يُعَدُّ الحديد معدناً يؤدي عدة وظائف مهمة في الجسم، لكنَّ وظيفته الأساسية هي نقل الأوكسجين إلى أرجاء الجسم وصناعة خلايا الدم الحمراء. الحديد أيضاً عنصرٌ غذائيٌّ مهم، ما يعني أنَّه يجب علينا الحصول عليه عن طريق الطعام. ثمَّة لحسن الحظ الكثير من الأطعمة التي تساعد في مَد الجسم بالكميات التي يحتاج إليها يومياً من الحديد، دعنا نتعرف معاً إذاً على 11 نوعاً من الأطعمة الصحية الغنية جدَّاً بالحديد.
يُحمّل الإنسان موضوع خسارة الوزن حجماً أكبر بكثير من حجمه الطبيعي مما يجعله يشعر بالتعب النفسي والإرهاق الذي يُعيقه عن اتباع أي نوع من الأنظمة الغذائية الخاصة بتخفيض الوزن، لهذا وبعيداً عن كل أشكال الأنظمة الغذائيّة سنعرفك عزيزي القارئ على بعض النصائح السحرية التي ستجعلك تخسر المزيد من الكيلوغرامات الزائدة وبفترةٍ زمنيّة قياسيّة.
يُعَدُّ السبانخ من الخضروات الورقية الخضراء التي يعود أصلها إلى بلاد فارس. ينتمي السبانخ إلى "الفصيلة القطيفية ويرتبط بالشمندر والكينوا. إضافةً إلى ذلك يُعَدُّ السبانخ صحيَّاً جدَّاً وغنيَّاً بالعناصر المُغذِّية ومضادات الأكسدة، إذ قد يُحسِّن تناول السبانخ صحة العينين، ويساعد في الوقاية من الإصابة بالسرطان، ويخفِّض مستويات ضغط الدم. سنتعرف في هذه المقالة على العناصر المغذية، والفيتامينات، والمعادن، والمُركَّبات النباتية الموجودة في السبانخ، وسنرى فوائده الصحية وأضراره المُحتمَلة.
إن كان ثمَّة أمرٌ وحيدٌ يمكن أن يتَّفق معظم الناس عليه، فإنَّ هذا الأمر هو أنَّه لا أحد يريد فعلاً أن تظهر عليه علامات التقدُّم في السن. ثمَّة الكثير من الأطعمة الصحية التي تمنحك الإحساس بالشباب الدائم، من خلال منع الشعر من التساقط، والحفاظ على نعومة البشرة وبياض الأسنان، وحماية المفاصل من الآلام؛ وستجعلك هذه الأطعمة -التي يَسهُل العثور عليها- تُحِسُّ بأفضل إحساسٍ دائماً، وتظهر بأفضل مظهر. إليك أهمها.
[wpcc-script async src=”https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js” type=”0e555274b270d1f791b88524-text/javascript”] [wpcc-script type=”0e555274b270d1f791b88524-text/javascript”] البيتا كاروتين هو نوع من المغذيات النباتية كاروتينويد الدهنية ، و يعرف أيضا باسم بروفيتامين A ، و ذلك يرجع إلى أن الجسم يحولها إلى فيتامين A ، و البيتا كاروتين هو مصدر اللون…
[wpcc-script async src=”https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js” type=”4e8f89549b7af80c9904c952-text/javascript”] [wpcc-script type=”4e8f89549b7af80c9904c952-text/javascript”] الحديد من أهم العناصر التي يعتمد عليها جسم الإنسان ، و يتوافر هذا العنصر بشكل كبير في اللحوم الحمراء و الحبوب و بعض أنواع الخضروات و الفواكه . المغذيات الكثيفة و يصف هذا المصطلح…
[wpcc-script async src=”https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js” type=”26050c8cf66a48da24924779-text/javascript”] [wpcc-script type=”26050c8cf66a48da24924779-text/javascript”] السبانخ من أنواع الخضار التي يعشقها كثيرون بسبب طعمها الشهي ومحتواها الغني بالحديد المفيد للجسم، ولهذا يلجأ كثيرون لحفظ السبانخ في الفريزر من أجل القدرة على تناولها في وقتها. كيفية حفظ السبانخ في الفريزر-نقوم…
[wpcc-script async src=”https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js” type=”02b1a474c6f27f6230559107-text/javascript”] [wpcc-script type=”02b1a474c6f27f6230559107-text/javascript”] هناك علاقة وطيدة بين الكالسيوم وحرق الدهون ، فالكالسيوم لا يوجد فقط في الحليب و لكن هناك العديد من المصادر الغذائية الغنية بالكالسيوم و تعتبر من افضل المواد الغذائية التي تساعد في حرق الدهون…
[wpcc-script async src=”https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js” type=”742863ab2044bb31a62b476e-text/javascript”] [wpcc-script type=”742863ab2044bb31a62b476e-text/javascript”] تعد الخضروات واحدة من بين الأشياء والأطعمة التي لا غنى عنها في حياة الإنسان فالخضروات جميعها تعمل على مد الجسم بالمزيد من العناصر الغذائية الهامة والفيتامينات فالكثير منا يحرص على تناول وجبات من الخضار…
[wpcc-script async src=”https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js” type=”7766e2e91a86ee727030bfc3-text/javascript”] [wpcc-script type=”7766e2e91a86ee727030bfc3-text/javascript”] علاقة الأطعمة والمشروبات بالجنس هناك العديد من الأطعمة والمشروبات التى تعمل على زيادة الشهوة عند النساء و تقوية الانتصاب عند الرجال و تقوم بتزويد الدافع الجنسي و الرغبة الجنسية لديك بشكل طبيعى ومن فوائد…