علاج فقر الدم بالغذاء بدون ادوية

علاج فقر الدم بالغذاء بدون أدوية مجرب ، فقر الدم هو أحد الأعراض الشهيرة التي يتعرض لها الجسم، والذي ينتج عنه الكثير من الأعراض المختلفة ويمكن تفسير فقر الدم هو افتقار الدم لعدد الكرات الحمراء، وله الكثير من الأسباب المختلفة، والتي من بينها نقص معدل الحديد في الدم، ويتم علاج هذه المشكلة من خلال تناول الأطعمة التي تحتوي على كميات عالية من الفيتامينات والتي تكون غنية بعنصر الحديد، ومن خلال هذا المقال سوف نتعرف على الموسوعة على أفضل الأطعمة التي يمكن استخدامها للتخلص من فقر الدم بدون الحاجة إلى تناول بعض الأدوية المكملة للجسم بعنصر الحديد.

أعراض الإصابة بفقر الدم:

يوجد الكثير من الأعراض التي تظهر على الجسم في حالة تعرضه للإصابة بفقر الدم، والتي يمكن من خلالها تشخيص الإصابة بفقر الدم، وفي بعض الحالات يستلزم إجراء الفحص المعملي من أجل التعرف على نسبة النقص وأما عن الأعراض التي تصاحب فقر الدم فتكون كالآتي:

• الشعور بالدوخة باستمرار والخمول والإرهاق.
• الشعور بآلام في منطقة الصدر.
• تعرض البشرة ولون الجلد للشحوب.
• الإصابة بآلام الرأس المتكررة.
• اضطرابات في معدل ضربات القلب وتسارع شديد وملحوظ بها.
• التعرض لتقصف الأظافر باستمرار وتكسرها.
• الشعور بالبرودة الشديدة في منطقة الأطراف.
• فقدان القدرة على التركيز.
• الشعور بعدم القدرة على التنفس بشكل طبيعي.

علاج فقر الدم بالغذاء :

يوجد الكثير من الطرق التي يمكن علاج بها مشكلة فقر الدم بدون الحاجة إلى تناول الأدوية والعلاجات الطبية، والتي تشمل بعض المكملات الغذائية، وأما الطرق الطبيعية فتكون من خلال تناول الأطعمة الغنية بالحديد وأيضًا الفيتامينات والتي يكون لها دور كبير في علاج مشكلة فقر الدم بشكل طبيعي، من خلال تعويض الجس بما يحتاج إليه أو يفتقده، ومن أهم تلك الأطعمة الغذائية التي تعالج فقر الدم هي الآتي:

أولًا: العسل الأسود:

العسل الأسود هو من الأطعمة الهامة جدا لعلاج مشكلة فقر الدم، حيث يحتوي العسل الأسود على مجموعة كبيرة جدا من المعادن الهامة، بالإضافة لكونه يحتوي على عنصر الحديد الهام، والذي يعتبر من أهم العناصر لعلاج مشكلة فقر الدم،  كما أن العسل الأسود مناسب جدا لمرضى السكري، وذلك لأنه يسهم في خفض معدل السكر في الدم، ويمكن تناول العسل الأسود لعلاج مشكلة فقر الدم بهذه الطريقة الآتية:

• يتم إحضار ملعقتان كبيرتان من العسل الأسود، وكوب أيضًا من الحليب.
• يتم خلط المكونين جيدا مع بعضهما البعض، ومن ثم يتم تناولهما في الصباح يوميًا.
• يمكن تناول خليط العسل الأسود مع خل التفاح والماء أيضًا مرتان في اليوم.
• يمكن تناول ملعقة واحدة من العسل الأسود مرة في الصباح وأخرى في المساء لعلاج فقر الدم.

ثانيًا: التفاح:

يعتبر التفاح هو واحد من ضمن الأطعمة الغنية بالفيتامينات بالإضافة لكونه مصدر هام من مصادر الحديد، لذلك فإن التفاح يمكن أن يساعد في علاج مشكلة فقر الدم بشكل سريع، كما أنه غني بالأحماض الهامة جدا للجسم، ويساعد على تحسين الصحة العامة للجسم، ويتم استعمال التفاح لعلاج فقر الدم بهذه الطريقة الآتية:

• يتم تناول التفاح في النظام الغذائي بمعدل حبتان من التفاح بشكل يومي.
• يمكن أيضًا الحصول على عصير التفاح المضاف إليه الشمندر، وأيضًا عسل النحل للتخلص من فقر الدم بشكل سريع.
• الإكثار من تناول عصير التفاح المضاف إليه العسل الأبيض بمعدل كوب يوميًا.

ثالثًا: البقدونس:

أيضًا البقدونس هو من النباتات الهامة جدا لعلاج مشكلة فقر الدم، حيث يساعد البقدونس على زيادة كرات الدم الحمراء، كما أنه يحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن الهامة للجسم، ويمكن استخدام البقدونس لعلاج فقر الدم بهذه الطريقة الآتية:

• يتم إحضار كمية من نبات البقدونس ومن ثم يتم غسلها جيدا.
• يتم إضافة الكمية إلى كوب من الماء، ومن ثم يتم غليه جيدا على النار.
• بعد ذلك يتم تصفية المكونات جيدا والاحتفاظ بمغلي البقدونس في الثلاجة.
• يتم إضافة ملعقة من العسل إلى ملعقة من عصير البقدونس وتناولها مباشرة لعلاج فقر الدم مرتان في اليوم.
• يمكن إضافة البقدونس الصحيح أيضًا إلى السلطات والوجبات الأساسية المختلفة للحصول على فوائده.

رابعًا: الرمان:

يعتبر الرمان هو واحد من الأطعمة الهامة جدا لعلاج مشكلة فقر الدم، حيث يحتوي الرمان على مجموعة كبيرة من العناصر الغذائية الهامة للجسم، كما أنه غني بالحديد والبروتينات، أيضًا الكربوهيدرات، وغيرها من المعادن الهامة لعلاج فقر الدم، ويتم استعمال الرمان لعلاج فقر الدم بهذه الطريقة الآتية:

• يتم إحضار ثمرة من الرمان، ومن ثم يتم خلطها للحصول على عصير الرمان.
• يتم إضافة ملعقة واحدة من عسل النحل الأبيض إلى العصير.
• يضاف أيضًا ملعقة صغيرة الحجم واحدة من القرفة إلى العصير، ومن ثم يتم تناول العصير مرة واحدة في اليوم.
• يمكن الإكثار أيضًا من تناول حبات الرمان بشكل يومي للتخلص من فقر الدم.

خامسًا: الكبد:

تعد الكبد هي واحدة من ضمن الأطعمة الغنية بالحديد، ولذلك فهي لها فائدة كبيرة جدا لعلاج فقر الدم، حيث تحتوي على الكبد على الكثير من العناصر الغذائية الهامة الأخرى، ويمكن الحصول على الكبد لعلاج فقر الدم بهذه الطريق الآتية:

• الإكثار من تناول الكبد الحيواني مثل كبد الجاموس والأبقار.
• الإكثار من تناول الكبد الخاص بالدواجن مثل الدجاج.
• إدخال الكبد في نظام غذائي بحيث يتم تناولها بمعدل مرتين إلى ثلاثة مرات في الأسبوع لعلاج فقر الدم.

سادسًا: المكسرات:

تعتبر المكسرات هي مصدر جيد جدا للكثير من الفيتامينات والمعادن الهامة لصحة الجسم، حيث إنها من الأطعمة المفيدة للجسم بشكل عام، ويمكن استعمالها في علاج فقر الدم بهذه الطريقة الآتية:

• يمكن إدخال المكسرات بمختلف أنواعها في الأطعمة وبعض أنواع الحلوى.
• يمكن تناول المكسرات بعد إضافة لها عسل النحل وخلطها جيدا وتناول ملعقة في الصباح وأخرى في المساء.

المراجع :

1

2