هل سبق لك أن دخلت مكاناً ما وشعرت أنَّ أعصابك تنهار شيئاً فشيئاً، وأنَّ قلبك يدق بسرعة، وأخذت تتعرق، وشعرت بأنَّ كلَّ العيون عليك حتى لو لم تكن كذلك؟ ستحدد هذه المقالة معنى الخجل الذاتي (Self-Conscious)، وتبين كيف واجهه كل شخص عملياً في وقت ما، وتقدم لك نصائح لكي تتجنبه.
يُعَدُّ تشتت الطاقة -الذي سببه السعي إلى إنجاز كل المهام معاً ثمَّ الإحساس بأنَّك أخفقت في أداء أيٍّ منها بفاعلية- سبباً في الإحساس بالارتباك في كلٍّ من العمل والمنزل. لذا ستساعدك تقنيات إدارة الإجهاد العلمية هذه على الشعور بالمزيد من الهدوء.
كتب الروائي الأمريكي ناثانيال هوثورن (Nathaniel Hawthorne) في كتابه "الدفاتر الأمريكية" (American Notebooks) عام 1851: "لا تطرق السعادة باب أحد في هذا العالم إلا بالمصادفة. اسعَ إليها، وستجد نفسك كمن يلاحق سراباً، ولن تجدها مطلقاً".
لا تُعد السعادة شيئاً ملموساً كمبلغ من المال تودِعه في حساب مصرفي أو كتاب تضعه على رف، فهي غير مستقرة ومتغيرة باستمرار؛ ذلك لأنَّ الأمور التي تجعلنا سعداء اليوم قد تزعجنا في اليوم التالي.
تشير دراسة جديدة صغيرة أجرتها جامعة ترينتو (University of Trento) إلى أنَّه يمكن تعلُّم السعادة من خلال برنامج مدته تسعة أشهر، لكنَّ الخبراء يؤكدون أنَّك لست بحاجة إلى دورة مكثفة لتطبيق بعض هذه المبادئ على حياتك الخاصة.
يحب معظم الناس فكرة تحسين الذات، وهي أمر رائج هذه الأيام؛ لكن قبل أن تتمكن من تحسين ذاتك، عليك أن تعرف من أنت، وماذا تريد، ولماذا من الهام جداً معرفة الإجابات عن هذه الأسئلة؛ وبمجرد أن تعرف كلَّ ذلك، يمكنك حينها الاستمرار في العمل على تحسين الذات. ستُطلِعك هذه المقالة على الأسباب الرئيسة التي تدفعك إلى القيام بكل هذا، وأكثر.
يفضل الناس أساليب مختلفة للتعلم، فقد تكون متعلماً بصرياً يفضل الحصول على المعلومات على شكل صور ومخططات، أو متعلماً سمعياً يكتسب المعلومات من خلال الأصوات، أو غيرها من تفضيلات التعلم؛ لكن مهما كان الأمر، ستفيدك هذه المقالة في التعرف على مزايا التعلم السمعي، فربَّما تكون أنت كذلك. دعونا نلقي في هذه المقالة نظرةً على الخصائص السبعة للمتعلم السمعي.
لقد أصبحت الحياة سعياً مستمراً إلى التشتت بالنسبة إلى نسبة كبيرة جداً من العالم الحديث، ولكن يمكنك تمييز نفسك عن هؤلاء بسهولة عن طريق تعلم القليل من الصبر. هذا المقال مأخوذ عن الكاتب الأمريكي مارك مانسون (Mark Manson)، والذي يحدثنا فيه عن الصبر.
لطالما كانت مشاعرنا نعمة حقيقية في حياتنا، ولا معنى لأيّ شيءٍ في الوجود إن لم تصحبه تلك الغبطة الرائعة أو اللهفة الصادقة أو الابتسامة العميقة. لقد أثبتت الدراسات الحديثة أنَّ نسبة نجاح الطفل الذي يتمتع بذكاء عاطفي أكبر بكثير من نسبة نجاح الطفل الذي يمتلك ذكاء عادياً. لذلك سنتحدث في هذه المقالة عن الذكاء العاطفي وأهميته ومقوماته، ثمّ سنتعرّف على كيفية جعل ابنك ذكياً عاطفياً.
يختبر كل منَّا درجات متفاوتة من النجاح والفشل خلال حياته. اسأل نفسك السؤال التالي: إن كان قدري أن أفشل وأنجح في مراحل مختلفة من حياتي، فكيف بمقدوري التقليل من المخاطر وزيادة فرصي في النجاح؟ يتعلق ذلك بتحديد مواطن قوتك الشخصية وتنميتها. إليك هذه النصائح التي تساعد على تحديد مواطن قوتك.