أسباب نقص فيتامين أ

فيتامين أ، هو فيتامين قابل للذوبان في الدهون، ومهم للعديد من وظائف الجسم ، بما في ذلك الرؤية السليمة ، ونظام المناعة القوي ، والتكاثر ، وصحة الجلد الجيدة، وهناك نوعان من فيتامين (أ) وجدت في الأطعمة، ويعرف فيتامين أ المعروف مسبقا باسم الريتينول بأنه يوجد عادة في اللحوم والأسماك والبيض ومنتجات الألبان، ومن ناحية أخرى ، يقوم الجسم بتحويل الكاروتينات في الأطعمة النباتية ، مثل الفواكه والخضراوات الحمراء والخضراء والصفراء والبرتقالية إلى فيتامين أ، في حين أن النقص نادر في البلدان المتقدمة ، فإن العديد من الناس في البلدان النامية لا يحصلون على ما يكفي من فيتامين أ، والأشخاص الأكثر عرضة للإصابة بالنقص هم الحوامل والأمهات المرضعات والرضع والأطفال، وقد يزيد التليف الكيسي والإسهال المزمن من خطر النقص .

أعراض نقص فيتامين أ

1- جفاف الجلد، فنقص فيتامين أ يسبب الأكزيما، وهي حالة تسبب الجلد الجاف والحكة والالتهاب، وقد أظهرت العديد من الدراسات السريرية أن دواء alitretinoin ، وهو دواء يحتاج صفة طبية به فيتامين أ ، فعال في علاج الأكزيما .

2- جفاف العيون، مشاكل العين هي بعض من أكثر القضايا الصحية المعروفة المتعلقة بنقص فيتامين أ، وفي الحالات القصوى ، لا يؤدي الحصول على ما يكفي من فيتامين أ، إلى العمى الكامل أو قرنيات الموت ، والتي تتميز بعلامات تدعى بقع بيتو .

3- العمى الليلي، قد أفادت عدة دراسات قائمة على الملاحظة عن ارتفاع معدل انتشار العمى الليلي في الدول النامية، وبسبب حجم هذه المشكلة ، عمل المهنيون الصحيون على تحسين مستويات فيتامين أ، في الأشخاص المعرضين لخطر الإصابة بالعمى الليلي .

4- تأخر النمو، فيتامين أ ضروري للتكاثر في كل من الرجال والنساء ، فضلا عن التنمية السليمة في الأطفال، وإذا كنت تواجه مشكلة في الحمل ، فقد يكون نقص فيتامين أ أحد الأسباب، ونقص فيتامين أ، يمكن أن يؤدي إلى العقم عند كل من الرجال والنساء، حيث تشير الدراسات إلى أن الجرذان الإناث اللواتي يعانين من نقص فيتامين أ، يواجهن صعوبة في الحمل وقد يحملن أجنة مع عيوب خلقية .

5- التهابات الحنجرة والصدر، الأطفال الذين لا يحصلون على ما يكفي من فيتامين أ، قد يعانون من توقف النمو، لأن فيتامين أ ضروري للتنمية السليمة للجسم البشري، وقد أظهرت العديد من الدراسات أن مكملات فيتامين أ، وحدها أو مع العناصر المغذية الأخرى ، يمكن أن يحسن النمو، وأجريت معظم هذه الدراسات على الأطفال في الدول النامية .

6- ضعف التئام الجروح، وظهور حب الشباب .

[wpcc-iframe class=”lazy lazy-hidden” loading=”lazy” title=’ست الحسن – فوائد فيتامين ” أ ” ووظيفته وأهميته وأضرار نقصه .. نورا حسب الله’ width=”708″ height=”398″ data-lazy-type=”iframe” data-src=”https://www.youtube.com/embed/OHJiYXc0xbw?feature=oembed” frameborder=”0″ allow=”accelerometer; autoplay; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture” allowfullscreen]

[wpcc-iframe loading=”lazy” title=’ست الحسن – فوائد فيتامين ” أ ” ووظيفته وأهميته وأضرار نقصه .. نورا حسب الله’ width=”708″ height=”398″ src=”https://www.youtube.com/embed/OHJiYXc0xbw?feature=oembed” frameborder=”0″ allow=”accelerometer; autoplay; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture” allowfullscreen]

أضرار الإفراط في تناول الكثير من فيتامين أ

فيتامين أ مهم للصحة الشاملة، ومع ذلك ، يمكن أن يكون الكثير منه خطيرا، فالإفراط في تناول فيتامين أ، يقوم بتخزين الفيتامين الزائد في الكبد ويمكن أن يؤدي إلى سمية وأعراض إشكالية ، مثل تغيرات الرؤية ، وتورم العظام ، والجلد الجاف والخشن ، وتقرحات الفم والارتباك، ويجب أن تكون النساء الحوامل حريصات بشكل خاص على عدم تناول الكثير من فيتامين أ لمنع العيوب الخلقية المحتملة .

ويجب المتابعة دائما مع مقدم الرعاية الصحية الخاص بك قبل البدء في تناول مكملات فيتامين أ، وﻗﺪ ﻳﺤﺘﺎج اﻷﺷﺨﺎص اﻟﺬﻳﻦ ﻟﺪﻳﻬﻢ ﻇﺮوف ﺻﺤﻴﺔ ﻣﻌﻴﻨﺔ إﻟﻰ ﻣﻘﺪار آكبر ﻣﻦ ﻓﻴﺘﺎﻣﻴﻦ أ، وﻣﻊ ذﻟﻚ ، ﻓﺈن ﻣﻌﻈﻢ اﻟﺒﺎﻟﻐﻴﻦ اﻟﺼﺤﻴﺔ ﻳﺤﺘﺎﺟﻮن 700 إلى 900 ﻣﻜﻌﺐ ﻓﻲ اﻟﻴﻮم وتحتاج النساء المريضات أكثر ، بينما يحتاج الأطفال إلى أقل .

أسباب نقص فيتامين أ

ينتشر نقص فيتامين أ في الدول النامية ولكنه نادر في أمريكا والدول المتقدمة الأخرى، ويزداد خطر حدوث نقص فيتامين أ  في المرضى الذين يعانون من سوء الامتصاص في الدهون ، أو التليف الكيسي ، أو قصور البنكرياس ، أو التهاب الكبد الوبائي ، أو ركود صفراوي ، وكذلك في الأشخاص الذين خضعوا لجراحة لتغيير شرايين الأمعاء الدقيقة، كما يزداد الخطر في النباتيين واللاجئين والمهاجرين الجدد والأشخاص الذين يعانون من الإدمان على الكحول، والأطفال الصغار والأطفال قبل سن المدرسة الذين يعيشون تحت خط الفقر، وينبغي نصح هؤلاء المرضى بتناول فيتامين أ .

وينتج نقص فيتامين أ عادة عن نقص في الغذاء ، كما يحدث في المناطق التي يكون فيها الأرز خاليًا من بيتا كاروتين ، وهو الغذاء الأساسي ، ولكنه قد ينتج عن اضطرابات تتداخل مع امتصاص فيتامين أ أو تخزينه أو نقله، وتشمل النتائج العينية ضعف الرؤية الليلية في وقت مبكر، ورواسب الملتحمة ، وتقرح الجلد، وفي الأطفال الذين يعانون من نقص حاد ، يتباطأ النمو ويزداد خطر الإصابة، أيضا نقص فيتامين أ يسبب الكثير من الأشياء الأخرى مثل : التهاب الجلد ، والعمى الليلي ، والعقم ، وتأخر النمو والتهابات الجهاز التنفسي، والإصابة بالجروح وحب الشباب .

تم العثور على فيتامين أ في اللحوم والألبان والبيض ، وكذلك الأطعمة النباتية الأحمر والبرتقالي والأصفر والأخضر، وللتأكد من الحصول على ما يكفي من فيتامين أ، تناول مجموعة متنوعة من هذه الأطعمة، وإذا كنت تشك في وجود نقص في فيتامين أ لديك ، تحدث إلى طبيبك أو مقدم الرعاية الصحية، ومع الأطعمة والمكملات المناسبة ، يمكن أن يكون إصلاح العيب بسيطًا .