أهمية النوم
Share your love
10 أمور تعلمتها عن الأبوة طوال 10 سنوات
لقد مضى على كوني أباً عشر سنوات، فقد وُلِدَ ابني الأول في الحادي والعشرين من تشرين الثاني من عام 2011، ومنذ ذلك الوقت تغيَّر كل شيء في حياتي. لقد تعلَّمت الكثير من الأمور منذ وُلِدَ ابني، لكنَّني تعلمت المزيد عن الأبوة. وتكريماً لهذه السنوات العشر، أقدم لك في هذه المقالة عشرة أمور تعلمتها عن الأبوة.
13 نصيحة أساسية حول الرعاية الذاتية للناس المشغولين
أنت توفر الكثير من الوقت لعملك وعائلتك كلَّ يوم، ولكن كم من الوقت تخصصه لنفسك؟ يبدو أنَّه من الضروري تكريس كلِّ وقتك لحياتك المهنية؛ لكن إذا كنت تريد أن تكون ناجحاً على المدى الطويل، فيجب أن تعتني بنفسك أولاً؛ ورغم عدم وجود متسع من الوقت في اليوم كما يبدو، إلَّا أنَّك ستستفيد من هذه النصائح الـ 13 حول الرعاية الذاتية للناس المشغولين.
12 أمراً يجب أن تفعله عندما لا تمتلك الدافع للقيام بأي شيء
عندما تشعر أنَّك لا تمتلك الدافع للقيام بأي شيء، فإنَّ آخر ما تريده هو مجموعة معقدة من النصائح التي تجعلك في حيرةٍ من أمرك. يكمن الحلُّ في التعرُّف على الإشارات وتنفيذ الخطوات العملية الـ 12 المذكورة أدناه حتى تحقِّق إمكاناتك الكاملة، وتعيد التواصل مع رؤيتك الكبيرة، وتشعل الحماس في داخلك لتغذِّي دوافعك مرةً أخرى.
أضرار عدم النوم ليوم كامل
[wpcc-script async src=”https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js” type=”6b3dc994104c05d2b7d6fccb-text/javascript”] [wpcc-script type=”6b3dc994104c05d2b7d6fccb-text/javascript”] إذا كنت لا تحصل على النوم الكافي نتيجة الدراسة طوال الليل أو الإلتزام بعمل…
العلاقة بين الكوليسترول والنوم
[wpcc-script async src=”https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js” type=”e33bc7445578c72c5a2ef9c5-text/javascript”] [wpcc-script type=”e33bc7445578c72c5a2ef9c5-text/javascript”] عندما يتعلق الأمر بالتعامل مع ارتفاع نسبة الكوليسترول، فإن الكثير من الناس يفكرون أولا…