وفقاً لدراسةٍ حديثة، يكون الأفرادُ منتجين لمدة ثلاث ساعات تقريباً بغضِّ النظر عن عدد ساعات العمل، وإذا كنتَ أيضاً تواجه صعوبة في إدارة وقتك من أجل عملٍ أكثر فاعلية، فلا تنظُر إلى أبعد من ذلك، وفيما يلي أهم 8 تقنيات لإدارة الوقت لزيادة الإنتاجية في العمل.
الشعور بالتعب الشديد والإرهاق في العمل مع وجود مهام يجب عليك إنجازها كل ذلك يؤدي إلى المماطلة، والتي بدورها تزيد الأمور سوءاً؛هذا المقال مأخوذ عن الكاتبة "تشونسي مادوكس" (Choncé Maddox)، والتي تُحدِّثُنا فيه عن كيفية التغلب على الشعور بالتوتر والتكيُّف في الأيام التي يكون فيها العمل مُرهِقاً.
صدِّق أو لا تُصدِّق السعي إلى الشعور بالملل، إحدى أفضل النصائح التي قد تسمعها، إليك 2 من فوائد الملل.
معظم الناس دائمو الانشغال؛ ولكنَّ نسبة صغيرة منهم فقط منتجون بالفعل؛ ما هو الشيء المختلف الذي يفعلونه بالضبط دوناً عن معظم الناس الآخرين؟ في دليلنا هذا ستتعلم المهارات الأساسية لتبلغ إنتاجيتك أقصاها، وتنخفض نسبة الضغط والإرهاق اللَّذَين تعاني منهما.
يصاب البعض بنوبة ذعر نتيجة تراكم المهام دون إنجازها، ويبذلون قصارى جهدهم لمواصلة العمل؛ بينما يجد آخرون طريقةً أفضل، سنستعرضها في هذا المقال. سنقدم إليك في هذا المقال ست نصائح مفيدة لاتباعها.
لا يستطيع أحد كسب المزيد من الوقت؛ إلَّا أنَّه في إمكاننا تعزيز الطاقة والجُهد المبذول، في الحالة المثالية، يجب أن تتكون فترات التوقف المؤقتة في يوم العمل من مجموعة منوَّعة من الاستراحات، تتضمَّن النشاطات التي تبيَّن أنَّها تعزِّز ستويات الطاقة، أو تحسِّن الحالة المزاجية.
يقول برايان تريسي (Brian Tracy): "اخرج من منطقة راحتك؛ فأنت لن تنمو على المستوى الشخصي إلَّا إذا كنت على استعداد للشعور بعدم الارتياح والحرج عند تجربة شيء جديد". سنتعلم في مقالنا هذا كيفية فعل أمور غير اعتيادية والخروج من منطقة الراحة من خلال 20 نصيحة بسيطة أحياناً، ومعقدة أحياناً أخرى؛ فإليك هذه النصائح.
هل سبق لك أن تمنيت أن تنجز مزيداً من الأعمال في الوقت المحدود الذي تملكه؟ لست وحدك من يشعر بذلك، حيث يريد أغلب الناس إنجاز المزيد، لكنَّهم ببساطة لا يعرفون من أين يبدؤون؛ لذا اكتشف الأنماط الجديدة الرائعة التي تريد تنفيذها في حياتك الخاصة من خلال إدراك ما يفعله المتفوقون.
يُعدُّ التوتر والمشاعر السلبية جزءاً طبيعياً من الحياة؛ لذا ينبغي أن يكون لديك استراتيجيةٌ تعتمد عليها كي تتمتع بذهنٍ صاف. نقدم إليك 12 طريقة بسيطة وفعالة لتحسين مزاجك في أقل من 10 دقائق عندما ينتابك العجز واليأس.
في مرحلة ما من حياتك ستشعر بشكل من أشكال القلق. لذا دعونا الآن نلقي نظرة لنحدد استراتيجيات التصدي للقلق، وذلك لمساعدتكم على التعامل بفاعلية مع التجارب القاسية والمُنهِكة التي يسببها إحساس القلق الذي لا مُبرِّر له. هذا المقال مأخوذ عن المدون إيفان جاراشوير (Evan Jarschauer)، والذي يحدثنا فيه عن طرائق التغلب على مشاعر القلق.