ما هي فوائد الجوز للرجال والنساء والصحة

فوائد الجوز للجسم والصحة ومقاومه الامراض ،  يهوي الكبير والصغير منا تناول المكسرات، إما وحدات، أو من خلال إضافتها إلى أطباق الحلويات الشهيرة. ويتمتع أحد أنواع المكسرات وهو الجوز بفائدة عظيمة، كما أن له استخدامات متعددة لتعزيز صحة الإنسان، ونشاطه ، وفيما يلي مقال من موسوعة حول أهم فائده الجوز الصحية .

حول الجوز

• هو أحد أنواع المكسرات، ويطكما ولق عليه أيضا اسم (عين الجمل) ، وهو ينتمي لأحد أشجار جنس الجوزيات.
• وكأي نوع بذور يجب جمعه، وتخزينه جيداً، إذ أن في تناوله فائدة عظيمة لجسم الإنسان.
• ويحتوي الجوز على البروتينات، والأحماض الدهنية الأساسية، والألياف والكربوهيدرات، والكلسيوم، والحديد والزنك، وفيتامين ب6 ، وفيتامين E ، وزيوت أوميجا 3، البيوتين.

فوائد الجوز للنساء

• يعمل على تجديد خلايا البشرة، والحفاظ على مرونتها، والتقليل من علامات كبر السن.
• كما و يعمل على تغذية البشرة، والحفاظ على ترطيبها ولمعانها، وتخليصها من السموم.
• يستخدم زيت الجوز في علاج الأمراض الجلدية الناتجة من الفطريات، وذلك بخلطه الثوم، ودهان الجزء المُصاب به .
• يحافظ على قوة الشعر وكثافته، ويعمل على تقوية جذور الشعر، وترطيبه، ولمعانه.
• يحسن من الحالة المزاجية، ويقلل أعراض التوتر والاكتئاب، و يتصدي للأرق وما يترتب عليه من علامات إرهاق وتعب. خاصة تلك الاضطرابات التي تحدث قبل وأثناء الدورة الشهرية.
• يمكن تناول حبات الجوز بمعدل معتدل يومياً، أو استخدام زيته في دهن البشرة، أو الشعر.

فوائد الجوز للحامل

• نظراً لاحتوائه على الكثير من العناصر الغذائية والفيتامينات فهو يعزز تغذية الأم  والجنين أثناء فترة الحمل.
• يقلل علامات التمدد على البطن والفخذين.
• يحمي الحامل من الإصابة بارتفاع ضغط الدم.
• يقوي الجهاز المناعي، ويحمي الجنين من أي تشوهات.
• يساعد في نمو الجنين، وتطوره.
• يُنصح بتناول ما يقرب من سبع حبات جوز يومياً لضمان الفائدة لجسم الحامل.

فوائد الجوز للرجال

• يحفز إفراز هرمون التستوستيرون.
• يعمل على تقوية العضو التناسلي الذكري، ورفع كفاءته أثناء العلاقة الحميمة.
• يحمي الحيوانات المنوية من التشوهات الكروموزومية، ويحسن من وظيفة غشائها، ويحميها من ضعف الحركة
• يحد من الأضرار المترتبة على الإجهاد التأكسدي للحيوانات المنوية.
• يقي من الإصابة بسرطان البروستاتا.
• يحسن قوام السائل المنوي وبنيته.
• ويعمل على ضبط مستوي السكر في الجسم، وتقليل الكولسترول، والدهون الثلاثية مما يحسن كفاءة مستوى الجنس، والخصوبة لدى الرجل.

فوائد الجوز للدماغ

• يقي الجوز الجسم من الاصابة بالأمراض السرطانية.
• يعمل على تحسين وظائف المخ، وتقوية الذاكرة.
• يقي من الإصابة بمرض الزها يمر .
• يحفظ الجسم من تأثيرات الإرهاق والتعب اليومي والتي تظهر في سواد حول العينين، والتجاعيد.
• كما ويحفظ الجهاز العصبي من آثار الانفعالات ، والاضطرابات المختلفة.
• يقلل من خطر التعرض للنوبات القلبية، ومختلف أمراض القلب.

اهمية الجوز لمرضي السكري

• يقلل من فرصة التعرض للإصابة بمرض السكري.
• يحفظ مرضى السكر من خطر السمنة.
• يعمل على ضبط مستويات الأنسولين في الدم.
• كما أنه يخفض مستوي الكوليسترول في الدم، ويعمل على الوقاية من ارتفاع ضغط الدم.

فائدة الجوز للرجيم

• يحسن توزيع الدهون والطاقة في الجسم.
• يقلل من احتمالات زيادة الوزن.
• يحفظ الجسم من أخطار السمنة، ويساعد على زيادة معدلات الحرق.
• يعطى شعوراً بالشبع لفترات طويلة.
• يرفع من معدلات النشاط البدني للجسم.
• يساعد في التخلص من الاضطرابات المعدية، وبالتالي يضمن عملية هضم جيدة.

إن الحفاظ على تناول قدر معتدل من الجوز يومياً، يساعد في الوصول إلى نتائج مرضية. هذا بالإضافة إلى تميزه بتعدد الطرق التي يتم تناوله بها، وهذا التعدد يخدم الأغراض التي يُستخدم لأجلها كثيراً.