، أو ممن يخضعون لنظام غذائي صارم و نباتي، قد تكون معرضاً لخطر نقص فيتامين D.و المعروف باسم فيتامين