فوائد الحليب والتمر للاطفال بالتفصيل

فوائد الحليب والتمر للاطفال هو أمر يتسائل عنه أولياء الأمور خاصةً مع بداية الدراسة ونظرًا لأهمية هذا الموضوع فقد أعد لك الموسوعة المقالة الحالية لإرشادك إلى أبرز المعلومات عنه بالإضافة إلى توضيح 3 من الطرق البسيطة واللذيذة لتقديم الحليب والتمر للأطفال لتحفيزهم على تناوله والتمتع بفوائده الجمة. ولكن قبل المواصلة يجب التوصية إلى الاحتفاظ بنواة التمر وذلك لأن لها فوائدة متعددة للعناية بالشعر ويُمكنك التحقق من ذلك بمطالعة مقالة (فوائد نواة التمر للشعر وأفضل وصفاتها).

فوائد الحليب والتمر للاطفال بالتفصيل

دعم نموهم المتكامل

من خلال المساهمة في إشباع احتياجاتهم للعديد من العناصر الغذائية الهامة كالبروتينات، والدهون، والكربوهيدرات، والسكريات، الكالسيوم، والمغنيسيوم، والبوتاسيوم، والحديد، والفوسفور، والزنك، وفيتامين أ، و الثيامين، والنياسين، والريبوفلافين، وفيتامين ب 6، وحمض الفوليك، وفيتامين ب12، وفيتامين هـ، وفيتامين ك.

تقوية صحة جهازهم العصبي

بإمدادهم بعدد من أهم المغذيات الداعمة لقدرة خلاياهم العصبية على أداء وظائفها الحيوية بفعالية مما ينعكس بالإيجاب على المساعدة في زيادة قدرتهم على التركيز، والتذكر، والتعلم؛ بالإضافة إلى المساهمة في تحسين حالتهم المزاجية وتعزيز جوة نومهم.

تحسين القدرة على أداء الأنشطة اليومية

من خلال إمدادهم بقدر وفير من الطاقة والكثير من العناصر الغذائية؛ مما يجعله من أفضل أنواع الأغذية الصحية الملائمة لوجبة الإفطار أو الوجبات الخفيفة خاصةً قبل القيام بالأنشطة التي تحتاج لبذل جهد بدني كبير نسبيًا مثل الأنشطة الرياضية.

تعزيز صحة الجهاز العظمي

نظرًا لفعاليته في دعم الكتلة العظمية وغناه بالكثير من المعادن الداعمة للعظام والأسنان. ويُعد من أبرز هذه المعادن الكالسيوم، والمغنيسيوم، والسيلينيوم، والنحاس، والمنجنيز.

دعم القدرة على ضبط الوزن

فعلى الرغم من ارتفاع محتواه من السعرات الحرارية إلا أنه يساهم في تنظيم الشهية لغناه بالألياف؛ بالإضافة إلى ذلك فإنه يمد الجسم بقدر كبير من الطاقة مما يدعم القدرة على أداء الأنشطة اليومية المختلفة دون الحاجة لتناول قدر كبير من الأغذية مرتفعة السعرات الحرارية.

لمعرفة المزيد من الفوائد الصحية للتمر والحليب طالع مقالة (فوائد الحليب والتمر على الريق).

أشهى وصفات الحليب والتمر

مشروب الحليب والتمر

المكونات

• كوب حليب.
• 3 ملاعق كبيرة من شرائح التمر.

طريقة الإعداد

• يُغمر الحليب في التمر لمدة ساعتين قبل تقديمه للأطفال.

سموثي التمر

المكونات

• 1/2 كوب حليب.
• 1/4 كوب زبادي.
• 3 ملاعق كبيرة تمر مفروم.

طريقة الإعداد

• تُمزج جميع المكونات جيدًا في الخلاط الكهربائي للحصول على مزيج متجانس.

حلى الحليب والتمر

المكونات

• 1/4 كوب حليب ماعز.
• 2 ملعقة كبيرة من شرائح التمر.
• 2 ملعقة كبيرة شوفان.
• 3 ملاعق كبيرة من شرائح الفواكه.

طريقة الإعداد

• يُغمر الشوفان في الحليب لمدة ساعة.
• يُضاف التمر والفواكه.

لاحظ أن أكثر الطرق فعالية لتحفيز أطفالك على تناول الأغذية الصحية كالحليب والتمر هي مشاركتهم في تناوله؛ لذا احرص على إعداد قدر يكفي لجميع أفراد الأسرة.

المصادر: 1، 2.