الهيل (Cardamom) هو أحد التوابل الذي يعود لعائلة الزنجبيل.  

استخدم الهيل بشكل شائع كتوابل في الطعام، كما تم استخدام بذور الهيل والزيت المستخلص من البذور كدواء لعلاج تراكم الدهون في الكبد لدى الأشخاص الذين لا يشربون الكحول، مرضى السكري وارتفاع الكوليسترول في الدم على الرغم من عدم وجود دليل طبي يدعم هذه الاستخدامات.  

للهيل عدة فوائد أخرى منها تقليل الوزن، تعرف على فوائد الهيل للتنحيف في هذا المقال.

فوائد الهيل للتنحيف

وجد أن الهيل يساعد في تقليل الوزن والأضرار الأيضية عند الأشخاص الذين يعانون من السمنة بسبب اتباع نظام غذائي عالي الكربوهيدرات.  

حيث يعمل الهيل على تقليل الوزن بعدة طرق منها:

• يعد الهيل أحد التوابل المولدة للحرارة، الأمر الذي يساعد على زيادة حرارة الجسم والتمثيل الغذائي مما يزيد من حرق الدهون.  
• يزيد الهيل من إدرار البول، حيث يعمل على تقليل احتباس الماء بشكل كبير.  
• يساعد الهيل على التخلص من الدهون المتراكمة في منطقة البطن والتي تزيد بدورها من مشاكل التمثيل الغذائي والقلب والأوعية الدموية.  
• يعمل الهيل على تقليل الانتفاخ وعسر الهضم، لاحتوائه على العديد من المركبات التي تساعد في محاربة البكتيريا السيئة وموازنة فلورا الأمعاء التي تمكن من عملية الهضم الصحي.  
• يطرد الهيل السموم من الجسم، ويمكنه من العمل بشكل أفضل وهذا سيعزز عملية التمثيل الغذائي.
• يزيد وجود العناصر الغذائية القوية في الهيل مثل الميلاتونين من عملية حرق الدهون في الجسم.

بعد أن تعرفت على فوائد الهيل للتنحيف، ماهي فوائد الهيل الأخرى؟

فوائد أخرى للهيل

للهيل فوائد صحية عديدة منها:

1. مضاد للميكروبات

وجد أن زيت الهيل قادر على قتل عدة أنواع من البكتيريا والفطريات، وذلك بسبب قدرته على إتلاف غشاء الخلية لأنواع معينة من البكتيريا.  

على الرغم من ذلك يجب عدم تناول زيت الهيل العطري، والتحدث للطبيب قبل استخدام أي علاج عشبي.  

2. دوره في متلازمة التمثيل الغذائي

يلعب الهيل دورًا في حل بعض مشاكل متلازمة التمثيل الغذائي مثل ارتفاع السكر في الدم، ارتفاع ضغط الدم، ارتفاع نسبة الدهون الثلاثية وانخفاض مستويات الكوليسترول الجيد.  

3. مرض الكبد الدهني غير الكحولي

يساعد تناول الهيل يوميًا لمدة 3 أشهر في تحسين صحة الكبد لمن يعاني من تراكم الدهون في الكبد لدى الأشخاص الذين لا يشربون الكحول أو يشربون القليل منه.  

4. يحافظ على صحة الفم

إضافة لنكهة الهيل المعطرة للفم، يساعد الهيل في محاربة بكتيريا الفم والتي تعد سبب شائع لرائحة الفم وأمراض اللثة.  

5. محاربة السرطان

يحتوي الهيل على مواد كيميائية نباتية طبيعية قادرة على محاربة السرطان، حيث وجدت دراسة أن إعطاء الفئران مكملات الهيل لمدة 15 يوم أدى لتقليل حجم ووزن أورام الجلد لديهم.  

6. يساعد في أمراض الجهاز الهضمي

يساعد الهيل في تهدئة المعدة وحمايتها من القرحة، حيث تبين في دراسة أجريت على الفئران لمعرفة تأثير مستخلص الهيل على القرحة، أن الفئران التي أعطيت مستخلص الهيل كانت لديهم قرح أصغر وأقل من التي لم تأخذه.  

اثار جانبية متعلقة باستخدام الهيل

يعد الهيل امن لمعظم الناس، حيث لم يتم الإبلاغ عن مخاطر أو اثار جانبية لاستخدام الهيل.  

لكن من المحتمل أن يكون الهيل غير امن عند أخذه كدواء أثناء الحمل، حيث يوجد مخاوف من دوره في حدوث الإجهاض.  

ينصح بعدم تناول الهيل بكميات أكبر من الموجودة في الطعام لمن يعاني من حصوات في المرارة، لأنه قد يؤدي إلى مغص حصوي.