يُعَدُّ الكركم من أشهر التوابل التي تشتهر بقدرتها على معالجة الالتهابات، لكن هل تعرف ما هي تحديداً فوائده؟ يُستخرَجُ بهار الكركم من نبتة الكُرْكُمْ التي تُزرَع بشكلٍ رئيسيٍّ في جنوب آسيا وخاصةً في الهند. سنتعرف في هذا المقال على أبرز استخدامات الكركم وفوائده الصحية.

رغم أنَّك قد تظنُّ أنَّ زيادة الوزن في فصل الشتاء أمرٌ حتميٌّ لا مفرّ منه مع كلّ تلك البرودة ورغبتك الشديدة في النّوم في الأيام الأقصر في السنة؛ بيد أنَّه لَمِنَ المفيد أن تُمعِنَ التفكيرَ مليّاً في هذه النصائح التي ستفيدك في هذا الصدد.

لُبُّ جوز الهند هو القطعة البيضاء الموجودة داخل ثمرة جوز الهند، وثمار جوز الهند هي البذور الكبيرة التي تحملها أشجار جوز الهند التي تنمو في المناطق ذات المناخ المداري. تحيط بلُبّ جوز الهند قشرةٌ بُنِّيةٌ خشبيّةٌ قاسية، ومع تزايد شعبية الزيت والحليب اللّذين يُستخرَجان من هذه الثمرة قد يتساءل العديد من الناس عن طريقة استخدام لُب جوز الهند وعن الفوائد الصحية التي يمكن أن يقدِّمها للجسم، فدعنا نتعرف معاً على أبرز فوائده، واستخداماته، والعناصر المُغذِّية الموجودة فيه.

لقد كان الناس يعتقدون في وقتٍ من الأوقات أنَّ تدخين التبغ يُعَدُّ مفيداً للصحة، وقد كان الأطباء أيضاً يقلِّلون من شأن الأضرار الصحية التي يسبِّبها استهلاك السُكَّر، ودعنا لا ننسى هوس الناس في ثمانينات وأوائل تسعينات القرن الماضي بتناول الأطعمة التي تحتوي كمِّيَّاتٍ قليلةً من الدهون. جمعنا لكَ في موقع النجاح العادات التي يُعتقَد خطأً بأنَّها عاداتٌ صحية؛ والتي لا تؤخِّر خسارة الوزن وحسب، بل وتؤدِّي إلى زيادته بضع كيلوغراماتٍ أيضاً.

سنساعدك في هذه المقالة في التخلي عن بعض العبارات مثل: "أتمنى أن تنجح"، و"قال صديقي يجب عليَّ أن أفعل هذا"، ونقدم لك 15 نصيحة متعلقة بالتمرينات مثبتة علمياً لبدء إنقاص الوزن.